oto 10 powodów, dla których piwo nie jest naprawdę złe dla Ciebie, jeśli z umiarem. Należy pamiętać, że nie jest to zachęta do przyswajania, zwłaszcza jeśli jesteś abstynentem lub masz stan zdrowia

1. Pijący piwo żyją dłużej
umiarkowane picie jest dobre dla Ciebie, a piwo jest dobre dla umiarkowanego picia. Wszyscy wiedzą, że jeśli pijesz za dużo, to nie jest to dla ciebie dobre., Nie ciągnijmy ciosów: jeśli jesteś pijakiem, wpadasz w różne rzeczy, wjeżdżasz w różne rzeczy, dostajesz raka przełyku, masz marskość wątroby i inne paskudne choroby. Ale coraz więcej badań medycznych wskazuje, że jeśli w ogóle nie pijesz, to też nie jest to dobre dla Ciebie. Według licznych niezależnych badań umiarkowani pijący żyją dłużej i lepiej niż pijacy lub abstynenci. Piwo jest idealne do umiarkowanego picia ze względu na niższą zawartość alkoholu i większą objętość w porównaniu z winem lub alkoholem., I jak powiedział stary radykał Thomas Jefferson, ” piwo, jeśli pije się z umiarem, łagodzi temperament, poprawia ducha i promuje zdrowie.”I nie potrzebował badań naukowych, żeby mu to powiedzieć.
2 . Piwo jest całkowicie naturalne

niektórzy wiedzą, że piwo jest pełne dodatków i konserwantów. Prawda jest taka, że piwo jest tak samo naturalne jak sok pomarańczowy lub mleko (może nawet bardziej – niektóre z tych mleka& etykiety OJ Cię zaskoczą). Piwo nie potrzebuje konserwantów, ponieważ Zawiera alkohol i chmiel, z których oba są naturalnymi konserwantami., Piwo jest „przetwarzane” tylko w tym sensie, że chleb jest: gotowane i fermentowane, a następnie filtrowane i pakowane. To samo można powiedzieć o Heinekenie.
3. Piwo ma niską kaloryczność, niską zawartość węglowodanów i nie ma tłuszczu ani cholesterolu
w przypadku całkowicie naturalnego napoju piwo oferuje poważne, niskokaloryczne opcje. 12 uncji Guinnessa ma taką samą liczbę kalorii jak 12 uncji odtłuszczonego mleka: około 125. To mniej niż sok pomarańczowy (150 kalorii), który jest mniej więcej taki sam jak standardowe,” pełnokaloryczne ” piwo., Gdyby piwo było twoim jedynym źródłem pożywienia, musiałbyś pić jedno co godzinę, aby osiągnąć zalecaną dzienną porcję kalorii (od 2000 do 2500). I nikt nie poleca ci pić tak dużo. Jedynymi naturalnymi napojami o mniejszej kalorii niż piwo są zwykła herbata, czarna kawa i woda. Z pewnością piwo jest pełne tych tuczących węglowodanów, prawda? Znowu źle. Przeciętne piwo ma około 12 gramów węglowodanów na porcję 12-uncji. Zalecane przez USA dzienne spożycie wynosi 300 gramów węglowodanów w standardowej diecie 2000 kalorii., Innymi słowy, trzeba by wypić całą skrzynkę piwa 24-PAK – a następnie sięgnąć do drugiego przypadku-po prostu dotrzeć do zalecanego przez rząd dziennego przydziału węglowodanów. Lepiej zjedz jabłko albo wypij napój gazowany, jeśli chcesz załadować węglowodany. Każdy ma około 35 do 40 gramów węglowodanów – trzy razy więcej niż w piwie. Ponadto piwo nie ma tłuszczu ani cholesterolu.

