patelnia z kurczaka i papryki jest jednym z tych dań, które trafią na rodzinną rotację kolacji, ponieważ zdarza się, że zadowala wszystkich. Jest przyprawiony dużą ilością przypraw, a także przyjazny dla low-carb, paleo i whole30.
Jeśli kochasz to przepisy, jestem pewien, że pokochasz ten post z 50 najlepszych przepisów piersi kurczaka z Internetu, a to masło czosnkowe pieczone piersi kurczaka i pikantny kurczak z kalafiorem ryżu.,
jest to pyszne danie z kurczakiem o wielu smakach, które jest łatwe i szybkie w przygotowaniu i zadowoli Ciebie i twoją rodzinę. Dlaczego? Widziałeś te chrupiące udka z kurczaka? Pyszne! Skóra jest bardzo chrupiąca, a mięso wilgotne i delikatne. To wszystko, czego chcemy w przepisie na kurczaka!
również ta patelnia z kurczakiem i papryką jest świetna na pracowity wieczorny obiad, ponieważ jest gotowa w mniej niż 30 minut.,
myślę, że jest nawet lepszy niż niezdrowy klasyczny smażony kurczak, a to danie z kurczaka i papryki akurat jest pełnoziarniste, paleo i low-carb. Wow zdrowe, ale jeszcze pyszne!
jak zrobić kurczaka i paprykę
w tym przepisie użyjesz kością, skórką udka z kurczaka, dużo przypraw i dobrej patelni żeliwnej. Uwielbiam gotować kurczaka z kością, ponieważ utrzymuje kurczaka wilgotne, soczyste i przynosi więcej smaku do Dania. Ale oczywiście możesz użyć piersi z kurczaka, jeśli wolisz. Więc zróbmy ten przepis:
1., Wszystko zaczyna się od ogrzewania dużej patelni na średnim ogniu. Musi być bardzo gorąco, zanim wlej oliwę z oliwek i kurczaka. Ten krok jest ważny, aby nadać skórze kurczaka brązowy wygląd, którego szukasz.
2. Następnie umieścić kurczaka w misce i doprawić wszystkie ulubione przyprawy. Nie możesz się tu pomylić. Dodaj wszystkie przyprawy, które wolisz. Uwielbiam używać papryki, czosnek w proszku, sól i czarny pieprz.
3. Wlać oliwę z oliwek na patelni, a następnie dodać kurczaka na patelni, skóry stronie w dół, i gotować 4-6 minut lub aż rumiane., Czas zależy od tego, jak gorąca jest twoja patelnia. Obrócić kurczaka i gotować przez 1 minutę. Odstawić. W tym momencie Twój kurczak nie będzie całkowicie ugotowany.
4. Zdejmij patelnię z ognia, umieść w blacie i dodaj wszystkie składniki na paprykę (czerwona papryka, żółta lub zielona papryka) i cebulę w tej samej patelni, którą ugotowałeś kurczaka. Wymieszać wszystko dobrze połączyć i doprowadzić kurczaka z powrotem do patelni na szczycie papryki i cebuli.
5., Umieść patelnię w podgrzewaczu i piec w temperaturze 400°F przez 15-25 minut lub aż kurczak osiągnie wewnętrzną temperaturę 165ºF.
co podawać z kurczakiem i papryką?
jednym z powodów, dla których pokochasz ten przepis, jest to, że ta patelnia z kurczakiem i papryką dobrze pasuje do prawie wszystkiego. Mam na myśli, że lista jest nieskończona., Nie krępuj się podawać z…
· kalafiorowy ryż
· zwykły ryż
· Puree z kalafiora, puree z dyni lub puree z ziemniaków
· komosa ryżowa lub kuskus
· sałatki dowolnego rodzaju
· lub nawet sama. I tak jest pyszne.
więcej przepisów do wypróbowania:
kurczak i papryka razem są niesamowite i zrobić pyszne combo. Więc, poniżej podzielę się więcej przepisów, aby spróbować z tych dwóch składników:
· Chicken Fajita Meal Prep Bowls z Primavera Kitchen.,
* Pieczony kurczak śródziemnomorski z kuchni Primavera.
· Pieczony kurczak i papryka z I Food Real.
* łatwe smażenie kurczaka z papryki z groszy.,Eve>
zapisz się do newslettera i otrzymaj darmową e-książkę kucharską:
na patelni z kurczakiem i papryką
do papryki
- 2 duże papryki— 1 czerwona i 1 pomarańczowa, pokrojone
- 1 mała czerwona cebula pokrojona w plastry
- 1easpoongarlic goździki mielone
- ½teaspoonpaprika
- 1/8teaspoonpaprika lub mielony pieprz chili
- sól i pieprz czarny
instrukcje
-
rozgrzać żeliwną patelnię na średnim ogniu w piecu.,
-
tymczasem w dużej misce umieścić kurczaka i wszystkie przyprawy do kurczaka. Wszystko dobrze wymieszać, aby połączyć.
-
dodaj oliwę z oliwek do patelni. Dodaj kurczaka na patelni, skóry stronie w dół, i gotować 4-6 minut lub aż rumiane. Obrócić kurczaka i gotować przez 1 minutę. Odstawić (kurczak nie będzie jeszcze całkowicie ugotowany).
-
usuń patelnię z ognia i dodaj paprykę, cebulę, czosnek, paprykę, czerwone płatki chili i sól i paprykę. Wszystko dobrze wymieszać, aby połączyć.,
-
ułóż kurczaka na papryce i cebuli i umieść patelnię w podgrzewaczu. Piec w temperaturze 400°F przez 15-20 minut lub aż kurczak dostanie wewnętrzną temperaturę 165ºF. Smacznego!
informacje żywieniowe
ilość w porcji (1/4) — kalorie: 258, tłuszcze: 18g, tłuszcze nasycone: 5g, tłuszcze wielonienasycone: 1g, tłuszcze jednonienasycone: 3G, Cholesterol: 80mg, sód: 758mg, potas: 266mg, węglowodany: 9g, błonnik: 3g, cukier: 4g, białko: 18g
Jeśli zrobisz ten przepis, śledź @primaverakitchen na Instagram, zrób zdjęcie i Hashtag #primaverakitchen. Chciałbym zobaczyć, co robisz!
