Wprowadzenie do IBS i ataki paniki
osoby cierpiące na IBS mogą być bardziej podatne na ataki paniki. Można je opisać jako nagły, intensywny atak lęku i może powodować wyraźne objawy fizyczne, takie jak zwiększona częstość akcji serca, pocenie się, drżenie, drżenie, aw ciężkich przypadkach hiperwentylacja, zadławienie i nudności.
ataki paniki mogą być tak poważne, że w niektórych przypadkach ludzie wierzą, że mają atak serca., Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o atakach paniki, zapoznaj się z naszym Centrum Zdrowia stres i lęk.
dlaczego IBS powoduje ataki paniki?
pilna potrzeba toalety jest częstym scenariuszem dla osób cierpiących na IBS.
w przeszłości ludzie mogli być zaskoczeni, potrzebując korzystania z toalety, gdy nikogo nie można znaleźć w pobliżu – dobry powód do paniki. Epizod nietrzymania moczu może nawet być wynikiem. Strach przed podobną sytuacją może wywołać atak paniki.,
Niestety, u osoby z IBS może dojść do błędnego cyklu, w którym obecność nawracających problemów trawiennych może powodować ataki paniki, a Epizod paniki może następnie spowodować wystąpienie bardziej uciążliwych objawów fizycznych.
osoby cierpiące na IBS są bardziej podatne na stres, a z drugiej strony osoby, które są podatne na ataki paniki, lęk, stres, niski nastrój lub depresję są bardziej narażone na IBS. W organizmie istnieje silne połączenie mózg-jelito, które może wyjaśniać, dlaczego te dwa obszary mogą mieć tak duży wpływ na siebie nawzajem., Stres w jelitach może być szybko przekazywany do mózgu i wpływać na nasz nastrój i reakcję na stres. Przeczytaj nasz blog o tym, jak stres może powodować problemy trawienne.
na tej stronie skupiamy się na tym, jak IBS może powodować ataki paniki, ale jeśli uważasz, że ataki paniki mogą powodować występowanie IBS, kliknij link, aby przeczytać więcej o czynnikach psychologicznych i IBS.
co mogę zrobić w domu na ataki paniki?,
istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć w domu, aby pomóc kontrolować ataki paniki:
- Zrelaksuj się: zajęty styl życia może zwiększyć ryzyko niepokoju i ataków paniki. Poświęć trochę czasu na zajęcia, które lubisz i unikaj niepokojących myśli. Relaks nasz umysł będzie oznaczać, że jesteśmy mniej prawdopodobne, aby mieć atak paniki wyzwalające związane objawy IBS
- wyciąć kofeina: kofeina zachęca do uwalniania adrenaliny, które mogą zachęcać pocenie się i kołatanie serca, nieprzyjemne objawy związane z atakami paniki staramy się uniknąć!, Spróbuj zmienić herbatę, kawę i napoje bezalkoholowe na substytut kawy lub kojącą herbatę ziołową. Kofeina może również bezpośrednio podrażniać jelita, więc najlepiej unikać w miarę możliwości
- ćwiczenie: ćwiczenie zachęca do uwalniania dobrych neuroprzekaźników zwanych endorfinami, które mogą pozytywnie wpływać na nasz nastrój. Ćwiczenia mogą również pomóc oderwać nasz umysł od panicznych myśli
- planuj z wyprzedzeniem: ataki paniki, zwłaszcza w połączeniu z IBS, mogą być jeszcze gorsze, jeśli jesteśmy zdezorganizowani i nie myśleliśmy wcześniej. Planowanie, gdzie będziesz i czego potrzebujesz w ciągu dnia, może bardzo pomóc., Praca, gdzie najbliższa toaleta jest przez cały dzień, może mieć duże znaczenie i pomóc ci się zrelaksować.
w jaki sposób ziołolecznictwo może mi pomóc?
dla osób cierpiących na lęk w wyniku IBS, istnieją niektóre produkty ziołowe tam specjalnie zaprojektowane, aby pomóc.
- żel silikonowy: jeśli IBS jest przyczyną naszych ataków paniki, powinniśmy najpierw spróbować rozwiązać podstawowy problem. Spróbuj użyć suplementu zawierającego kwas krzemowy, takiego jak żel silikonowy., Działa to jako bariera ochronna dla przewodu pokarmowego, kojąca i uspokajająca ściany jelita
- krople łagodzące stres: następnie istnieją zioła, które mogą pomóc bezpośrednio rozwiązać ataki paniki. Krople A. Vogel Stress Relief zawierają synergiczną kombinację dwóch ziół, waleriany i chmielu, które były tradycyjnie używane do radzenia sobie z zaburzeniami lękowymi, takimi jak ataki paniki.
jak mój lekarz może pomóc?
Jeśli Dom i ziołolecznictwo nie zapewnią ci potrzebnej pomocy, może być konieczna wizyta u lekarza., Celem leczenia może być adres IBS pierwszy; chociaż ogólnie konwencjonalne leczenie nie dostać się do źródła problemu.
lekarz może zaproponować rodzaj leczenia behawioralnego, takiego jak Cognitive Behavioural Therapy (CBT) w celu zmniejszenia poziomu stresu. Anty-lęk lub leki anty-depresyjne mogą być przepisywane w razie potrzeby, ale uważaj na wszelkie działania niepożądane, które mogą zaostrzyć objawy IBS.