jak naprawić związek
„w rozpaczliwej miłości zawsze wymyślamy postacie naszych partnerów, żądając, aby byli tym, czego od nich potrzebujemy, a następnie czujemy się zdruzgotani, gdy odmawiają pełnienia roli, którą stworzyliśmy w pierwszej kolejności.”
― Elizabeth Gilbert, Jedz, módl się ,kochaj
jeśli chodzi o nasze relacje, oczekiwanie doskonałego związku lub świetlanej przyszłości nieskończonej błogości nie jest realistyczne., Za każdym razem, gdy spotykają się dwie niezależne, wyjątkowe osoby, podróż nigdy nie będzie polegać na całkowicie płynnym żeglowaniu. Relacje są pełne niedoskonałości i nadużyć osób nam bliskich, a komplikują się tym bardziej przez presję, jaką wywieramy na siebie, aby połączyć tożsamości z inną osobą. Żadne dwie osoby nigdy nie mogą funkcjonować jako jedna jednostka, a próba tego jest w dużej mierze tym, co niszczy zdrowy związek. Kiedy pojawiają się problemy naturalnie, istnieją sposoby na naprawienie związku., Są szanse, że jeśli znalazłeś kogoś, kogo naprawdę kochasz, głęboko dbasz i naprawdę doceniasz (co najmniej dobry procent czasu), to związek jest wart wysiłku, aby go naprawić. Możliwe jest porzucenie bagażu, który zgromadziłeś po drodze i powrót do bycia dwoma osobnymi ludźmi, którzy nie tylko kochają, ale naprawdę się lubią.
Jak naprawić związek po walce
ludzie są pełni niedoskonałości. Bez względu na to, jak równi chcemy być, kłótnie, nieporozumienia i nieporozumienia zdarzają się prawie każdego dnia w związku., Kiedy to zrobią, możemy wykonać cztery małe kroki, aby szybko naprawić sytuację i wrócić na właściwe tory w naszym związku.
1) odsuń się. Bez względu na to, jak czujesz się zraniony w danej chwili, reagowanie destrukcyjnie tylko sprawi, że poczujesz się gorzej. Zamiast natychmiast reagować i padać ofiarą swoich emocji, zrób krok w tył, aż trochę się zrelaksujesz.
2) uspokój się. Rozgrzanie pozostawia tylko mówienie rzeczy, których żałujemy i zaostrzenie konfliktu. Policz do 10, weź serię głębokich oddechów, a następnie zdecyduj, jak chcesz zareagować.
3) Komunikacja., Określ swój prawdziwy punkt widzenia i spokojnie wyraź to swojemu partnerowi, gdy intensywność twojej reakcji się znudzi. Następnie poświęć czas na wysłuchanie strony historii swojego partnera i spróbuj współczuć jego uczuciom i percepcji.
4) Drop it. Po wyraźnym komunikowaniu się oprzyj się pokusie zbudowania sprawy lub miej urazę. Jeśli jesteś gotów być otwarty i wrażliwy, twój partner jest bardziej prawdopodobne, aby odwzajemnić. Miej współczucie dla tego, przez co przechodzi twój partner i jak on lub ona postrzega sytuację.,
Jak naprawić związek, gdy robi się nudny
długotrwałe związki zwykle tracą swój blask, gdy dwoje ludzi zaczyna angażować się w „fantazyjną więź.”Fantastyczna więź to termin wymyślony przez dr Roberta Firestone' a opisujący stan, w którym wchodzą dwie osoby, w którym odnoszą się jako jedna jednostka. W tym stanie para przestaje widzieć siebie jako autonomiczne jednostki. Przestają okazywać sobie szacunek i miłość, a zamiast tego odnoszą się poza formą., Kiedy w fantazyjnej więzi, para często zaczyna rzutować na siebie i odnosić się do siebie na podstawie projekcji z własnej przeszłości. Dystans zacznie rosnąć, gdy przestaną angażować się w akty uczucia, miłości i uznania. Zamiast tego, będą po prostu „przejść przez ruchy” bycia parą.
aby nie wpaść w fantazyjną więź lub uwolnić się od tych wzorców, możemy pomyśleć o tym, jak możemy rzutować na naszych partnerów w oparciu o naszą przeszłość. Czy traktujesz swojego partnera jako osobę wychowawczą? Czy postrzegasz siebie jako ofiarę w związku?, Mamy tendencję do odtwarzania starej dynamiki z naszego dzieciństwa w naszych obecnych relacjach. Zidentyfikowanie tych tendencji pozwala nam się od nich oderwać. Kiedy przestajemy rzutować na naszych partnerów, możemy ich zobaczyć i docenić za to, kim naprawdę są.
możemy rozpalić uczucia miłości, odmawiając bycia martwym w naszym związku.,stosuj niepotrzebne ograniczenia wobec naszego partnera
dowiedz się, jak uwolnić się od fantazyjnej więzi w naszym kursie The Fantasy Bond: the Key to Understanding Yourself and Your Relationships
Jak naprawić związek, gdy sytuacja się pogorszy Distant
ludzie często myślą, że chcą miłości, ale kiedy ją dostaną, mają problem z utrzymaniem romansu i namiętności, które do siebie czują., Dlaczego? Ponieważ większość ludzi ma tendencję do wielu (choć nieświadomych) lęków przed intymnością. Przezwyciężenie tych lęków oznacza stawienie czoła tej części siebie, która uniemożliwia nam pełne życie i doświadczanie szczęścia. Wszyscy posiadamy wewnętrzny krytyk lub „anty-ja”, który ogranicza nas w naszych celach i powstrzymuje nas od pełnego wykorzystania naszego potencjału. Ten wewnętrzny wróg jest kształtowany przez nasze wczesne życie, przez doświadczenia, które nas ranią lub które nauczyły nas lęku lub samoobrony. Jeśli czujemy się odrzuceni jako dzieci, jako dorośli, możemy czuć się zdesperowani lub niepewni w naszych związkach., Jeśli czuliśmy się intruzami dorastając, możemy oprzeć się zbliżyć się do kogoś, gdy dorośniemy.
