dokładna temperatura w sypialni powinna być, aby uzyskać stały 8 godzin snu
spędzamy jedną trzecią naszego życia śpi, więc ważne jest, że mamy tę część naszego życia prawo. Niestety, współczesne życie nie zawsze sprzyja temu i często możemy nie spać. stres, nasza miłość do używania ekranów, alkohol, kofeina i późne noce sprawiają, że nie zawsze mamy jak najwięcej z naszego shut-eye., na szczęście istnieje kilka prostych rzeczy, które możemy zmienić, które mogą mieć pozytywny wpływ na twój sen. być może jedną z najważniejszych zmian jest temperatura w sypialni. chociaż nie ma nic…