kołatanie serca i wysokie ciśnienie krwi w okresie menopauzy

zmiany hormonalne związane z menopauzą mogą mieć wpływ na wszystkie obszary biologii. Może wystąpić wiele trudnych objawów fizycznych i psychicznych, w tym uderzenia gorąca, lęk, bezsenność i zmęczenie. Co jest mniej znane, jednak, jest to, że menopauza może również wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
chociaż objawy menopauzy różnią się w zależności od kobiety, wiele doświadcza zmian w ich zdrowiu serca., Niektóre z nich, na przykład, mogą cierpieć na kołatanie serca i wysokie ciśnienie krwi w wyniku wahań poziomu estrogenów, które występują w tym okresie.
rozumiemy, że te objawy mogą być niepokojące, więc poniżej przyjrzymy się głębiej, jak menopauza wpływa na serce i jak możesz wspierać swoje zdrowie sercowo-naczyniowe na tym etapie.

jak menopauza wpływa na zdrowie serca?,

rola estrogenu nie ogranicza się tylko do zdrowia reprodukcyjnego kobiet; ma niezliczone inne obowiązki w całym ciele, wspierając zdrowie kości, mózgu, skóry, naczyń krwionośnych i serca (1). Tak więc, gdy estrogen spada — tak jak zaczyna się to robić w okresie okołomenopauzalnym — naturalnie, będzie to miało wpływ na serce i układ sercowo-naczyniowy.

estrogen i zdrowie serca

estrogen i zdrowie serca są ze sobą ściśle powiązane., Estrogen nie tylko pomaga zapobiegać gromadzeniu się płytki tłuszczowej w tętnicach i kontrolować poziom cholesterolu, ale także wspiera funkcję tętnic i przepływ krwi (1).
W związku z tym, gdy poziom estrogenów zaczyna się zmniejszać, wzrasta ryzyko zwężenia tętnic wieńcowych. Według British Heart Foundation może to sprawić, że choroba wieńcowa lub stan krążenia, taki jak udar, będą bardziej prawdopodobne (1).,
niektórzy eksperci sugerują również, że spadek stężenia estrogenu może zwiększać ryzyko wystąpienia problemów związanych z sercem, w tym wysokiego ciśnienia krwi, kołatania serca i chorób serca, szczególnie u kobiet po menopauzie (2).

czy menopauza może powodować wysokie ciśnienie krwi?

gdy estrogen zaczyna się zanurzać w okresie okołomenopauzalnym, naczynia krwionośne i serce mogą stać się sztywniejsze i mniej giętkie. W konsekwencji ciśnienie tętnicze krwi może wzrosnąć i prowadzić do nadciśnienia (wysokiego ciśnienia krwi)., 3 badania wskazują, że wysokie ciśnienie krwi u kobiet po menopauzie jest ponad dwukrotnie wyższe niż u kobiet przed menopauzą.Należy zauważyć, że nadciśnienie tętnicze jest istotnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób serca u kobiet.

menopauza i choroby układu krążenia

u wielu kobiet ryzyko chorób serca znacznie wzrasta po menopauzie (5). Zmniejszający się poziom estrogenu może zwiększyć zwężenie tętnic wieńcowych, umożliwiając tym samym gromadzenie się płytki nazębnej., Chociaż kobiety prawdopodobnie po raz pierwszy wystąpią z chorobami serca dziesięć lat po mężczyznach, badania pokazują, że choroby serca nadal są główną przyczyną śmiertelności u kobiet po menopauzie (6).

kołatanie serca w okresie okołoporodowym

kołatanie serca to kolejny dość częsty objaw menopauzy, najczęściej występujący w okresie okołoporodowym. Choć zwykle nieszkodliwe i krótkotrwałe, kołatanie serca może być nadal nieprzyjemne i niepokojące. Możesz poczuć, jak twoje serce trzepocze, pominąć rytm lub zacząć ścigać się bez wyraźnego powodu., Czasami uczucie walenia może promieniować do szyi i gardła.
kilka czynników może powodować kołatanie serca na tym etapie, w tym:

zmiany hormonalne

podczas perimenopauzy poziom estrogenu wzrasta i spada niekonsekwentnie, co może wywołać kołatanie serca. Z tego powodu wiele kobiet doświadcza również kołatania serca w innych stadiach rozrodczych, takich jak ciąża lub podczas miesiączki.

