Jak powiesić ciężką torbę w domowej siłowni

pukanie do moich drzwi było nieoczekiwane. To był mój sąsiad. „Hej, ruszamy i musimy szybko wyjść. Jeśli w moim garażu jest coś, czego mógłbyś chcieć, daj mi znać. Wolelibyśmy nie przenosić większości.”Kryzys mieszkaniowy pochłonął kolejną ofiarę. Wyszedłem tylnymi drzwiami i poszedłem do jego mieszkania, aby zobaczyć, co może być interesujące.

nie było tam zbyt wiele, ale prawie nieużywana ciężka torba w kącie natychmiast wpadła mi w oko. „Ile za to chcesz?,”, Zapytałem. „Stary, możesz to wziąć. Kupiliśmy go i nigdy nie mogliśmy znaleźć dobrego sposobu na powieszenie go. Próbowaliśmy raz, ale jeśli spadł i wziął trochę sufitu z nim.”I w ten sposób zdobyłem pierwszą ciężką torbę.

okazuje się, że istnieje kilka sposobów na powieszenie ciężkiej torby w domowej siłowni. Biorąc pod uwagę rodzaj sufitu, jaki posiadasz, możesz określić, która metoda jest dla Ciebie najlepsza. Możesz owinąć łańcuch wokół belki sufitowej, zatopić w niektórych haczykach ocznych 4″, użyć uchwytu do ciężkich toreb lub kupić wolnostojące podparcie., Każda z tych metod może działać dobrze, a jest wiele metod, które nie działają.

na początku pomyślałem: „jak trudne może być powieszenie tego czegoś?”. Po godzinie googlowania i kolejnej godzinie uzyskiwania porad od trzech różnych osób w Home Depot, miałem kilka możliwych rozwiązań. Zgromadziłem też sporo ostrzeżeń, jak tego nie robić. W końcu nie było to takie trudne, mimo że zdecydowałem się na tańsze podejście do majsterkowania.

ile wagi trzeba utrzymać?,

domowa wersja ciężkiej torby waży średnio od 70-100 funtów. Mój ważył 100 funtów. Modele komercyjne, lub te przeznaczone do poważnych siłowni bokserskich, mogą ważyć nawet 200 funtów. To tylko waga stacjonarnego worka. Chodzi o coś więcej.

musimy pamiętać, że będziemy uderzać w tę torbę. Mocno. Kiedy uderzasz w ciężki worek, kilka rzeczy dzieje się w punkcie montażu. Po pierwsze, jest pozioma Siła przenoszona na mocowanie utworzone przez uderzenie., Po drugie, torba będzie się huśtać z boku na bok, ciągnąc za uchwyt przez cały czas. Ruch torby może poluzować wszystkie, ale najbezpieczniejsze mocowanie.

to też wytworzy siłę odśrodkową. Siła w dół tworzona przez huśtawkę 100 funtów. torba może być znacznie większa niż 100 funtów. że torba naprawdę waży.

i nie zapominajmy, co się dzieje z torbą z dobrym, solidnym uderzeniem. W rzeczywistości podskoczy trochę, zdejmując cały ciężar z punktu montażowego, a następnie spadając prosto z powrotem w dół., Za każdym razem, gdy tak się dzieje, pełny ciężar worka spada bezpośrednio na kotwicę. W kółko i w kółko. / Align = „center” bgcolor = „# e0ffe0 ” / cesarz chin / / align = center /

teraz widać źródło mojej pierwotnej troski, a także dlaczego próba powieszenia torby przez mojego sąsiada nie powiodła się. Gdybym tylko miała powiesić torbę i na nią spojrzeć. Nie ma sprawy. Znajdź coś, co może pomieścić 100 funtów. i voila! Ale ponieważ ja też biłbym smarki z worka, to sprawiło, że było ciekawiej. Potrzebowałbym rozwiązania, które uwzględniłoby to wszystko!,

użyj Belki

nigdy nie chcesz próbować montować ciężkiej torby bezpośrednio do płyty gipsowo-kartonowej. To samo dotyczy płyty sufitowej lub ramy nośnej. Wiercenie bezpośrednio w suficie popcornowym lub gipsowym również nie jest konieczne. Nawet przy użyciu kotwic przystosowanych do utrzymywania dużej wagi, po prostu nie zadziała. Zapytaj mojego sąsiada.

w prawie wszystkich przypadkach będziesz wieszać ciężką torbę na belce sufitowej znajdującej się za dowolnym sufitem. Belka sufitowa jest w zasadzie dużą płytą, która podtrzymuje sufit, a jeśli masz taką, podłogę powyżej.,

średnia belka sufitowa wykonana jest z płyty 2×6. Ale mogą one wahać się od 2×4 do 2×12 w zależności od konstrukcji domu i tego, co wspiera ta belka. Standardowy rozstaw belek sufitowych wynosi co 16″. W niektórych przypadkach można je znaleźć w odstępach co 24″.

