ręczne mycie maty do ćwiczeń jest dość proste, pod warunkiem, że masz miejsce, takie jak wanna, które jest wystarczająco pojemne, aby umyć matę płasko:

1. Napełnij wannę wystarczającą ilością zimnej lub letniej wody, aby zanurzyć matę i niewielką ilością łagodnego detergentu.

2. Moczyć matę przez 5 do 15 minut, a następnie szorować gąbką lub szmatką.

3. Spuść następnie napełnij wannę czystą wodą i naciśnij w dół za pomocą pompowania CPR, aby zwolnić mydło.

4. Powieś matę do wyschnięcia., (Zwinięcie go w czystym, suchym ręczniku przed powieszeniem przyspieszy czas suszenia.) Nota bene: mata do jogi może trwać od 12 do 48 godzin, aby całkowicie wyschnąć.

między myciami, chusteczkami matowymi lub sprayami (a nawet uniwersalnym środkiem czyszczącym) mogą utrzymać zapachy i nagromadzenie bakterii na dystans. Przepisy na spraye do Mat DIY obfitują w Internecie lub możesz zdecydować się na komercyjny spray do mat, a nawet delikatny uniwersalny środek czyszczący.

Jeśli nie zrobisz nic innego, aby utrzymać kubki i shakery, których używasz do picia białka, niech będzie tak: wypłucz je JAK NAJSZYBCIEJ po wypiciu napoju białkowego.

To wszystko!, Tylko płukanie! Z pewnością sobie z tym poradzisz! Jest to równie ważne, co proste, ponieważ proszek białkowy, podobnie jak wszystkie inne białka, zamienia się w cement, gdy pozostaje siedzieć i wyschnąć. Ale jeśli wypłukasz filiżankę, gdy shake proteinowy jest nadal w postaci płynnej, białko nie będzie miało szansy przekształcić się w Klej. Następnie, gdy będziesz w stanie, możesz myć shakery proteinowe tak, jak w zwykłej szklance do picia, ręcznie gorącą wodą z mydłem lub w zmywarce.,

Jeśli nie spłukałeś i skończyłeś z przerażającym szlamem białkowym przyczepionym uparcie do butelki blendera, odpowiednie narzędzia będą kluczem do jego uratowania. Szczotka do butelek, Podkładka Dobie, a nawet stara szczoteczka do zębów, pomogą usunąć wysuszony proszek białkowy. Jeśli kubek śmierdzi, spróbuj wymienić Mydło W Płynie Dr. Bronner na zwykłe mydło do naczyń — jest szczególnie skuteczne w eliminowaniu uporczywych zapachów.