że też uległaś przeziębieniu w pierwsze zimne dni? Jest to czas, w którym normalne jest obserwowanie i cierpienie na słynny przekrwienie błony śluzowej nosa, który pozwala oddychać tylko przez usta.

i po co nas oszukiwać? Jeśli przeciążony nos jest dyskomfortem bez uprawiania sportu, wyobraź sobie, że wychodzisz na jogging lub na siłownię. Straszny. Dlatego zebraliśmy kilka sztuczek i technik, abyś nauczył się odblokowywać nos.,

jak odblokować nos: najlepsze metody

to jak wszyscy. Istnieje wiele sposobów rozmrażania nozdrzy, ale prawda jest taka, że nie wszystkie działają.

poniżej omawiamy kilka przydatnych masaży, skuteczność nawilżaczy i niektóre domowe środki zaradcze.

ćwiczenia i masaże zmniejszające przekrwienie nosa

metody te służą do natychmiastowego uwolnienia nozdrzy, ale prawdą jest, że nie jest to niezawodna metoda, która pozwala usunąć śluz lub coś w tym rodzaju., To tylko pocieszający Masaż:

umieść palce w obszarze zeza i wykonuj małe kółka przez kilka minut. Możesz to również wykonać na skrzydłach nosa, a nawet w obszarze znajdującym się między nosem a górną wargą.

zaraz potem zaleca się wydmuchiwanie nosa. Ponieważ te masaże służą do otwierania nozdrzy, nadszedł czas, aby uwolnić śluz i nie ma nic lepszego niż chusteczka.

Nawilżacze

ten, kto twierdzi, że kupuje nawilżacz, mówi również, abyś był w domu. To już twoja decyzja.,

chodzi o to, że wilgotne środowisko ułatwia oddychanie osobom z zatkanym nosem, ale ważne jest, aby pamiętać, jaki jest procent wilgotności w Twoim domu i czy naprawdę musisz wydać pieniądze na jedno z tych urządzeń.

jako tanią i domową alternatywę, którą omówimy poniżej, możesz użyć garnka do zagotowania wody z eukaliptusem, a następnie odkurzyć. Na pewno widziałeś to wiele razy w filmach … a to dlatego, że działa!,

domowe środki na przekrwienie błony śluzowej nosa

uczenie maszynowe, recykling, Super zaawansowana technologia, Gadżety do biegania… nie ma wątpliwości, że społeczeństwo ewoluuje, ale tak, domowe środki zaradcze na niektóre rzeczy pozostają tak samo skuteczne jak zawsze. I tak dzieje się z niektórymi używanymi do odblokowywania zatkanego nosa.

porozmawiamy o trzech domowych środkach na oczyszczenie nosa: płukanie słoną wodą, cebula i para wodna, które omówiliśmy w poprzednim punkcie.,

rozmrażanie wodą i solą (płukanie słoną wodą)

osolona woda lub zakup monodozy fizjologicznej surowicy, Tutaj naprawdę ważne jest ciśnienie, z jakim wprowadzasz wodę do nozdrza, aby wydostała się z innej dziury w okolicy.

prysznic nosowy jest znany w świecie jogi pod nazwą Neti i pomaga usunąć nagromadzenie smarkacza, zwiększając w ten sposób jego zdolność do wydobywania i wchłaniania powietrza. Powinieneś trzymać głowę pochyloną, aż zaprawa zacznie przenikać do górnego otworu i wyjdzie z Dolnego., Kiedy skończysz, powinieneś naprzemiennie zamknąć jedno z nozdrzy i mocno przedmuchać drugie.

zostawiamy Ci film, abyś lepiej zobaczył, jak prawidłowo przepłukać nos, gdy jest nadmiar śluzu, ponieważ tak jest napisane, trudniej jest to wyjaśnić:

z cebulą

jest to typowe, oczywiście twoja mama lub babcia kiedykolwiek zrobiła ci to, gdy byłeś mały.

proste jest podzielenie połowy cebuli i pozostawienie jej w pokoju podczas snu., Zapach jest bardzo nieprzyjemny, ale ponieważ prawdopodobnie jesteś przytłoczony i nic nie czujesz, to też nie będzie tak dużo.

jest to domowy środek na przekrwienie, który jest stosowany od dłuższego czasu, szczególnie u dzieci.

para wodna

podgrzej wodę naparem z eukaliptusa i uważaj, aby się nie poparzyć. Musisz tylko położyć głowę na parze wodnej unoszącej się z garnka i zainspirować ją. Jeśli możesz zakryć głowę szmatką, aby poprawić inspirację parą wodną.

a w przypadku rocznych dzieci?,

w takim przypadku zdecydowanie zaleca się również umieszczenie nawilżacza lub parownika w pokoju dziecka, który pozwoli mu oddychać wygodniej dzięki odblokowaniu nozdrzy w bardziej wilgotnym środowisku.

oprócz nawilżacza ważne jest również odblokowanie nozdrzy za pomocą typowych urządzeń do usuwania śluzu lub płukania słoną wodą, które zapewniają idealne oczyszczenie nosa. Można je wytwarzać z surowicy fizjologicznej sprzedawanej w supermarketach lub aptekach.

bieganie przeziębienie tak czy nie?,

istnieje wiele opinii na temat tego, czy można biegać z przeziębieniem – jeśli opieramy się na opiniach ekspertów medycznych, możemy podsumować:

  • bieganie z pierwszymi objawami małego przeziębienia może okazać się właściwe otwarcie dróg oddechowych i usunięcie śluzu.
  • bieganie w przypadku stanu gorączkowego lub trudności w oddychaniu jest prawdziwym szaleństwem.

przekrwienie, ból gardła lub mały śluz nie są oczywistym powodem do zaprzestania uprawiania sportu., Jeśli jednak masz ból mięśni, gorączkę i trudności w oddychaniu, możesz zapomnieć o sporcie na kilka dni. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z poradami dotyczącymi przeziębienia.

i do tej pory nasze wskazówki, jak oczyścić nos, gdy występuje przekrwienie błony śluzowej nosa. Na co czekasz, aby zacząć normalnie oddychać i biegać? Niektóre działają natychmiast!