4. Piwo poprawia poziom cholesterolu
piwo nie tylko nie ma cholesterolu, może rzeczywiście poprawić poziom cholesterolu w organizmie., W rzeczywistości picie piwa regularnie i umiarkowanie przechyli stosunek cholesterolu HDL / LDL we właściwy sposób. Masz dwa rodzaje cholesterolu w swoim organizmie: HDL, „dobry” cholesterol, który chroni twoje żyły i utrzymuje płynność, i LDL, ” zły ” cholesterol, który gromadzi się w twoich żyłach jak szlam w odpływie wanny. Moc piwa-spłukuje system i utrzymuje poziom HDL w górę. Według niektórych badań, nawet jedno piwo dziennie może zwiększyć HDL nawet o 4 procent.
5. Piwo pomaga schłodzić
społeczne aspekty umiarkowanego picia są solidnie korzystne dla zdrowia., Innymi słowy, aby wyjść od czasu do czasu i zrelaksować się z kumplami przy kilku piwach.
6. Piwo ma dużo witamin z grupy B
piwo, szczególnie niefiltrowane lub lekko filtrowane, okazuje się dość pożywne, mimo lat tłumienia tych faktów przez różne grupy antyalkoholowe. Piwo ma wysoki poziom witamin z grupy B, zwłaszcza kwasu foliowego, który uważa się, że pomaga zapobiegać zawałom serca. Piwo ma również rozpuszczalny błonnik, dobry do utrzymania regularnego, co z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo, że Twój system wchłonie niezdrowe śmieci, takie jak tłuszcz., Piwo ma również znaczny poziom magnezu i potasu, na wypadek, gdybyś planował metalowanie jelit.
7. Piwo jest bezpieczniejsze niż woda
Jeśli jesteś gdzieś, gdzie zaleca się nie pić wody, lokalne piwo jest zawsze bezpieczniejsze. Jest nawet bezpieczniejsza niż lokalna woda butelkowana. Piwo jest gotowane w procesie warzenia i jest utrzymywane w czystości bezpośrednio po zamknięciu i zapieczętowaniu butelki, ponieważ jeśli tak nie jest, zepsuje się w oczywisty sposób, który uniemożliwia sprzedaż., Nawet jeśli nie pójdzie źle, jednak nie ma zagrażających życiu bakterii bakterie (patogeny), które mogą żyć w piwie. Więc pij – nawet złe piwo jest bezpieczniejsze niż woda.
8. Piwo zapobiega zawałom serca
Jeśli chcesz uzyskać trochę bardziej nowatorskie niż witaminy, piwo ma dla Ciebie inne smakołyki. Słyszałeś o francuskim paradoksie, jak Francuzi jedzą swoją piękną dietę wysokotłuszczową i piją swoją piękną dietę wysokotłuszczową i palą swoje paskudne papierosy z kozim włosem, ale mają wskaźnik chorób serca, który wynosi około jednej trzeciej reszty świata?, Przypisuje się mu czerwone Wino i zawarte w nim przeciwutleniacze. Hej, zgadnij co jeszcze ma dużo antyoksydantów, tyle ile czerwone wino? Ciemne piwo! Według American Heart Association ” nie ma jasnych dowodów na to, że wino jest bardziej korzystne niż inne formy napoju alkoholowego.”Jedno z badań opublikowanych w British Medical Journal w 1999 roku mówi, że umiarkowane spożycie trzech napojów dziennie może zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej o 24,7 procent.

9., Piwo walczy z rakiem
najbardziej niesamowitym połączeniem piwa i zdrowia jest ksantohumol, flawonoid występujący tylko w chmielu. Ksantohumol jest silnym przeciwutleniaczem, który hamuje enzymy powodujące raka, „znacznie silniejszy niż główny składnik soi”, według dr Cristobal Miranda z Wydziału toksykologii środowiska i Molekularnej na Oregon State University. Ten materiał ksantohumol jest tak dobry dla Ciebie, że Niemcy rzeczywiście warzyli piwo z dodatkowymi poziomami.
10., Beer does not give you a beer belly
badanie przeprowadzone przez naukowców z University College of London i Institut Klinické a Experimentální Medicíny w Pradze w 2003 roku nie wykazało związku między ilością pionego piwa a wielkością jego zwisu. „Istnieje powszechne przekonanie, że osoby pijące piwo są średnio bardziej „otyłe” niż osoby nie pijące lub pijące wino lub alkohole ” -twierdzą naukowcy. Ale okazało się, że ” związek między piwem a otyłością, jeśli istnieje, jest prawdopodobnie słaby.,”Większość badań wykazała, że ludzie, którzy piją piwo regularnie (i umiarkowanie), nie tylko nie rozwijają brzuchów piwnych – ważą mniej niż osoby nie pijące. Piwo może zwiększyć metabolizm, utrzymać organizm od wchłaniania tłuszczu i w inny sposób uczynić Cię zdrowszym, mniej obrzydliwe slob. Po prostu pij z umiarem, jako część zdrowej diety.
To tyle. Pij piwo. Będziesz żył dłużej i szczęśliwszy. Nie tyjesz. W rzeczywistości możesz ważyć mniej. Zwiększysz swój metabolizm, poprawisz zdrowie i zmniejszysz ryzyko zatkania tętnic, zawału serca i raka. Czego chcieć więcej?,
zawartość kalorii piwa
piwo zawiera niewielką ilość alkoholu w porównaniu z innymi napojami twardymi. Ma tylko 4 do 6 procent alkoholu objętościowego (ABV). Jednak ilość alkoholu może się różnić w zależności od marki piwa, które spożywasz. Kufel piwa zawiera 208 kalorii.
wartość odżywcza
340 ml standardowego piwa zawiera:
kalorie:153
białko: 1.,6 gramów
tłuszcz: 0 gramów
węglowodany:13 gramów
ryboflawina: 7% DV
Cholina: 7% DV
magnez: 5% DV
fosfor: 4% DV
selen: 4% DV
kto powinien unikać piwa
dowody z pewnością sugerują, że piwo ma pewne korzyści zdrowotne, ale nie należy zapominać, że zawiera pewną ilość alkoholu. Tak więc osoby mające do czynienia z pewnymi warunkami zdrowotnymi powinny unikać piwa., Nie spożywać piwa, jeśli:
– Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią
– Jeśli cierpisz na dnę moczanową
– Jeśli masz do czynienia z bezsennością
– Jeśli masz powikłania związane z wątrobą
– Jeśli masz wrzód żołądka lub odporność zgaga