Jak szybko jest za szybko?

nie potrzebujesz stopera, aby zdecydować, czy masz problem z przedwczesnym wytryskiem. Jeśli osiągasz Orgazm, zanim naprawdę chcesz, to jest wystarczająco przedwczesne. Powiedział, że definicja z Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Seksualnej zauważa, że mężczyźni, którzy cierpią z powodu przedwczesnego wytrysku „zawsze lub prawie zawsze” osiągnąć orgazm w ciągu około trzech minut od rozpoczęcia seksu. Jeśli zarówno ty, jak i twój partner są zadowoleni ze swojego życia seksualnego, to naprawdę nie ma znaczenia, czy trwa minutę lub 20., Ale tylko dla informacji, średni czas od pobudzenia do wytrysku wynosi zwykle około pięciu do 10 minut. Jeśli nie są trwałe wystarczająco długo, aby utrzymać siebie lub swojego partnera zadowolony, nadszedł czas, aby coś z tym zrobić.

często się to zdarza?

przedwczesny wytrysk jest bardzo częstym problemem. Według niektórych szacunków około 30 procent amerykańskich mężczyzn ma obecnie skargę. Niektórzy mężczyźni mogą nie być świadomi, że mają problem, choć, ponieważ ich partnerzy niechętnie o tym mówić., Zwykle przedwczesny wytrysk (zwany także mimowolnym wytryskiem) jest tymczasowym stanem wśród młodych, niedoświadczonych mężczyzn lub osób rozpoczynających nowy związek.

Co powoduje?

w większości przypadków przedwczesny wytrysk jest spowodowany jedną z dwóch rzeczy: podniecenie lub niepokój. Pierwsze kilka razy młody, niedoświadczony mężczyzna uprawia seks z partnerem, może mieć problemy z kontrolowaniem sposobu, w jaki reaguje.czuje się mimowolnie, jak na autopilocie. Zazwyczaj praktyka czyni mistrza., On (i jego partner) może również obawiać się, że to, co robią, jest złe, lub obawiać się, że zostaną przyłapani na gorącym uczynku, więc seks jest często pośpieszny i niezadowalający. W niektórych przypadkach problem nie znika z czasem. Szybkie kulminowanie może rozpocząć się w młodości, a następnie stać się nieświadomym, fizycznie zakorzenionym nawykiem, który utrzymuje się w późniejszym życiu.

Jeśli problem pojawia się w wieku dorosłym, prawdopodobnie jest to spowodowane niepokojem (chociaż czynnik podniecenia może powrócić, jeśli na przykład uprawiasz seks po długiej przerwie lub z nowym partnerem)., Każda liczba rzeczy może powodować niepokój podczas seksu, w tym chcąc uniknąć ciąży, stres w pracy lub w innych dziedzinach życia, i strach, że może nie być miłe swojego partnera. Przedwczesny wytrysk rzadko jest spowodowany zaburzeniami fizycznymi, ale możliwe przyczyny to stwardnienie rozsiane, ekstremalna wrażliwość prącia, uszkodzenie nerwów i inne problemy neurologiczne.

Co mogę zrobić, jeśli chcę trwać dłużej?,

ogólnie rzecz biorąc, staraj się być bardziej świadomy swojego ciała i tego, jak reagujesz podczas seksu, od początkowego podniecenia, przez „plateau”, kiedy jesteś w pełni pobudzony, do czasu osiągnięcia orgazmu. Weź głęboki oddech; to pomaga przerwać reakcję na stres i zmusza cię do relaksu. Również, staraj się być aktywny z całego ciała podczas seksu-za pomocą pieszczoty całego ciała i nongenital dotykania-zamiast utrwalania na penisa.

unikaj narkotyków i alkoholu., Chociaż mogą spowolnić Twoją odpowiedź, powstrzymają cię również od rozwijania świadomości ciała, która pozwoli Ci rozwiązać problem na stałe. Myślenie o innych rzeczach , takich jak piłka nożna lub twój ostatni weekendowy projekt, może być również nieproduktywne, z tego samego powodu.

możesz też spróbować jednej z tych sztuczek:

