gdy słońce zaszło w lecie, sezon klapek, sandałów i chodzenia boso po plaży niestety dobiegł końca. Ale tylko dlatego, że Twoje stopy będą teraz pokryte butami, butami i eleganckimi trampkami, nie oznacza, że Twoje stopy mogą potrzebować poważnego TLC.
prawda jest taka, że bez względu na to, jak zabawne lub beztroskie było lato, sezon może być szczególnie trudny na nogach. Stała ekspozycja na słońce, piasek i brud, (o rany!,) wraz z długimi spacerami boso, gorącymi temperaturami, dnem basenów i spa, odwodnieniem i letnimi treningami mogą powodować szorstkie modzele, suchość skóry, otarcia i inne.
może to być szczególnie problematyczne, a nawet niewygodne, ponieważ skóra na spodzie stóp jest naturalnie inna i grubsza niż jakikolwiek inny obszar ciała.
nie obawiaj się jednak, ponieważ istnieje wiele sposobów, aby przywrócić stopy do bycia ich najlepszymi., Od kojącego moczenia do rutynowej konserwacji, oto podiatrists-zalecane sposoby, aby stopy ponownie miękkie.
namocz
tak jak każdy dobry pedicure zaczyna się od dobrego namoczenia, tak i twoje wysiłki powinny zmiękczyć skórę. Moczenie stóp w ciepłej wodzie pomaga przygotować skórę do złuszczania, jednocześnie otwierając pory, aby każdy zabieg na bazie balsamu osiadł w przyjemnym i głębokim miejscu.
Dr., Miguel Cunha, podiatrist, zaleca stosowanie octu jabłkowego (cztery części wody, jedna część ACV) wraz z trzema łyżkami soli Epsom, aby stworzyć skuteczne moczenie można użyć przez dwadzieścia minut,
po czym mówi: „zastosuj olej rycynowy, olej z drzewa herbacianego lub olej eukaliptusowy—które są naturalnymi przeciwgrzybicami-bezpośrednio do kalusa przez pięć do 10 minut, a następnie złuszczaj pumeksem.”
peeling
skuteczny produkt złuszczający lub zabieg pomoże zniwelować nagromadzenie nadmiernej grubości skóry, zwanej również modzelami., Ale musisz być ostrożny, czy jesteś w domu, czy w spa. Dr Stuera, podiatra i członek Vionic Innovation Lab ostrzega: „agresywne złuszczanie i usuwanie tej skóry, wchodzenie w głębsze warstwy skóry może również powodować odrastanie grubszej i twardszej skóry.”Ojej.
aby zmniejszyć twardą, łuszczącą się skórę, Cunha zaleca stosowanie pilnika do stóp, takiego jak amope Pedi Perfect podczas kąpieli.,
nawilż i uszczelnij
Możesz zastosować wszystkie balsamy i mikstury, które chcesz, ale jeśli nie wchłaniają, prawdopodobnie nie będą skuteczne. Kiedy Dr Cunha leczy pacjentów z popękanymi piętami lub grubymi modzelami, zaleca stosowanie mocznika 40% gel (mocznik jest znany jako keratolityczny, aka miejscowo, który rozkłada zewnętrzne warstwy skóry), takich jak Bare 40 nawilżający Żel mocznikowy.,
Sklep
zaleca stosowanie w nocy, a następnie uszczelniania go, mówiąc pacjentom „owinąć stopy saran wrap, i nosić skarpetki do łóżka.”Dlaczego? Okład saran wspomoże przenikanie żelu do stopy, aby pomóc rozbić szorstkie modzele i suchą, popękaną skórę, jednocześnie promując gładsze i bardziej miękkie stopy.
oprócz żelu mocznikowego, Dr Stuera mówi, aby wybrać kremy, które są przeznaczone do stóp i mają kwas mlekowy lub salicylowy., „Kwasy te wnikają głębiej i pomagają złuszczać i nawilżać. Są na tyle delikatne, że można je stosować kilka razy w tygodniu.”
