Co To jest Candida i Candida Cleanse Diet

Kiedy słyszysz słowo „candida”, które odnosi się do grzyba Candida albicans, który jest najczęstszym drożdży w układzie pokarmowym człowieka. Idealnie występuje w małych ilościach i jest częścią zdrowego mikrobiomu.,

jednak czasami warunki są Dojrzałe do Candida albicans rosną poza kontrolą – często, gdy występuje spadek korzystnych bakterii, takich jak z przebiegu antybiotyków lub ze względu na złą dietę. Pozwala to na przerost oportunistycznych bakterii, pasożytów i drożdży, takich jak candida, powodując dysbiozę lub niezdrowy mikrobiom. Oprócz diety i antybiotyków, może to być spowodowane przez stres, choroby przewlekłe, inne leki lub kombinację któregokolwiek z nich. Zauważ, że przerost candida może być tylko jedną z części większego problemu jelita.,

kto jest podatny na przerost Candida?,

badania wykazały, że osoby z następującymi problemami są bardziej narażone na zakażenia candida i/lub zaostrzone przez kandydozę jelit lub przerost drożdży:

  • choroby autoimmunologiczne (1)
  • przewlekłe stosowanie antybiotyków (2)
  • cukrzyca lub zespół metaboliczny (3)
  • osłabiony układ odpornościowy (4)
  • wysoki poziom estrogenu (doustne środki antykoncepcyjne lub zamienniki estrogenu) (5)

    • li>

objawy przerostu Candida

skąd wiesz, że masz przerost Candida konkretnie, lub dysbiozę w ogóle?, Ostre infestacje candida, takie jak powtarzające się infekcje drożdży, są dobrze udokumentowane, ale przewlekłe, niskiej jakości przerosty candida nie są tak łatwo wykryte. Jednak istnieją i wykazano, że są związane ze zwiększoną przepuszczalnością błony śluzowej jelit lub zespołem nieszczelności jelit.

ponieważ mikrobiom odgrywa rolę w praktycznie każdym aspekcie zdrowia, istnieje wiele daleko idących, pozornie niepowiązanych objawów, które mogą być spowodowane przynajmniej częściowo przewlekłym przerostem candida., Mogą to być:

  • trądzik
  • refluks kwasowy
  • lęk
  • choroby autoimmunologiczne
  • wzdęcia

    • mgła mózgu

  • zaparcia
  • biegunka
  • wyprysk
  • zakażenia grzybicze skóry lub paznokci
  • zespół jelita drażliwego (IBS)
  • niski układ odpornościowy
  • ataki paniki
  • objawy tarczycy
  • odporność na odchudzanie

jak sprawdzić przerost Candida?

przerost niskiej klasy może być dość subtelny, ale można go wykryć za pomocą odpowiednich testów diagnostycznych., Prowadzę albo dwu-lub trzy-dniową kolekcję stolca, która analizuje DNA konkretnych patogenów, które są w Twoim mikrobiomie i często pozostają niezauważone w standardowych laboratoriach. Co ciekawe, zamiast znaleźć Candida albicans, często znajduję nieprawidłowe ilości innych rodzajów candida lub różnych gatunków grzybów na wynikach laboratoryjnych.

Co Zrobić, jeśli uważasz, że masz przerost Candida

1., Zapytaj lekarza o kompleksowe badanie stolca

kilkudniowa kolekcja zapewnia pełniejsze spojrzenie na mikrobiom i może odkryć przerost grzybiczy, bakteryjny lub pasożytniczy, a także korzystne poziomy bakterii. Ponowne badanie kilku miesięcy w opiece pozwala na wszelkie zmiany, które mogą być potrzebne.

2. Zapytaj o test na zespół nieszczelnego jelita

badanie krwi w celu oceny, czy coś z jelita przechodzi do krwi można zrobić, aby dowiedzieć się, czy masz zespół nieszczelnego jelita.

