w październiku 2017 roku, gwiazda NFL Defensywny koniec JJ Watt Z Houston Texans rozbił się przeciwny rozgrywający podczas próby tackle. Został wyrzucony z boiska na noszach ze złamaniem płaskowzgórza piszczelowego (TPF).

Watt doznał złamania części kości piszczelowej (piszczeli), zwanej płaskowyżem piszczelowym., Jest to poważny uraz struktury kości, która jest najbardziej zaangażowana w wspieranie kolana i masy ciała ogólnie.

na tej stronie uważnie przyglądamy się wyzdrowieniu po tym urazie, a konkretnie:

  • co to jest złamanie płaskowzgórza piszczelowego?
  • kogo najczęściej dotyka?
  • Jak długi jest czas regeneracji złamań płaskowzgórza piszczelowego?
  • Jak to jest traktowane?

Co to jest złamanie płaskowzgórza piszczelowego?

złamania płaskowzgórza piszczelowego są bez wątpienia urazem o wysokim stopniu uszkodzenia i wymagają intensywnej rehabilitacji., Piszczel jest kluczową strukturą kości, która wspiera masę ciała podczas biegania, chodzenia lub skakania, a Płaskowyż piszczelowy jest jego górną częścią. Złamanie płaskowyżu jest spowodowane uderzeniem o wysokiej energii, rodzajem urazu, który może również wpływać na więzadła kolana, tkanki miękkie i powodować inne struktury poboczne.

złamanie płaskowzgórza piszczelowego powoduje ból, obrzęk i zmniejszoną zdolność poruszania kolanem.

po roku JJ Watt wrócił do gridiron i dziś znów gra., I chociaż niewielu z nas ma siłę ciała elitarnego sportowca, możesz być optymistą w kwestii powrotu do zdrowia, współpracując z ekspertami w Park Sports.

kogo najczęściej dotyka TPF?

w Park Sports pracujemy najczęściej na TPF z osobami powyżej 50 roku życia, które doznały upadków lub innych wypadków. Ale młodsi ludzie mogą cierpieć TPF podczas jazdy na nartach lub w motocrossie, wypadkach samochodowych i innych sytuacjach.,

u osób w wieku 50 lat i starszych leczenie będzie miało za cel powrót do zwykłych codziennych zajęć, a nie powrót do sportu. Jeśli jednak ta kontuzja jest związana ze sportem, nasz zespół byłych i obecnych terapeutów sportowych może również pomóc w Twoich potrzebach.

Jak długi jest czas regeneracji złamań płaskowzgórza piszczelowego?

długość rekonwalescencji zależy w dużej mierze od tego, czy operacja została wykonana. Na szczęście, w wielu przypadkach, operacja nie jest wymagana, ale jeśli nie jest przemieszczenie (jeśli kość przesunęła) wtedy operacja może być konieczne.,

nie przemieszczone złamania płaskowzgórza piszczelowego trwają do 3-4 miesięcy bez zabiegu chirurgicznego. Gdy wymagana jest operacja, te przypadki trwają około 4 miesięcy, aby wyleczyć. Po tym okresie gojenia, fizykoterapia najczęściej trwa do 6 miesięcy, pacjent jest zazwyczaj w stanie powrócić do normalnego życia, choć z pewnymi ograniczeniami.

to prawdziwy kamień milowy w porównaniu z pierwszymi sześcioma tygodniami pacjenta, które najczęściej są na kulach lub w klamrze. Należy pamiętać, że 100% całkowite wyleczenie, choć zróżnicowane, może trwać rok lub dłużej, a sportowcy będą potrzebowali sportu/konkretnego nadwozia w tym roku., (Patrz niżej)

fizykoterapia złamań płaskowzgórza piszczelowego: jak jest leczona?

z czasem twój terapeuta skupi się na przywróceniu pełnego zakresu ruchu stawów i aktywacji mięśni nóg. Ale każda osoba jest inna, a niestandardowy plan leczenia musi być opracowany.