Krok pierwszy polega na znalezieniu belki, z której chcesz powiesić torbę. Jeśli masz szczęście mieć otwarty sufit belkowy, jak znaleźć w wielu niedokończonych piwnicach i siłowniach garażowych, masz szczęście. Wszystko, co musisz zrobić, to spojrzeć w górę i tam są! Reszta z nas będzie musiała użyć jednej z dwóch technik.,

Znajdź belkę

najlepszą metodą znalezienia belek sufitowych jest użycie stud finder. Zacznij od jednej ściany. Zmierz 16″ i użyj wyszukiwarki, aby zlokalizować krawędź belki. Zeskanuj drugą stronę belki, a następnie zaznacz środek. Jeśli nie znalazłeś jednego na 16″, spróbuj na 24″. Jeśli nie znajdziesz go w żadnym z pomiarów, prawdopodobnie szukasz zgodnie z belkami. Spróbuj ponownie z sąsiedniej ściany.

gdy znajdziesz pierwszy, znajdziesz resztę co 16″ lub 24″ od siebie. Odstępy będą zgodne z tym, jak daleko od ściany znalazłeś pierwszą.,

Jeśli masz sufit popcornu lub inną teksturowaną powierzchnię, nie będziesz mógł użyć wykrywacza kołków. W tym przypadku będziesz potrzebował latarki. Wspiąć się po drabinie blisko sufitu. Rozświetl sufit pod płytkim kątem. Szukaj wypukłych linii, albo jeszcze lepiej, Szukaj zagłębień głowic paznokci. Jeśli znajdziesz gwoździe, znalazłeś legowiska.

niezależnie od tego, jak go znalazłeś, następnym krokiem jest wzięcie cienkiego gwoździa i przebicie go przez sufit, aby upewnić się, że wiesz, gdzie jest serce belki., Będziemy tonąć w jakimś sporym sprzęcie montażowym i chcemy się upewnić, że jest on wkręcany w środek belek (belki są zainstalowane na krawędzi, co daje nieco mniejszy niż 2 ” cel do trafienia).

Po upewnieniu się, że wiesz, gdzie środek belki jest najbliższy preferowanemu miejscu montażu, nadszedł czas, aby powiesić torbę!

zainstaluj sprzęt

sprzęt, którego będziemy używać, to śruby oczkowe 1/2″ (dwie z nich) i stalowy łącznik śrubowy o dużej wadze. Po przykręceniu do środka belki, każda śruba oczkowa powinna pomieścić 300 funtów., Po dołączeniu karabinka podwoimy to do 600 funtów.

1. Krok pierwszy to dla nas wiertło 3/8″ do wiercenia dwóch otworów pilotowych bezpośrednio w belce. Wywiercić otwory w odległości około 2″ i tak głęboko, jak można wiercić. To Twoja ostatnia szansa, aby upewnić się, że trafiasz w środek belki. Dowiesz się, czy nie jesteś po tym, jak wiertło wbija się (lub nie).
2. Krok drugi polega na wkręceniu każdej śruby oczkowej w te otwory. Do końca. Najlepszym sposobem, jaki znalazłem, jest wbicie śrubokręta w oko i użycie go, aby uzyskać przewagę podczas obracania śruby., Przekręć śrubę, aż oko będzie przylegać do sufitu.
3. Krok trzeci polega na upewnieniu się, że każda ze śrub oczkowych jest zatopiona równą ilością. Upewnij się również, że oczy są równoległe do siebie. Zamierzasz nawleczyć stalowe łącze śrubowe przez oba, ale nie zakręcaj go jeszcze.
4. Krok czwarty to pozyskanie kogoś do pomocy. Poważnie, po prostu znajdź kogoś do pomocy przez 3 minuty, podczas gdy wykonasz następny krok.
5. krok piąty polega na nawleczeniu łańcuchów, które przytrzymują worek na łączniku śrubowym, a następnie przykręceniu go.
6. krok szósty polega na tym, aby wybić się z ciężkiej torby!,

jest to metoda, której używam i podoba mi się z kilku powodów. Po pierwsze, kosztowało mnie to mniej niż 10 dolarów. Po drugie, nie musiałem niczego zamawiać i czekać na ukończenie projektu. Po trzecie, mogę użyć tego uchwytu do przechowywania kilku przedmiotów. Obecnie mam dwa takie zestawy, które trzymają moje pierścienie gimnastyczne.