3., Wyklucz SIBO

przerost bakteryjny jelita cienkiego, lub SIBO, jest często z przerostem candida, dalsze komplikowanie leczenia. Pomocne może być szukanie SIBO.

4. Unikaj cukru

Candida je to, co jesz, a szczególnie kocha cukier! Unikanie żywności śmieci i nadmiar ilości owoców, soku i skrobi żywności, takich jak ziemniaki jest niezbędne, aby uzyskać Candida pod kontrolą.

5. Wstrzymaj się z fermentowanymi potrawami

fermentowane potrawy, takie jak kapusta kiszona i kimchi, są wspaniałymi źródłami probiotyków, ale mogą również karmić candida., Niektóre suplementy probiotyczne, które zawierają prebiotyki, mogą również karmić przerost. Są to wszystkie zdrowe pokarmy, ale generalnie sugeruję odczekanie do momentu wymarcia fazy usuwania Candida przed dodaniem ich z powrotem w celu ponownej kolonizacji mikrobiomu. Może to potrwać od tygodni do miesięcy, w zależności od ciężkości sprawy.

6. Weź ukierunkowane leki naturalne

kwas kaprylowy, (6) olej z oregano, (7) czosnek, (8) i czarna herbata (9) zostały przedstawione w literaturze jako skuteczne metody leczenia przerostów candida. Dobroczynne drożdże S., wykazano również, że boulardii (10) jest skuteczny przeciwko przerostowi candida, zmniejszając zarówno stan zapalny z przerostu, jak i rozprzestrzenianie się candida w jelitach.

7. Wypróbuj spersonalizowaną pielęgnację medycyny funkcjonalnej

nawet z naturalnymi opcjami, to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla Ciebie! Dzisiaj testy laboratoryjne mogą lepiej poinformować nas, które naturalne leki byłyby lepsze dla indywidualnego przerostu lub infekcji jelit. Zapewnia to ukierunkowaną i skuteczniejszą opiekę., Skorzystaj z naszej bezpłatnej oceny za pośrednictwem kamery internetowej lub telefonu, aby uzyskać odpowiedzi na pytania i sprawdzić, czy medycyna funkcjonalna jest odpowiednia dla Ciebie.

8 pokarmów do spożycia na diecie Candida

1. Nie-skrobiowe warzywa

Grzyb zjada to, co jesz, ale dokonaj właściwych wyborów, a populacje grzybów nie zarosną. Wybór # 1 to produkty roślinne, takie jak jarmuż, szpinak, boćwina i bok choy, które oferują wiele składników odżywczych bez przekarmiania przerostu.,

zielone warzywa liściaste są również bogate w kwas foliowy, o którym wspomniałem w poprzednim artykule, jest potrzebny osobom z mutacjami w genie MTHFR, które są bardzo wrażliwe na przerost candida.

niektórzy lepiej radzą sobie z gotowaniem na parze lub smażeniem niekrobiowych warzyw, co jest bardziej delikatne dla jelit niż jedzenie ich na surowo.

2., Czyste mięso

wołowina karmiona trawą, ryby poławiane dziko i mięso organiczne (takie jak wątroba) są bogate w biodostępne składniki odżywcze rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witaminy A, D i K2, z których wszystkie są potrzebne (11) dla zdrowia immunologicznego i mikrobiomu, bez toksyn, które mogą pochodzić z wersji hodowanych Przemysłowo.

3. Zdrowe tłuszcze

olej kokosowy, oliwkowy i awokado leczą jelita. Różnorodne nasycone i jednonienasycone tłuszcze mają działanie przeciwzapalne na wyściółkę jelit, co zapewnia mniej gościnne środowisko dla grzybów., W szczególności olej kokosowy jest bogaty w kwas kaprylowy, który (12) hamuje przerost candida.