Cunha dodaje: „jestem również fanem kremu Eucerin, ponieważ jest bardzo skuteczny w uszczelnianiu w wilgoci, aby chronić i leczyć bardzo suchą, popękaną skórę związaną z egzemą, łuszczycą lub lekami.”
Sklep
stosowanie tych zalecanych kremów na bieżąco może zmniejszyć potrzebę jednorazowego głębokiego szorowania.,
nawilżaj
jak zapewne wiesz, ważne jest nawilżanie skóry od zewnątrz, podobnie jak nawilżanie od wewnątrz. Aby twoje stopy (i ciało) były zdrowe od wewnątrz, pamiętaj, aby pić wodę.
„zachęcam moich pacjentów do nawodnienia poprzez picie dużej ilości wody i spożywanie pokarmów bogatych w wodę, takich jak ogórki i arbuzy”, mówi Cunha. Ogólną zasadą jest picie około połowy masy ciała w uncjach wody dziennie.,
ubieraj się ostrożnie
podczas gdy próbujesz zmiękczyć stopy, ważne jest, aby nie robić nic przeciwnego twoim wysiłkom. To, niestety, może oznaczać rezygnację z slinky sandały lub Bose spacery po domu i decydując się na coś z większym pokryciem zamiast.
pamiętaj, aby nosić skarpetki z zamkniętymi palcami i trampki, aby zapewnić ochronę (i wygodne!), aby uniknąć otarć lub otarć skóry i aby każdy but, który nosisz, był odpowiednio dopasowany., Wszystko, co jest zbyt ciasne, zbyt duże lub nadmiernie eksponuje stopy, może prowadzić do obrażeń skóry, infekcji i może sprawić, że gojenie i zmiękczenie skóry zajmie jeszcze więcej czasu. Aby naprawdę cofnąć letnie szkody, zobowiązać się do wyboru inteligentnego obuwia.
Chroń swoje stopy
Jeśli masz jakieś otwarte skaleczenia, złamaną skórę lub pęcherze na stopach, ważne jest, aby upewnić się, że dobrze się goją i są wolne od infekcji. Stosuj osłony blistrów lub bandaże, a także miejscową maść antybakteryjną, aby przyspieszyć proces gojenia w zdrowy sposób.,
bądź ostrożny
próbując przywrócić teksturę stóp, ważne jest, aby nie przesadzać. W rzeczywistości, to może być niebezpieczne. Musi być wystarczająco zdrowa, gruba skóra, aby pomóc wchłonąć wstrząsy i chronić nas, gdy jesteśmy na nogach. Innymi słowy, pojęcie” dziecięcych stóp ” może być niebezpieczne, ponieważ istnieje coś takiego jak zbyt miękkie.,
bądź poinformowany
ważne jest również, aby upewnić się, że nic więcej się nie dzieje, ponieważ suche, popękane pięty mogą być czymś więcej niż uciążliwością kosmetyczną lub dyskomfortem—może to być również objaw podstawowej choroby.
warunki, które mogą objawiać się w suchych, popękane stopy mogą obejmować, „grzybica, cukrzyca, łuszczyca i choroby tarczycy,” mówi dr Stuera, A Dr Cunha dodaje, otyłość, egzema, zespół Sjögrena, grzybica stóp i młodzieńczej podeszwowej dermatozy do listy.
, Cunha mówi: „większość ludzi nie ma schorzeń lub czynników ryzyka wymienionych powyżej”, chociaż stopa sportowca może być powszechna. Infekcja zazwyczaj powoduje „swędzenie, suchość, skalowanie skóry”, mówi. „W cięższych przypadkach, zapalenie, pęknięcia, i pęcherze mogą tworzyć.”
Jeśli masz jakiekolwiek obawy poza „typowym” suchym lub szorstkim skrawkiem i / lub żadna z powyższych metod nie działa, aby przywrócić stopom ich przed letnim blaskiem, pamiętaj, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby od razu dotrzeć do sedna.,