inni, jak Nestle, badacz żywienia (i wieloletni kapitan śniadaniowy), twierdzą, że „każdy wzór jedzenia może promować zdrowie, jeśli dostarcza warzyw i owoców, równoważy kalorie i nie zawiera dużo fast foodów.”
to ważna kwestia, biorąc pod uwagę, że wiemy, że śniadanie w Ameryce (muffinki, gofry, słodzony jogurt) to często niewiele więcej niż przepakowany, słodki deser.,
więc jeśli masz zamiar jeść śniadanie, szukać żywności, która daje witaminy i składniki odżywcze potrzebne do utrzymania zdrowia, jak owoce, warzywa, bogate w błonnik zbóż i jaj. Trzymaj się z dala od deserów udających śniadanie, takich jak wysokocukrowy granola lub jogurt.
uważam, że rozpoczęcie dnia od musli — mieszanki jogurtu, owoców, orzechów i owsa — bardzo mi się podoba. Ale to tylko ja. Jeśli jesteś zjadaczem śniadań, Kontynuuj; po prostu upewnij się, że wybierasz zdrową żywność. Jeśli nie, nie martw się. Najlepsze badania sugerują, że i tak nic Ci nie jest.,
Wspieraj Dziennikarstwo wyjaśniające Vox
każdego dnia w Vox staramy się odpowiadać na najważniejsze pytania i dostarczać Tobie i naszym odbiorcom na całym świecie informacji, które umożliwiają zrozumienie. Praca Vox dociera do większej liczby osób niż kiedykolwiek, ale nasza charakterystyczna Marka dziennikarstwa objaśniającego wymaga zasobów. Twój wkład finansowy nie będzie stanowić darowizny, ale pozwoli naszym pracownikom nadal oferować bezpłatne artykuły, filmy i podcasty wszystkim, którzy ich potrzebują. Prosimy o rozważenie wpłaty na Vox już od $ 3.,