Jak wspomniano wcześniej, istnieją dwie krytyczne metody modyfikacji behawioralnej: wzmocnienie pozytywne i wzmocnienie negatywne. I chociaż być może słyszałeś wcześniej te warunki w odniesieniu do rozwiązywania działań lub wyborów dziecka, modyfikacja zachowania jest inna. Nie jest to terapia stosowana wyłącznie w przypadku dziecka rzucającego się w furię lub, w przypadku B. F. Skinnera, szczura laboratoryjnego w pudełku.,
modyfikacja zachowania jest przeznaczona dla każdego, kto chce zmienić swoje zachowanie w zamian za bardziej pozytywne wyniki w całym swoim codziennym życiu. Nasi terapeuci i klienci wspólnie badają różne bodźce, z których wynikają negatywne zachowania.
bez uznania i zrozumienia tego, co „uruchamia” negatywne działania lub zachowania, tym trudniejsza, jeśli nie niemożliwa, będzie wymiana negatywnych zachowań na pozytywne w konfrontacji z tymi bodźcami. Nasi terapeuci wiedzą, jak głęboko kopać i znaleźć twoje wyzwalacze, abyśmy mogli pracować naprzód.,
zanim rozpocznie się jakiekolwiek wzmocnienie, ważne jest, aby określić zachowanie, które chcesz zwiększyć lub zmniejszyć, oraz co dzieje się przed i po tym zachowaniu. Jakie sytuacje to powodują? Czy rezultat chcesz kontynuować czy poprawić? Zrozumienie swojego zachowania często wiąże się z koniecznością zrozumienia, w jaki sposób zostałeś wychowany, w jakim środowisku, w jakiej osobowości, a nawet w jakim DNA.
niektóre różne metody modyfikacji zachowania TO:
pozytywne wzmocnienie
może to przybrać kilka form: pochwały, uznania lub nawet namacalnej „nagrody.,”Pozytywne wzmocnienie to sposób, w jaki ty i twój terapeuta nagradzacie zmienione zachowanie, które prowadzi do bardziej pozytywnego wyniku lub bodźca. Nagradzając sekwencję zachowań, które prowadzą do lepszych wyników, będziesz bardziej skłonny wybrać tę sekwencję zachowań bez myślenia o tym.
wzmocnienie negatywne
choć może to brzmieć jak kara, nie jest. ponieważ wzmocnienie pozytywne jest dodawaniem zachowań, które prowadzą do pożądanego rezultatu, wzmocnienie negatywne jest odejmowaniem zachowań w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu., Na przykład możesz pociąć Karty kredytowe (zachowanie), aby uniknąć głębszego zadłużenia (usunięcie niepożądanego wyniku lub bodźca).
Ignoruj zachowania negatywne (wymieranie)
technika ta jest zwykle najbardziej skuteczna, gdy jest używana przez grupę ludzi. Proces ten obejmuje ignorowanie zachowania, które skutkuje całkowitym wynikiem negatywnym. Ponieważ zachowanie jest ciągle ignorowane, impuls do kontynuowania tego zachowania jest powoli wygaszany. Zmieniając sekwencję zachowań, wynik może zmienić się na pożądany.