4. Hodowane pokarmy

sfermentowane pokarmy, takie jak kimchi, kiszona kapusta i kefir kokosowy lub karmiony trawą, pomogą ponownie zlokalizować zestresowany mikrobiom z pożytecznymi bakteriami, które mogą działać, aby utrzymać Candida na dystans. Polecam je jeść z umiarem na początku leczenia, aby trawienie mogło się dostosować i powoli zwiększać spożycie, ponieważ zbyt duża ilość pokarmu hodowlanego może spowodować zaostrzenie objawów ze zbyt szybkiego obumierania drożdży.

5., Zioła lecznicze i przyprawy

zioła takie jak oregano, (13) imbir, (14) i pau d ' Arco wykazały działanie przeciwbakteryjne. Możesz użyć ich w recepturach, herbacie lub w formie suplementu.

6. Zdrowe słodziki

Candida rozwija się na cukrze-jego bardzo ulubionym jedzeniu-więc wybierz słodziki bez cukru, takie jak surowa Zielona stevia i ksylitol, jeśli chcesz osłodzić jedzenie. Ale nawet te powinny być używane oszczędnie.

7. Herbata

taniny Znalezione w czarnej herbacie zostały pokazane (15), aby pomóc zabić candida. Uspokajające herbaty, takie jak imbir, mogą pomóc ukoić delikatną wyściółkę jelit.,

8. Bulion z kości

Ten starożytny, leczniczy pokarm powraca do nowoczesności i nie bez powodu – może być najsilniejszym łatwo dostępnym lekiem jelitowym. Kolagen w bulionie pomaga odbudować zdrową wyściółkę jelit, a ponieważ nie zawiera cukru, może również pomóc głodować przerost grzybicy i zmniejszyć stan zapalny.

8 pokarmów, których należy unikać na diecie Candida

1. Cukier

cukier – we wszystkich jego postaciach – karmi Candidę, bez wątpienia., Jeśli chcesz uzyskać kontrolę nad przerostem grzyba, Wytnij cukier w 100% i pamiętaj, aby uważnie czytać etykiety, ponieważ cukier ma wiele różnych pseudonimów. Wiedz, że podczas gdy niektóre substancje słodzące mogą mieć więcej składników odżywczych niż inne, wszystkie karmią candida w pewnym stopniu. I na wypadek, gdybyś myślał, że sztuczne słodziki są odpowiedzią, pomyśl jeszcze raz. Badania pokazują, że mogą one katastrofalnie zmienić równowagę flory jelitowej.

2. Fruit

nazywa się „Nature' s candy” nie bez powodu – jest wytwarzany przez naturę, ale nie różni się od słodyczy., Sugerowałbym poważne ograniczenie lub unikanie owoców podczas leczenia jelit. Przynajmniej trzymaj się owoców o niższej zawartości fruktozy, takich jak jagody i owoce cytrusowe, takie jak cytryna, limonka i grejpfrut. Oprócz mniejszej zawartości cukru, te owoce cytrusowe mają również właściwości przeciwdrobnoustrojowe (16).

3. Ziarna

ziarna są tak naprawdę tylko kolejną formą cukru, a także należy ich unikać podczas leczenia przerostu grzybów. Jest to szczególnie ważne dla osób zawierających gluten, który może być bardzo szkodliwy dla jelit, dając grzybowi przewagę., Mąki bez ziarna, takie jak migdały, orzechy laskowe i kokosowe, mogą być używane z umiarem jako zamiennik. Później, jak leczyć, można powoli ponownie wprowadzić bezglutenowe ziarna (jak ryż i organiczne, bez GMO kukurydzy) oszczędnie, aby zobaczyć, czy zgadzają się z Tobą.

4. Alkohol

alkohol jest twardy (17) na błony śluzowej jelit, a nawet jest związany z zespołem nieszczelnego jelita. Alkohol może również zaburzać szlaki detoksykacji, które należy zoptymalizować podczas leczenia mikrobiomu.