  • Masturbacja. Seks sam około dwóch do czterech godzin przed wielkim wydarzeniem pomaga niektórym mężczyznom mieć silniejszą, trwalszą erekcję po raz drugi.
  • technika stop-and-start., Podczas gdy eksperymentujesz samodzielnie lub uprawiasz seks ze swoim partnerem, zrób sobie małą przerwę, gdy osiągniesz swój” punkt bez powrotu ” i punkt kulminacyjny. Spróbuj się zrelaksować przez około 20 lub 30 sekund, a następnie zacznij od nowa.
  • metoda squeeze. To jest jak metoda stop-and-start, ale kiedy robisz przerwę, spróbuj wycisnąć końcówkę lub środek penisa kciukiem i palcem wskazującym przez kilka sekund. Przestań ściskać, odczekaj około 30 sekund, a następnie kontynuuj kochanie jak wcześniej. Pomaga to wielu mężczyzn opóźnić ich orgazmy.
  • dolna pozycja., Wielu mężczyzn łatwiej przedłużyć miłość z kobietą na górze, ponieważ nie musisz wspierać swojej wagi i możesz się bardziej zrelaksować. Ta pozycja może również zmniejszyć wrażliwość u niektórych mężczyzn. Jeśli nie próbowałeś, eksperymentuj i sprawdź, czy ci to pomoże.
  • Kremy znieczulające. Stosowane na czubku penisa około 30 minut przed seksem, kremy te mogą sprawić, że penis będzie mniej wrażliwy i opóźni wytrysk. Pamiętaj, aby zmyć krem przed seksem, ponieważ niektóre badania wykazały Kremy znieczulające mogą powodować utratę erekcji lub drętwienie pochwy., I pamiętaj, że zawsze dobrze jest najpierw porozmawiać z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek produktu medycznego.

Większość terapeutów seksualnych zgadza się, że po kilku tygodniach praktyki jedna z tych metod może pomóc około 95 procent mężczyzn czuje się bardziej pod kontrolą i dłużej.

a jeśli nic z tych rzeczy nie pomoże?

nie zapominaj, że masz inne opcje, aby zadowolić swojego partnera. Większość kobiet (około 75 procent) ma Orgazmy poprzez stymulację łechtaczki., Palce i zabawki są w tym przypadku doskonale substytutami, podobnie jak seks oralny; po prostu zapytaj ją, co lubi i próbuj dalej, aż trafisz na odpowiednią technikę.

ponieważ zwykle nie ma fizycznej przyczyny szybkiego wytrysku, spróbuj popracować nad swoim głównym narządem seksualnym-mózgiem. Kilka sesji z terapeutą seksualnym może wystarczyć, aby nauczyć się radzić sobie z lękami i zrelaksować się, często poprzez ćwiczenia oddechowe z obrazami.

Wypróbuj różne metody, zazwyczaj jedną z tych sugestii będzie rozwiązanie., Jeśli nie widzisz żadnej poprawy w ciągu kilku miesięcy, możesz mieć problem fizyczny lub głębszy problem emocjonalny do wypracowania w terapii lub poradnictwie dla par. Lekarz lub terapeuta może również zalecić leki przeciwdepresyjne — jednym z ich notorycznych skutków ubocznych u obu płci jest przygnębione libido i opóźniony Orgazm.

warto również zauważyć, że badanie z 2014 roku wykazało, że prawdziwym powodem, dla którego wiele kobiet nienawidzi przedwczesnego wytrysku u partnera, nie było to, że stosunek był zbyt krótki., Zamiast tego stwierdzili, że ich partnerzy byli tak skoncentrowani na opóźnianiu wytrysku, że zaniedbali pocałunki, pieszczoty i inne seksualnie stymulujące intymność, że kobiety musiały czuć się usatysfakcjonowane w łóżku.

Klinika Mayo. Przedwczesny wytrysk. http://www.mayoclinic.com/health/premature-ejaculation/DS00578

prawdziwy powód, dla którego kobiety nienawidzą przedwczesnego wytrysku. Time.com, 21 maja 2014

American Urological Association:: definicja przedwczesnego wytrysku Wytrysk przez International Society for Sexual Medicine. http://www.auanet.org/content/