dlatego podczas tworzenia planu regeneracji złamań płaskowzgórza kości piszczelowej, naradzamy się z Tobą, Twoimi lekarzami i zespołem chirurgicznym, aby upewnić się, że plan jest wyjątkowo dostosowany do Twoich potrzeb., Niektóre z tego, co możemy włączyć, mogą obejmować terapię manualną, Kinesiology taping, najnowocześniejszy sprzęt siłowy i kondycjonujący, terapię jogą, a nawet rehabilitację nerwowo-mięśniową.

pomimo różnic w leczeniu każdej osoby, możemy przedstawić ogólny wygląd, na podstawie danych klinicznych, w jakim leczeniu można się spodziewać złamania płaskowzgórza piszczelowego. Znowu, to jest ogólna oś czasu. Należy pamiętać, że prawie na pewno zostanie zmieniony, aby dopasować się do Twoich potrzeb.,

Rehabilitacja złamań płaskowzgórza piszczelowego: tygodnie 1-6:

twój terapeuta rozpocznie natychmiast kroki w celu zmniejszenia stanu zapalnego, złagodzenia bólu i zacznie promować gojenie.

terapeuta koncentruje się na utrzymaniu wyprostowania kolana i ruchu bez obciążania, aby promować gojenie i zapobiegać dalszemu bólowi i ponownemu urazowi. Ćwiczenia mogą obejmować aktywny i pasywny zakres ruchów ruchów kolan, rozciąganie dolnej części ciała, ćwiczenia wzmacniające rdzeń i ćwiczenia sercowo-naczyniowe górnej części ciała na naszym nowoczesnym ergometrze.,

Rehabilitacja złamań płaskowzgórza piszczelowego: tygodnie 6-12:

celem w tym momencie jest praca z pacjentem poza ortezą w celu normalizacji chodu, rozpoczęcie pracy w celu odzyskania pełnego zakresu ruchu w kolanie i rozpoczęcie wzmacniania dolnej części ciała.

ćwiczenia mogą obejmować agresywny trening chodu (stopniowe nakładanie większej masy na kontuzjowaną nogę) i ćwiczenia wzmacniające dolne ciało, takie jak przysiady, podnoszenie cieląt, mosty i podnoszenie nóg., W tym momencie ćwiczenia sercowo-naczyniowe zaczną obejmować formy obejmujące dolną część ciała, takie jak rower stacjonarny i zaawansowana bieżnia AlterG.

Rehabilitacja złamań płaskowzgórza piszczelowego: Tydzień 12 – 6 miesięcy:

celem w tym momencie terapii jest uzyskanie pełnego zakresu ruchu w zgięciu i wyprostowaniu kolana, odzyskanie co najmniej 80% siły nóg i pełna normalizacja chodu bez żadnych urządzeń wspomagających. Ćwiczenia siłowe dolnej części ciała (np., split przysiady, lonże i jednonogi rumuński deadlifts), i inne ćwiczenia równoważenia zaczną być włączone.

złamanie kości piszczelowej: 6-12 miesięcy

Po sześciu miesiącach nie-sportowcy mogą powrócić do zwykłych czynności. Sportowcy natomiast zaczną wdrażać ćwiczenia specyficzne dla sportu, plyometria, ćwiczenia jednostronne i bieganie na bieżni AlterG w celu regeneracji krążenia. Pełny powrót do sportu może potrwać do 12 miesięcy.

jak zawsze szybkość i skuteczność twojego powrotu do zdrowia zależy od współpracy terapeuty i pacjenta., Jeśli z całego serca zaangażować i zakończyć swój przebieg ćwiczeń, są znacznie bardziej prawdopodobne, aby odzyskać szybciej i w lepszy i bardziej kompletny sposób.

naszym zobowiązaniem dla Ciebie jest zapewnienie dedykowanych wskazówek i wiedzy na każdym etapie odzyskiwania. Razem możemy to zrobić.