czy jesteś miłośnikiem ryb, ale nie jesteś pewny gotowania go w domu? Łosoś jest bogatym źródłem witaminy B6 & B12, białka i Omega-3, wśród innych niezbędnych składników w diecie. Doskonale ugotowany mrożony łosoś to pyszne danie o bezcennych walorach zdrowotnych. Jest to zdrowe danie, które służy rodzinie i gościom na lunch lub kolację, a jeszcze lepiej, za pomocą kuchenki mikrofalowej można przygotować pysznego łososia gotowanego na parze w mgnieniu oka., Sprawdź nasze polecane przepisy na przepyszne potrawy, które nakarmią całą rodzinę.

przepis na mrożonego łososia dla 2

zapewniamy, że gotowanie łososia z mrożonego jest całkowicie bezpieczne!

składniki

  • 12 uncji filetów z mrożonego łososia (nie rozmrażać)
  • 2 łyżeczki syropu klonowego
  • 3 łyżki musztardy (Dijon)
  • 2 ząbki mielonego czosnku
  • ½ łyżeczki soli koszernej
  • ½ łyżeczki czerwonej papryki (opcjonalnie)

sposób przygotowania

  1. mrożonego łososia umieść w naczyniu do pieczenia i włóż do kuchenki mikrofalowej., Włącz kuchenkę mikrofalową.
  2. wymieszać w roztworze, syrop klonowy, musztardę, czosnek, sól i płatki czerwonej papryki (pieprz jest opcjonalny).
  3. umyć mieszankę klonową na łososiu. Rozprowadzić równomiernie.
  4. przykryj naczynie do pieczenia pokrywką kuchenki mikrofalowej lub folią spożywczą, aby piec przez 15 minut. Przetestuj nożem; powinien łatwo przebić łososia – powinien czuć się kruchy.
  5. odsłaniamy łososia i pieczemy przez około 10 minut (dziki łosoś może gotować w ciągu 8 minut). Widelec powinien łatwo łuszczyć gotowego łososia.,
  6. wyjąć ugotowanego łososia z kuchenki mikrofalowej i pozostawić na 3 minuty na zewnątrz. Danie jest gotowe do podania z boku makaronu lub obfite sałatki.

Czas gotowania

Czas przygotowania wynosi 5 minut, a czas gotowania wynosi od 24 do 25 minut w zależności od ciepła kuchenki mikrofalowej. Idealny posiłek, aby zaimponować przyjaciołom lub szybkie przysmaki w połowie tygodnia, łosoś może przechowywać do trzech dni w hermetycznym pojemniku.,

prosty przepis na mrożonego łososia na 4

składniki

  • 4 filety mrożonego łososia (1 x 1 ½ x 4 cale)
  • 1 łyżeczka przyprawy do pieprzu cytrynowego
  • 2 łyżki margaryny lub masła

instrukcja przygotowania

  1. umieść łososia w małym naczyniu zapiekanym w kuchence mikrofalowej.
  2. posypać przyprawą do pieprzu cytrynowego na powierzchni.
  3. nałożyć na wierzch masło lub margarynę.
  4. przykryj zapiekankę i włóż do kuchenki mikrofalowej.
  5. Włącz wysokie ciepło przez 3-4 minuty.,
  6. wyjmij gotowanego łososia z kuchenki mikrofalowej i podawaj z preferowaną stroną.

Czas gotowania: 14 minut

danie jest idealne na lunch z Gośćmi. Poza tym, nie możesz mieć tego dość na rodzinny obiad.,

  • 2 łyżki majonezu
  • 3 plastry cytryny (świeże pokrojone)
  • 2 łyżki sosu sriracha
  • 1 łyżka natki pietruszki
  • ½ łyżeczki soli i pieprzu (opcjonalnie)

    • metoda

    1. łososia umieścić w pojemniku mikrofalowym (od strony skóry w dół)
    2. przyprawić solą (i pieprzem, jeśli wolisz)
    3. przygotuj mieszaninę sosu Sriracha i majonezu
    4. rozprowadź mieszaninę na filecie z łososia
    5. dodaj natkę pietruszki i plastry cytryny
    6. szczelnie przykryj filet i gotuj w kuchence mikrofalowej przez 4 minuty
    7. użyj widelca, aby sprawdzić, czy łosoś jest łuszczący się., Jeśli jakakolwiek porcja jest niegotowana, kuchenka mikrofalowa przez około 30 sekund, a następnie udekorować cytryną i natką pietruszki
    8. podawać na gorąco z wybraną sałatką lub ziemniakami.