- zwykle oznacza to poświęcenie czasu na ponowną ocenę związku.
- może oznaczać Umawianie się z innymi ludźmi, ale nie jest to zalecane.,
- ustalanie celów i podstawowych zasad jest kluczowe.
- czasami przerwa polega na autorefleksji lub pracy nad sprawami osobistymi.
możesz wiedzieć, że nadszedł czas, aby to zakończyć w swojej rzeczywistości, ale pociągnięcie za spust może być trudne. „Zrobię sobie przerwę!”myślisz. Ale czy istnieje w ogóle coś takiego jak przerwa w związku, czy to tylko kod na zerwanie? Tak. I nie. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, więc rozmawialiśmy z ekspertami ds. relacji, aby w końcu rozstrzygnąć, co robić — i czy może to pomóc lub zaszkodzić na dłuższą metę.,
po pierwsze, co oznacza „przerwa” w związku?
„Przerwa” zwykle oznacza, że para podjęła świadomą decyzję o zmianie statusu związku, aby stworzyć przestrzeń do ponownego oszacowania go” – powiedziała Bianca L. Rodriguez, LMFT.
może oznaczać różne rzeczy dla różnych par, ponieważ każdy związek jest wyjątkowy.
„może oznaczać wyprowadzkę ze wspólnego miejsca zamieszkania, może oznaczać jeszcze wspólne mieszkanie, ale za pozwoleniem na robienie własnych rzeczy (np., Brak oczekiwań co do wspólnego jedzenia kolacji, a także zgody na randkę lub bycie intymnym z innymi ludźmi). W niektórych przypadkach para może zdecydować się na życie osobno lub zawiesić zwykłe oczekiwania dotyczące związku ” – powiedział INSIDER Dr Ramani Durvasula, psycholog kliniczny i ekspert ds. relacji w TONE Networks.
,
„może to być nieustanny cykl poszukiwania tego, czego nie można znaleźć, i może prowadzić do problemu” trawa jest bardziej zielona „zamiast zrobić sobie przerwę”, mówi Lisa Bahar, LMFT, LPCC.
Umawianie się z kimś nowym sprawi, że będziesz bardziej podekscytowany nowością, niż rozwiązywaniem swoich problemów (oczywiście). A podniecenie nie równa się sukcesowi lub znakowi, że powinieneś zniszczyć swój istniejący związek.
„jedyną rzeczą, która zaczyna się spotykać z innymi ludźmi, jest błotniste wody wokół ciebie, które sprawiają, że naprawdę trudno zobaczyć, gdzie stąpasz., Innymi słowy, jeśli zaczniesz spotykać się z kimś innym( lub z kimś innym), sytuacja z Twoim partnerem staje się coraz trudniejsza i jeszcze trudniejsza do znalezienia jasności”, powiedziała Tara VOSSENKEMPER MA, LPCC INSIDER.
powinieneś ustalić cele i podstawowe zasady.
Jeśli wcześniej źle się komunikowałeś, teraz jest to jeszcze ważniejsze niż kiedykolwiek.
„Kontynuuj komunikację., Jeśli zrobiłeś sobie przerwę i spodziewasz się, że wszystko się naprawi, mylisz się. Ciągłe komunikowanie się ze sobą przez całą przerwę ma kluczowe znaczenie dla procesu podejmowania decyzji dotyczących kontynuowania lub przerwania relacji”-powiedział Vossenkemper.
wyjaśnij, dlaczego chcesz związku, jakiego rodzaju związku chcesz i czy ten związek spełnia te potrzeby.
podczas gdy Anna Morgenerstern, specjalistka od randek i związków, uważa, że prawdziwe zerwanie oznacza brak kontaktu, zdecydowanie zaleca unikanie seksu.,
„wiele par ma tendencję do przyciągania się do siebie po przerwie, ponieważ tęsknią za intymnością seksualną, co nie jest najlepszym wskaźnikiem wypracowania związku w przyszłości. Przerwa powinna być dla obu osób, aby zastanowić się nad związkiem i jest to niemożliwe, aby to zrobić, gdy jeszcze seksualnie intymne, ” powiedział Morgenstern.
a jeśli chcesz zobaczyć (lub uprawiać seks) z innymi ludźmi, Powiedz to.