uderzenia gorąca i nocne poty

kołatanie serca często występują podczas uderzeń gorąca., Możesz zauważyć, że tętno wzrasta o 8 do 16 uderzeń, gdy masz uderzenia gorąca.

stres i lęk

problemy ze snem, wahania hormonalne i wiele fizycznych objawów charakteryzują menopauzę. Efekty te, wraz z różnymi stresami wieku średniego związanymi z podnoszeniem rodziny, opieką nad starszymi rodzicami i presją w miejscu pracy, mogą przyczynić się do zwiększonego stresu i niepokoju podczas tej transformacji hormonalnej. Podczas gdy każdy reaguje na lęk wyjątkowo, nie jest rzadkością, aby wystąpić kołatanie serca w wyniku.,

pamiętaj, że zawsze ważne jest, aby szukać pomocy w nagłych wypadkach, jeśli wystąpi ból w klatce piersiowej.

jak wspierać zdrowie serca w okresie menopauzy

istnieje wiele sposobów wspierania zdrowia serca, jak przejść do menopauzy. Oprócz utrzymania zdrowej diety i regularnych ćwiczeń, można również rozważyć suplementy diety do wspierania funkcji układu sercowo-naczyniowego.,

suplementy na menopauzę zdrowie serca

występujące w tłustych rybach silne kwasy tłuszczowe omega-3, EPA i DHA, mogą przyczynić się do prawidłowego funkcjonowania zdrowia serca* i utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi** (7).

* korzystne działanie uzyskuje się przy dziennym spożyciu 250mg DHA i EPA

* korzystne działanie uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3g DHA i EPA

arginina

arginina jest rodzajem aminokwasu, który pomaga w produkcji tlenku azotu (NO) w organizmie — substancji, która rozluźnia naczynia krwionośne., To działanie argininy odgrywa istotną rolę w utrzymaniu prawidłowego przepływu krwi w organizmie, co jest kluczowym czynnikiem w sprawności układu krążenia (8).

magnez

magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów, pomagając w ten sposób regulować bicie serca. Aby wesprzeć swoje zdrowie sercowo-naczyniowe, dążyć do około 250-300mg magnezu dziennie.,
inne pomocne wskazówki wspierające zdrowie serca:

• pozostań nawodniony, ale nie za pomocą kofeiny lub alkoholu, który może powodować kołatanie serca

• medytuj, regularnie ćwicz i jak najbardziej redukuj stres

• podczas gdy nocne poty mogą przeszkadzać, ważne jest, aby uzyskać wysokiej jakości sen każdej nocy. Oto nasz przewodnik pokonywania bezsenności menopauzalnej

chcesz dowiedzieć się więcej o zarządzaniu menopauzą? Wystarczy przejrzeć resztę naszego Centrum menopauzy.,

Zastrzeżenie: informacje prezentowane przez Nature ' s Best mają wyłącznie charakter informacyjny. Opiera się na badaniach naukowych (ludzkich, zwierzęcych lub in vitro), doświadczeniu klinicznym lub tradycyjnym wykorzystaniu, jak cytowano w każdym artykule. Zgłoszone wyniki niekoniecznie mogą wystąpić u wszystkich osób. Samoleczenie nie jest zalecane w stanach zagrażających życiu, które wymagają leczenia pod opieką lekarza. Dla wielu z omawianych warunków, leczenie na receptę lub bez recepty leki są również dostępne., Skonsultuj się z lekarzem, praktykantem i/lub farmaceutą w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i przed użyciem jakichkolwiek suplementów lub przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w przepisanych lekach.