5. Nabiał

uważam większość nabiału w USA za niezdrowe jedzenie., Dzieje się tak dlatego, że krowy otrzymują hormony i antybiotyki, karmią kukurydzą GMO zamiast trawy i żyją w niezdrowych warunkach. Mleko jest następnie pasteryzowane i homogenizowane, a tłuszcz, wraz ze wszystkimi witaminami, jest usuwany. Syntetyczne witaminy są następnie dodawane z powrotem, ponieważ mleko jest pozbawione odżywiania. Innymi słowy, nabiał nie robi ci przysługi.

Co więcej, Wiele osób z przerostem candida ma zespół nieszczelności jelit, co może uczynić je bardziej wrażliwymi na kazeinę, białko w mleku, a cukier mleczny (laktoza) to znowu tylko cukier., Jedynym wyjątkiem, który bym zrobił, jest karmione trawą, pełnotłuste, hodowane produkty mleczne, takie jak kefir i jogurt.

6. Skrobiowe pokarmy roślinne

skrobiowe warzywa, takie jak ziemniaki, ziemniaki i buraki, mogą karmić przerost drożdży ze względu na ich wysoką zawartość węglowodanów, nawet jeśli zawierają błonnik i witaminy. Podczas gdy leczysz swoje jelita, chciałbym również unikać roślin strączkowych, takich jak czarna fasola, fasola pinto, soczewica, orzeszki ziemne, nerkowce i ciecierzyca, które mogą być zapalne dla niektórych ludzi. Jak leczyć, można je przetestować, aby zobaczyć, jak twoje ciało radzi sobie z nimi.

7., FODMAPs

szczególną kategorią żywności, która często nie jest wymieniana w przypadku problemów z jelitami, są FODMAPS. FODMAP oznacza fermentowalne Oligo -, Di -, monosacharydy i poliole i odnosi się do węglowodanów – często ze zdrowych warzyw – które nie są łatwo trawione przez jelita. Podczas jedzenia w nadmiarze mogą również karmić przerost mikrobiomu, taki jak candida i przerost bakteryjny jelita cienkiego, więc unikanie ich może być tymczasową, ale krytyczną strategią.

niektóre pokarmy bogate w FODMAPY: cebulę, czosnek, kapustę i jabłka. Rośliny strączkowe są również bogate w FODMAPY., Sugeruję unikanie lub ograniczanie ich podczas leczenia, a następnie powolne zwiększanie spożycia, aby znaleźć indywidualną tolerancję.

8. Kawa konwencjonalna

kawa w nadmiarze jest znanym drażniącym dla błony śluzowej jelit. (18) kawa może być również bogata w Pleśnie, (19) co może stresować osłabiony układ odpornościowy i zachęcać do przerostu Candida. A bezkofeinowa może być gorsza, jeśli chodzi zarówno o zawartość pleśni (20), jak i kwasowość. (21) upewnij się, że szukasz wysokiej jakości ekologicznych ziaren kawy i pij kawę z umiarem.,

złożenie wszystkiego w całość

jedzenie jest bez wątpienia najważniejszym czynnikiem, który możesz samodzielnie zmodyfikować, rozpoczynając swoją podróż leczącą jelita, Candida. Aby uzyskać więcej pomocy, współpracuj z wykwalifikowanym klinicystą w sprawie dostosowanych naturalnych protokołów dla diety oczyszczającej candida. Rozważ skorzystanie z bezpłatnej oceny kamery internetowej lub telefonu, aby porozmawiać o swoim indywidualnym przypadku. Zawsze rozmawiaj z zaufanym dostawcą opieki zdrowotnej przed dokonaniem zmian w diecie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim przypadku zdrowotnym, sprawdź naszą bezpłatną ocenę zdrowia., Oferujemy kamery internetowe, jak również konsultacje osobiste dla osób w całym kraju i na całym świecie.

fot. Stocksy