te małe jagody są potęgą żywienia i są znane z wielu korzyści zdrowotnych. Jamun znany również jako jeżyny to owoce tropikalne, które są powszechnie dostępne latem w Indiach. jamun znany jest z wysokiej wartości odżywczej i słodko-kwaśnego smaku. Spożywane głównie z mieszanką soli i pieprzu, te małe jagody są pyszne w smaku. Jagody są łatwo dostępne we wszystkich supermarketach i sklepach., Możesz dodać je do jogurtu lub połączyć w owocowy czat, aby cieszyć się nimi w codziennej diecie.
jeżyny są magazynem przeciwutleniaczy i magnezu:
są bogate w witaminę c, co czyni ją must have dla osób, które pragną pozostać „wiecznie młodzi”. Jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i dlatego zwalcza wczesne oznaki starzenia. Miska pełna tego tropikalnego owocu może być wystarczająca do codziennego spożycia magnezu. Magnez jest silnie związany ze zdrowiem psychicznym i pomaga w zmniejszaniu depresji. Charakteryzuje się ogólną funkcją mózgu.,
jeżyny są dobre dla jelit:
te małe jagody zawierają zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik, co sprawia, że są dobre do trawienia. Filiżanka jagód zamiast smażonych przekąsek może być zdrową opcją munchies, ponieważ sprawia, że czujesz się nasycony przez długi czas.
sprawia, że kości silniejsze i zdrowsze serce:
wraz z wapnia, magnezu jeżyny zawierają witaminę k, która jest zalecana do utrzymania dobrego stanu kości., Chroni przed wieloma chorobami układu krążenia, ponieważ ma prawie zerową zawartość tłuszczu i jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, co pomaga w walce ze złym cholesterolem. Ciemne jagody jak czarne i niebieskie jagody mają właściwości przeciwzapalne, co pomaga w leczeniu stanów zapalnych naczyń.
zapobieganie nowotworom:
zapobieganie najgroźniejszym chorobom, takim jak rak, stało się bardzo ważne w dzisiejszym życiu. Powinniśmy zrobić to punkt w tym coś, co jest bogate w przeciwutleniacze w naszej codziennej diecie, jak to pomaga w neutralizacji wolnych rodników, które uszkadzają DNA., To z kolei może być krokiem zapobiegawczym przed rakiem.
świetny dla osób z cukrzycą:
ponieważ nie ma dużej zawartości cukru i nie zawiera tłuszczu, jagody mogą być bez winy cieszone przez osoby z wysokim poziomem cukru we krwi. Jest wysoce zalecany dla osób z cukrzycą, ponieważ ma wysoki poziom zawartości magnezu i pomaga w poprawie wrażliwości na insulinę.