rosemary stosowany jako zioło kulinarne w daniach francuskich i włoskich oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Rozmaryn gasi stany zapalne, pomaga opanować alergie i poprawia niektóre aspekty cukrzycy typu 2 i nadciśnienia. Dowiedz się jak!
rozmaryn pachnący (Rosmarinus officinalis L.) należy do rodziny miętówek. Ze względu na właściwości przeciwutleniające rozmaryn jest dobrym środkiem konserwującym., Wywiera również łagodne działanie przeciwbakteryjne, chroniące przed rakiem i przeciwzapalne.
silne działanie antyoksydacyjne
rozmaryn należy do najbogatszych ziół w przeciwutleniacze. W rzeczywistości, potężniejsze niż witamina C, to ostre zioło zawiera dwanaście przeciwutleniaczy, które działają synergicznie, aby chronić komórki przed uszkodzeniem wolnych rodników i poprawić swój status przeciwutleniacza. Podobnie jak jego kuzynka, szałwia, pomaga chronić tłuszcz przed utlenianiem. Kwas karnozowy, karnozol i kwas rozmarynowy w rozmarynu pomagają chronić chromosomy przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem gamma., Dlatego, o ile nie jest przeciwwskazane, picie herbaty rozmarynowej dzień przed i po diagnostycznym badaniu radiologicznym może pomóc zmniejszyć uszkodzenie wolnych rodników. (W tym trochę dodatkowego czosnku, witamina C i witamina E również okazały się pomocne.)
działanie rozmarynu na układ sercowo-naczyniowy
rozmaryn może również okazać się przydatny dla osób z nadciśnieniem tętniczym.1 naukowcy z University of Massachusetts niedawno odkryli, że rosemary jest inhibitorem ACE. Inhibitory ACE blokują tworzenie się hormonu angiotensyny II., Hormon ten wspomaga stan zapalny w tętnicach, przyspiesza rozwój miażdżycy i jest bardzo silnym zwężaczem naczyń krwionośnych. Wraz ze zwężeniem naczyń krwionośnych wzrasta ciśnienie krwi. Inne badania pokazują, że rozmaryn poprawia zdolność naczyń krwionośnych do rozszerzenia u zdrowych młodych osób.2
rozmaryn i jego krewny, tymianek, pomagają układowi sercowo-naczyniowemu w inny sposób. Wykazują one znaczące działanie przeciwzakrzepowe (krzepnięcie)., Jest to istotne, ponieważ niepożądane powstawanie skrzepów bierze udział w około 80% wszystkich zawałów serca i większości udarów mózgu.
gasi stan zapalny
kwas rozmarynowy w rozmarynu (występujący również w szałwii i bazylii) może zmniejszyć stan zapalny w płucach, zwłaszcza od cząstek oleju napędowego wdychanych z powietrza. Cząstki te faktycznie obniżają jakość życia i zwiększają ryzyko śmierci z powodu chorób płuc. Rozmaryn hamuje również alergiczne zapalenie oskrzeli od roztoczy kurzu.,3,4
kwas rozmarynowy pomaga chronić DNA przed szkodliwymi produktami ubocznymi przewlekłego stanu zapalnego. Dodatkowo rozmaryn ogranicza migrację białych krwinek do uszkodzonych tkanek i zmniejsza uwalnianie substancji zapalnych.Rozmaryn hamuje stan zapalny przez co najmniej cztery znane mechanizmy.
ulga w alergii
w przeciwieństwie do leków przeciwhistaminowych, kwas rozmarynowy zmniejsza aktywację komórek odpowiedzi immunologicznej, które wywołują obrzęk i inne objawy zapalenia wywołanego alergią., Zabija również niepotrzebne alergiczne aktywowane limfocyty T, oszczędzając jednocześnie ogromną liczbę limfocytów T, które są wymagane do walki z bakteriami i wirusami. Japońscy naukowcy, wykorzystując gryzonie, wykazali, że codzienne leczenie kwasem rozmarynowym zapobiega astmie alergicznej wywołanej przez roztocza domowe. Niektóre badania pokazują, że hamuje również stan zapalny w sezonowym alergicznym nieżytu nosa spowodowanym przez pyłki drzew, traw lub chwastów.6
ból
nie tylko zmniejsza stan zapalny płuc, ale także zmniejsza ból stawów., Rzeczywiście, mieszanka oleju rozmarynowego z tłoczoną na zimno oliwą z oliwek może być stosowana na bolące mięśnie i stawy. Mieszanka ta poprawia również przepływ krwi do zapalnych mięśni. Podobnie jak jego krewny, bazylia, rozmaryn hamuje NF-kappa B, białko, które po aktywacji promuje stan zapalny. Podobnie jak kurkuma i imbir, rozmaryn hamuje enzym prozapalny, znany jako Cox 2.7 W przeciwieństwie do inhibitorów COX-2 leku, rozmaryn nie zwiększa ryzyka problemów sercowo-naczyniowych.
rozmaryn zawiera wiele związków blokujących ból: kwas karnozowy, karnozol, kwas ursolowy, kwas betulinowy i rosmanol., Każdy osobnik fitochemiczny wykazywał podobną moc do obserwowanej w przypadku ketorolaku, niesteroidowego leku przeciwzapalnego.8 Należy jednak pamiętać, że rozmaryn ma główną podstawę bólu, czyli zapalenie!