opcjonalny sprzęt

powyższy proces działa świetnie, niezależnie od tego, czy joist jest odsłonięty, czy nie i jest to najtańszy sposób, jaki znam, aby zamontować ciężką torbę. Są jednak inne opcje., Za trochę więcej pieniędzy możesz otrzymać jeden z kilku dedykowanych mocowań do ciężkich toreb. Znalezienie legarów i zamontowanie torby będzie podobne do kroków opisanych powyżej. Różnica polega na tym, że korzystanie ze specjalistycznego sprzętu może zapewnić dodatkowe korzyści.

pierwszą opcją jest wieszak na worki z belką drewnianą firmy Firstlaw Fitness. Zamontuje się to na odsłoniętym lub ukrytym belce za pomocą dwóch śrub opóźniających 1/2″. Ma 500 funtów. pojemność, idealna do prawie każdej ciężkiej torby. To, co czyni go wyjątkowym, to to, że się obraca. Jest to bardzo przyjemna dodatkowa funkcja, która przyniesie Ci korzyści podczas uderzania w torbę., Sprawdź aktualne ceny na tej górze tutaj.

druga opcja, również przez Firstlaw, nosi nazwę Joist Mount 200. To pomieści torby do 200 funtów. Będzie również obracać się jak ich standardowe mocowanie. Ulepszenie tutaj przychodzi w postaci amortyzacji.

kiedy uderzasz w torbę, jeśli na górze są ludzie nad strefą siłowni, będą zarówno słyszeć, jak i czuć. Użycie Joist Mount 200 pomoże wyciszyć ten hałas. Należy pamiętać, że ten uchwyt wymaga odsłoniętej belki, więc może nie być odpowiedni we wszystkich zastosowaniach. Możesz zobaczyć, jak to wygląda.,

Firstlaw oferuje kilka innych opcji, które pozwalają na jeszcze większą amortyzację. Stają się trochę drogie, zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę, że moja zalecana metoda będzie kosztować mniej niż $10. Ale jeśli potrzebujesz tłumienia, mocowania do belki i lub kilku innych specjalnych scenariuszy, Firstlaw jest miejscem, w którym warto szukać. Możesz zobaczyć ich pełny asortyment wierzchowców tutaj na Amazon.

ostatnią opcją, którą polecam, jest nie wieszanie torby w ogóle. Zamiast tego użyj ciężkiego stojaka na torby. Mamy stosunkowo ładną siłownię, gdzie pracuję i to jest to, czego używają., Mamy kilku amatorskich bokserów, którzy trenują w naszej siłowni i używają ciężkiej torby na co dzień. Model, który mamy, to Everlast, świetne imię w sprzęcie bokserskim.

dobrze się trzyma i przez całe 16 lat tam pracowałem. Możesz sprawdzić ceny tego modelu tutaj na Amazon. Jedną z uwag na temat tego rozwiązania jest to, że będziesz chciał znaleźć sposób, aby zabezpieczyć go na podłodze. W naszej siłowni jest przykręcona i polecam to samo dla Twojej. W przeciwnym razie skończy się na hulajnodze po całej siłowni i naprawdę chcesz, aby była stacjonarna.,

podsumowanie & Disclaimer

budując domową siłownię, możesz chcieć powiesić wiele rzeczy z sufitu. Pierścienie olimpijskie, drążek do podciągania i ciężka torba, żeby wymienić tylko kilka. Wiedząc, jak to zrobić bezpiecznie i bezpiecznie przejdzie długą drogę w kierunku stworzenia domowej siłowni, którą kochasz. Zawiesiłem zarówno ciężką torbę, jak i pierścionki w sposób opisany powyżej. To działa dobrze dla mnie i mam nadzieję, że zrobi to samo dla Ciebie.

to wszystko, metoda, którą opisałem, jest tym, czego używam. Nie jestem inżynierem ani architektem., Odniosłem wielki sukces i czuję się z nim bezpiecznie. Nie oznacza to jednak, że gwarantowana jest praca dla wszystkich. Istnieje wiele czynników (brak środka belki, zakup taniego sprzętu, nie zatopienie śrub oczkowych wystarczająco głęboko i wiele innych), które mogą spowodować niepowodzenie tej metody.

podobnie jak w przypadku wszystkich projektów poprawy domu, szczególnie tych, które mogą spowodować, że ty lub coś ciężkiego spadnie z sufitu, postępować na własne ryzyko. To jeden z powodów, dla których strona zrzeczenia się GymCrafter można zobaczyć tutaj. Uważajcie na siebie!,