jak wybrać najzdrowsze opcje w McDonaldzie' menu S

złote łuki stały się synonimem tłustej, przepełnionej poczuciem winy pyszności. McDonald ' s to amerykańska ikona, która podbiła świat, aby stać się uśmiechniętą, czerwononosą twarzą obżarstwa. Po obejrzeniu Super Size Me i dowiedzeniu się o roli filmu w ujawnianiu problemów zdrowotnych niedoinformowanej amerykańskiej opinii publicznej i nieskończonym wskazywaniu palcem na epidemię otyłości, postanowiłem zrobić małe badania żywieniowe.,

powiem, że wiele się zmieniło od czasu wydania dokumentu z 2004 roku. Prawda jest taka, że w McDonaldzie można jeść zdrowo. * kropla mikrofonu.* Mówię o diecie wysokobiałkowej, niskokalorycznej, niskotłuszczowej. Eureka? Powiedziałbym, że tak. Jeśli trzymasz się następujących pozycji menu, pocałujesz flab na pożegnanie bez otwierania skarbonki… w sam raz na przerwę w spraaang.

Egg McMuffin

Egg McMuffin zawsze będzie najlepszym bae. Nie tylko jest to prawdopodobnie najlepsza pozycja menu degustacyjnego, ale jest również zapakowana w niezbędne białko., Ten zły chłopiec ma całe 18 gramów białka z tylko 300 kalorii. Odżywczy Plus McMuffin ' s oozing yumminess sprawia, że idealnie nadaje się na śniadanie, lunch, a nawet kolację. Złap mnie, jak jem to dla całej trójki.

polecam tradycyjny McMuffin z jajkiem nad białym Mcmuffinem. Chociaż ten ostatni ma tylko 260 kalorii, brakuje mu 2 gramów białka, a także brakuje karotenoidów i zdrowych kwasów tłuszczowych z żółtka całego jaja.,

Fruit 'N Yogurt Parfait

jogurt to idealne małe coś słodkiego, aby ograniczyć swoje zachcianki. Cztery gramy białka z tylko 150 kalorii i 2 g tłuszczu w tym produkcie sprawiają, że idealny zamiennik dla McDonald ' s typowych słodyczy. Peace out Hot Caramel Sundae. Parfait jest wystarczająco słodki, aby być deserem, ale także wystarczająco lekki, aby przekąsić, więc możesz wybrać truciznę na ten., Pomiń swoje zwykłe po-burger McFlurry i dostać ten owocowy Rozkosz, aby przyciąć, a jednocześnie coraz twój cukier fix, wiem, że będę.

Artisan Grilled Chicken Sandwich

The Artisan Grilled Chicken Sandwich jest idealnym obiadem lub kolacją na bazie białka, gdy trzymasz swój portfel tylko trochę mocniej. W zaledwie 380 kalorii i 7 gramów tłuszczu, masz aż 37 gramów białka. Sezon na masę?, Ponadto, jeśli stracisz bułki zaoszczędzisz sobie znaczną część węglowodanów 44 wymienionych w informacjach żywieniowych.

Jeśli masz ochotę zjeść trochę dalej niż kanapkę z grillowanym kurczakiem, ale jeszcze nie na tyle, aby udać się na hamburgera, McChicken jest dobrą, nieco bardziej atrakcyjną alternatywą.

Southwest Grilled Chicken Salad

chociaż w menu jest więcej sałatek, trzymaj się sałatki Southwest Grilled Chicken Salad, aby uniknąć smażonego kurczaka i bekonu w innych opcjach., Warzywa i pierś z kurczaka w tej sałatce łączą się, aby zaoferować w sumie 37 gramów białka dla tylko 350 kalorii. Ten produkt jest idealna równowaga między wartości odżywczej i jest tylko wypełnienie wystarczy, aby być sklasyfikowane jako rzeczywisty posiłek. Jeśli pójdziesz łatwo na dressing, można również zaoszczędzić trochę niepotrzebnego sodu i tłuszczów.

dodatkowe wskazówki dotyczące zdrowia, aby manewrować wokół menu light up fast food, obejmują rezygnację z napoju fontannowego i trzymanie się wody Dasani wraz z wymianą kultowej strony frytek na plastry jabłka lub Cutie clementine., Mimo, że koktajle owocowe wydają się być zdrową alternatywą dla sody, mają tyle samo cukru, jeśli nie więcej, aka omijać. Jeśli trzymać się tych pozycji menu, można zachować na lovin ' go przez wszystkie diety mody, pijaków, i oszukać posiłki.