odróżnienie tych dziecięcych zabezpieczeń pomoże nam być otwartymi na prawdziwą miłość w naszym obecnym życiu. Porzucenie nawyków, które kiedyś nas chroniły, ale teraz nas ograniczają, jest jednym ze sposobów, aby pomóc nam przetrwać w związku. Im bardziej możemy żyć w chwili obecnej, rozpoznając swoje lęki, a następnie wybierając inną drogę, tym lepiej jesteśmy w stanie realizować nasze cele., W ten sam sposób, im bardziej rozumiemy nasz „krytyczny wewnętrzny głos”, zauważając, kiedy mówi nam, abyśmy się bali, chronili siebie lub odepchnęli kogoś bliskiego, tym bardziej możemy oprzeć się jego wskazaniom i zaakceptować miłość, która jest dla nas dostępna.
dowiedz się więcej od naszych ekspertów, jak naprawić związek
o autorze
Tagi: strach przed intymnością, jak naprawić związek, trwałe związki, kochać się ostatni, porady w związku, problemy w związku
jestem żoną cudownie kochającego narcystycznego mężczyzny. Po tym jak przez 6 lat słuchałem go, którego kochali i przyjaciele, poprosiłem go, żeby przestał. Powiedziałam mu, że nie będę tego nosić i że to rani mojego ducha. To rani również mojego ducha wiedząc, że musi być zły-pyskuje o mnie do tych wszystkich wyżej wymienionych tych samych ludzi. Zdecydowałem się skupić na jego pozytywnych cechach, ponieważ przewyższają one jego skłonność do plotkowania. Dobra, załatwione., Teraz obserwuję go w procesie eksmisji jego 17-letniego syna. Mówił mojemu przybranemu synowi, że musi się wyprowadzić, gdy skończy 18 lat. Mój przyrodni syn też jest narcystyczny. Te dwie były dla mnie wyzwaniem. Mój przyrodni syn nigdy nie uważał mnie za mamę. Nadal daję mu to, na co pozwala. Nigdy nie były to uściski ani Rady. To były przejażdżki, jedzenie, prezenty. Prezenty. Ojciec mojego przyrodniego syna lekceważy okazje dawania prezentów; ja jestem dawcą prezentów. Dobra, ktoś musi. To dla mnie rodzinny rytuał. Kolacja razem. Od czasu pracy 1.,5 godzin od domu, przestałem próbować stworzyć rodzinny obiad. Kiedy ożeniłem się z przyrodnią rodziną, próbowałem. Przede mną, pasierbice robiły własne jedzenie lub jadły u przyjaciół, albo ich tata kupił im kolację. W domu czas posiłków był zawsze przed telewizorem. Czułem, że to „bufor”, więc nie trzeba było rozmawiać. Przewiń do przodu 7 lat, żadna rodzinna kolacja nie powiedziała tych tu i tam na rytualne uroczystości. Moja przyrodnia córka mieszka z matką 100 mil stąd, więc nie włączę tego do dzisiejszego numeru., Mój przyrodni syn Mieszka z nami i jego groźba wyprowadzki za miesiąc, ponieważ skończy 18 września. 8. Jego matka nie pozwoliła mu zamieszkać z nią. Jest również narcyzem. Moja córka z pierwszego małżeństwa mieszka z nami; ma 23 lata. Moje zasady. Inaczej też by ją wykopali. Nalegam, żeby pracowała (przynajmniej jako wolontariuszka) lub była na studiach. Żyła samotnie między 18 a 22 rokiem życia; wróciła do domu przez 7 miesięcy. Zapisuje się na zajęcia na jesień. Mój przyrodni syn zwierza się jej, ponieważ nie może zwierzyć się mnie (ponieważ nie będę trzymać jego tajemnicy), a jego tata nie posłucha go., Zorganizowałem spotkanie rodzinne; pierwsze cotygodniowe spotkanie rodzinne, które nazywam, w ten piątek. 19: 30 – 20: 30 Każda osoba ma do wyboru jeden punkt porządku obrad do omówienia. Będą trzymać gadający kij, gdy nadejdzie ich kolej, więc nikt nie może im przeszkadzać ani komentować. Nikt nie może udzielać porad, chyba że ktoś o to poprosi. Moje spotkanie = moje zasady. Każdy może powiedzieć swoją część, kiedy trzyma gadający kij. Kiedy są gotowe, mijają kij do następnej osoby. Następnie mogą powiedzieć swój kawałek (ich punkt porządku obrad). Nie mogą wypowiedzieć się na temat przedmówcy., Moim celem jest stworzenie bezpiecznego kręgu, w którym każda osoba może wyrazić siebie i być wysłuchana bez kłótni, komentarzy i porad. To, co mówi się w kręgu, musi pozostać w kręgu. (Bez plotek.) Moim celem jest jedność. Tylko tego chcę.
Odpowiedz
To brzmi fantastycznie!!! Jak to się skończyło?
Odpowiedz