Germ Fighter
badania przeprowadzone od lat 90.do 2015 wykazały, że olejek eteryczny z rozmarynu ma najwyższą aktywność przeciwbakteryjną wśród innych olejków eterycznych. Związki rozmarynu działają synergistycznie, zapewniając znaczące działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze. 9
Brain Booster!,
zapach rozmarynu może powodować jego wchłanianie we krwi i zwiększenie stężenia acetylocholiny (głównego neuroprzekaźnika w mózgu). Rozmaryn zawiera kilkanaście związków, które hamują rozpad głównego neuroprzekaźnika, acetylocholiny i mogą być przydatne w chorobie Alzheimera.10 Aromaterapia rozmarynu może poprawić pamięć. Ekspozycja na aromat olejku eterycznego rozmarynu może znacznie poprawić pamięć roboczą u dzieci.11,12
oddychanie zapach rozmarynu może zmniejszyć tętno i zmniejszyć kortyzol w ślinie.Innymi słowy, rozmaryn pomaga zmniejszyć poziom stresu., W połączeniu z zapachem lawendy rozmaryn zmniejsza również niepokój.Istnieją pewne dowody na to, że rozmaryn może wywierać działanie przeciwdepresyjne.15,16
zespół metaboliczny
zespół metaboliczny jest konstelacją złożonych współistniejących kardio-metabolicznych czynników ryzyka, takich jak hiperglikemia, dyslipidemia, stany zapalne, otyłość brzuszna, aktywność sprzyjająca krzepnięciu i nadciśnienie tętnicze. Zwiększają one ryzyko cukrzycy i chorób układu krążenia.,
jak wcześniej wspomniano, rozmaryn jest bogatym źródłem fenolowych fitochemikaliów o znaczącej aktywności przeciwutleniającej, przeciwzapalnej i obniżającej ciśnienie krwi. Dodatkowo zioło to zmniejsza podwyższony poziom cukru we krwi, obniża stężenie lipidów we krwi, takich jak cholesterol i trójglicerydy, i pomaga chronić wątrobę.17
wczesne dowody (badania na gryzoniach) sugerują, że ekstrakt z rozmarynu może pomóc zniechęcić do przyrostu masy ciała i tłuszczu na diecie wysokotłuszczowej i promować utratę tłuszczu w wątrobie.,18,19
pomoc dla cukrzycy
fitochemiczny kwas karnozowy (CA) lub ekstrakt z rozmarynu może skutecznie poprawić zaburzenia metabolizmu glukozy i lipidów.2011-11-29 10: 00: 00 Niektóre z jego składników działają jako inhibitor alfa-glukozydazy, Klasa doustnych leków na cukrzycę typu 2, która zmniejsza wchłanianie węglowodanów z jelit. Powoduje to wolniejszy i niższy wzrost stężenia glukozy we krwi w ciągu dnia.,
badania na szczurach z cukrzycą wykazały, że nie tylko ekstrakt z rozmarynu poprawia poziom glukozy, może blokować ból związany z neuropatią cukrzycową i pomaga chronić przed neuropatią cukrzycową.Wczesne badania na gryzoniach sugerują, że olejek eteryczny z rozmarynu może również pomóc chronić nerki i wątrobę przed stresem oksydacyjnym spowodowanym cukrzycą.22
zastosowanie
kwas rozmarynowy jest łatwo wchłaniany z układu pokarmowego. Dodaj go do dowolnego dania zawierającego ziemniaki, pomidory, kabaczki, groszek lub marchew. Puree ze świeżego rozmarynu z tłoczoną na zimno oliwą z oliwek na dip chlebowy bije masło w każdej chwili., Do celów leczniczych dodaj jedną łyżeczkę zmiażdżonych liści rozmarynu do jednej szklanki wrzącej wody. Niech strome przez dziesięć minut. Szczep. Używaj tylko jednej filiżanki herbaty dziennie. Należy zwrócić uwagę na poniższe ostrzeżenia i przeciwwskazania.
świeże zioło rozmarynu należy przechowywać w lodówce wewnątrz pojemników. Suszony rozmaryn– podobnie jak wszystkie zioła-należy przechowywać w szczelnym pojemniku i umieścić w chłodnym, ciemnym i suchym miejscu, gdzie pozostanie świeży przez kilka miesięcy.
ostrzeżenia i przeciwwskazania:
rozmaryn jest ogólnie bezpieczny w małych ilościach., Toksyczne ilości mogą powodować skurcze, wymioty, śpiączkę, krwawienie z macicy, uszkodzenie nerek i płyn w płucach. Kobiety w ciąży nie powinny stosować leczniczych ilości rozmarynu, ponieważ, jeśli jest przyjmowany leczniczo, może działać jako środek poronny.
ponieważ rozmaryn hamuje wchłanianie żelaza bez hemu, osoby z niedokrwistością z niedoborem żelaza nie powinny go stosować leczniczo. Podobnie osoby skłonne do napadów nie powinny stosować rozmarynu leczniczo. Nigdy nie bierz oleju rozmarynowego wewnętrznie. Rozmaryn może zmienić mocz na nieszkodliwy czerwony kolor.,
rozmaryn ma możliwość interakcji z lekami rozrzedzającymi krew, diuretykami i niektórymi lekami przeciwcisłościowymi. Zawsze należy skontaktować się z farmaceutą i dostawcą opieki zdrowotnej przed mieszaniem ziół leczniczych i leków, aby uniknąć niepożądanych interakcji lek-zioło.
© 2019, Wildwood Sanitarium. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zastrzeżenie: informacje w tym artykule mają charakter edukacyjny i ogólny., Ani Wildwood Lifestyle Center, jego podmioty, ani autor nie zamierzają ten artykuł jako substytut diagnozy medycznej, porady lub leczenia przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.