„musisz mówić o seksie i intymności, aby uniknąć sytuacji „Rachel-Ross” z „przyjaciółmi”, która może zaszkodzić zaufaniu i przyszłości związku., Czy przerwa oznacza, że sypiasz z innymi ludźmi? Widzę, że wiele par unika tego tematu, ponieważ jest to bardzo niewygodne, ale wiąże się to ze zdrowiem i może oświetlić problemy w związku, jak również, ” powiedział Rodriguez.
to może być kod do zerwania — więc chyba lepiej to zakończyć, jeśli tak jest.
jednak „Robienie przerwy”często może być kodem do bycia singlem tymczasowo, aby zobaczyć, co jest lepsze.
„jest to miły sposób na zasygnalizowanie, że zerwanie jest nieuniknione. Jeśli to właśnie Ty lub twój partner rozumiecie przez „przerwę”, ważne jest, aby być o tym z góry”, powiedział David Bennett certified counselor, ekspert ds. relacji.
nie jest to zalecana strategia, jeśli już zdecydowałeś, że nie chcesz być w związku, ale chcesz złagodzić cios.,
„to manipulacja i nie fair wobec partnera” – mówi Rodriguez.
ale zrobienie przerwy może również pomóc ci radzić sobie z zewnętrznymi czynnikami wpływającymi na twój związek, które nie są twoim związkiem.
zrobienie przerwy może być korzystne, jeśli chodzi o radzenie sobie z rzeczami, które nie mają nic lub niewiele wspólnego z wami.,
„przerwa może oznaczać radzenie sobie z uzależnieniem lub innymi kwestiami zdrowia psychicznego, które wymagają uczestnictwa”, mówi Bahar.
Vossenkemper radzi wykorzystać ten czas do aktywnej refleksji.
„łatwo jest zrzucić winę na naszego partnera. Kiedy decydujemy się na „przerwę”, musimy upewnić się, że zastanowimy się, w jaki sposób karmiliśmy się problemami, które były w naszym związku. Możesz zadać sobie pytanie: „W Jaki Sposób przyczyniłem się do tego?””
czy można kiedyś naprawdę wrócić z przerwy w związku, czy jest to powolne spalanie do zerwania?,
może być pomocne, aby ustawić ramy czasowe, aby sprawdzić ponownie w Megan B. Bartley, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny, powiedział INSIDER. To może potrwać kilka tygodni, miesiąc lub dłużej-cokolwiek będzie dla pary najlepsze. Zawsze możesz zameldować się i przedłużyć przerwę w razie potrzeby.
ale tak, zdecydowanie możesz wrócić z przerwy, jeśli uporałeś się ze swoimi problemami — i to wykracza poza to, że ich brakuje.,
Rodriguez zaleca obserwowanie jak się czujesz podczas przerwy. Czujesz ulgę, jesteś szczęśliwsza?
„Jeśli tak, to jest to dość znaczące i może wskazywać, że nie jest to odpowiedni związek dla Ciebie. Jeśli jesteś nieszczęśliwy, trudniej to rozszyfrować, bo to naturalne, że po każdej stracie jesteś smutny. Jeśli nie wiesz, co robić, nic nie rób. Jeśli jesteś bardzo emocjonalny, poczekaj, aż się uspokoisz, aby podjąć decyzję ” – powiedziała.
„moja klientka miała przerwę w związku, sugerowaną przez partnera., Była zdruzgotana, ale wiedziała, że jeśli jest silna i nie odpowiada na wiele jego wiadomości i absolutnie nie chciała go zobaczyć, może sprawić, że za nią zatęskni i sprowadzi go z powrotem. Trzy tygodnie później błagał ją, by spotkała się osobiście i porozmawiała. Są teraz szczęśliwie małżeństwem” – powiedział Morgenstern.
Zarejestruj się tutaj, aby otrzymywać najciekawsze historie prosto na swoją skrzynkę e-mail.