każdy reaguje na traumę inaczej i często odczuwamy różne emocje, od strachu i żalu po gniew. Dla niektórych niepokojące lub zagrażające życiu zdarzenie może mieć wpływ na ich zdolność do powrotu do codziennego życia.

Co to jest acute stress disorder (ASD)?

ASD może być zdiagnozowana w ciągu kilku dni lub tygodni po doświadczeniu lub doświadczeniu traumatycznego zdarzenia., Objawy zaczynają się w ciągu miesiąca od wystąpienia zdarzenia i mogą trwać od trzech dni do miesiąca.

Co to jest zespół stresu pourazowego (PTSD)?

zespół stresu pourazowego może być zdiagnozowany, jeśli objawy występują lub nadal występują ponad miesiąc po traumatycznym zdarzeniu. Zespół stresu pourazowego może wystąpić po jednym zdarzeniu lub po doświadczeniu powtarzających się urazów w długim okresie czasu (np. weterani wojenni, policjanci, ratownicy medyczni).,

objawy ASD i PTSD

ASD i PTSD mają wspólne objawy, a to, co je odróżnia, to czas trwania objawów. Objawy są cztery rodzaje:

  • ponowne przeżywanie traumy: dzieje się to poprzez retrospekcje, żywe wspomnienia i koszmary. Po przypomnieniu o zdarzeniu mogą wystąpić intensywne reakcje emocjonalne lub fizyczne, takie jak kołatanie serca, pocenie się lub panika.
  • unikanie przypomnień o wydarzeniu: osoba celowo unika myśli, uczuć, działań, miejsc i osób, które kojarzą się z wydarzeniem.,
  • negatywne zmiany nastroju i myśli: osoba czuje się niska lub zdrętwiała i nie cieszy się już ulubionymi zajęciami i Hobby. Często czuje się oderwany od rzeczywistości, ma trudności z zapamiętywaniem rzeczy (w tym wydarzenia) i czuje się winny, zły lub przerażony.
  • zwiększony niepokój i łatwo kończy się: osoba może czuć się „na krawędzi” lub nerwowy, i trudno się zrelaksować, spać lub skoncentrować. Mogą być również rozdrażnione lub podatne na wybuchy gniewu.

co powoduje ASD lub PTSD?,

narażenie na traumatyczne wydarzenie może być bezpośrednie (jeśli osoba osobiście doświadczyła lub była świadkiem zdarzenia) lub pośrednie (jeśli osoba dowie się lub usłyszy o bolesnym lub zagrażającym życiu wydarzeniu, które przydarzyło się komuś bliskiemu).

nie każdy, kto doświadcza traumatycznego wydarzenia, rozwija się ASD lub PTSD, a większość ludzi jest w stanie z czasem wyzdrowieć po traumie. Osoba, która wcześniej doświadczyła urazu lub ma inne problemy ze zdrowiem psychicznym lub doświadcza innych stresujących wydarzeń, może mieć większą szansę na rozwój ASD lub PTSD.,

traumatyczne wydarzenia, które mogą prowadzić do ASD i PTSD, obejmują:

  • wypadki samochodowe
  • napaść na tle seksualnym
  • ataki fizyczne lub groźby
  • wojna, terroryzm lub tortury
  • klęski żywiołowe
  • śmierć lub poważne obrażenia.

jaka pomoc jest dostępna?

chociaż istnieją rzeczy, które możesz zrobić po traumatycznym doświadczeniu, aby pomóc sobie poradzić, jeśli doświadczasz niektórych objawów wymienionych powyżej i masz problemy z powrotem do swojej codziennej rutyny, ważne jest, aby szukać pomocy u specjalisty ds. zdrowia psychicznego., Pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć, jest skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym w celu omówienia najlepszych opcji dla Ciebie. Mogą skierować cię do psychologa klinicznego, który zaoferuje Ci strategie i umiejętności, które pomogą Ci poradzić sobie z traumą. Lekarz może również zasugerować, aby udać się do psychiatry, który może przepisać leki, aby złagodzić objawy.

może być trudno mówić o traumatycznym doświadczeniu, nawet jeśli zdecydujesz się szukać pomocy. Poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby poszedł z tobą do lekarza rodzinnego po wsparcie lub napisz, jak się czujesz i jak wpływa na twoje życie., Pamiętaj, że specjaliści ds. zdrowia psychicznego mają duże doświadczenie w pracy z ludźmi, którzy doświadczyli traumy i zrozumieją, jeśli możesz nie być gotowy, aby porozmawiać o wszystkim od razu.

Sprawdź Blue Knot Foundation, aby uzyskać więcej informacji na temat ASD i PTSD, a także sugestie dotyczące radzenia sobie z nim lub leczenia.