Sara Butler

Czy masz zespół cieśni nadgarstka (CTS) i czy spotykasz się z kręgarzem? Jeśli tak, być może zastanawiasz się, dlaczego – mimo, że zabiegi wydają się działać świetnie – nadal występują gorsze objawy w nocy. Cóż, jest bardzo dobry powód, dla którego większość ludzi cierpiących na CTS wydaje się mieć najgorsze objawy w nocy.,

objawy CTS w nocy

jeśli tracisz sen w nocy z powodu bólu cieśni nadgarstka lub utrudnia zasypianie, prawdopodobnie ma to związek z nadgarstkiem. Część dlaczego masz cieśni nadgarstka ma do czynienia z jak jesteś w stanie trzymać nadgarstek podczas codziennych czynności. Może masz go z powodu powtarzających się obrażeń, takich jak zbyt dużo pisania na klawiaturze komputera., Niezależnie od przyczyny, często podnosi swoją brzydką głowę w nocy, ponieważ bardzo trudno jest utrzymać nadgarstek w idealnej pozycji, która nie podrażni nerwów, więzadeł, mięśni i ścięgien, które są już bolesne i podrażnione. Kiedy śpisz, masz tendencję do zwijania nadgarstka, odpoczywając pod brodą lub zginając go z powrotem, aby odpocząć pod głową. Niezależnie od pozycji wolisz, są szanse, że nie jest to najlepsza pozycja dla nadgarstka.

Ciśnienie w nadgarstku

w nocy te pozycje zwiększają ciśnienie wewnątrz nadgarstka, a objawy CTS nasilają się., To dlatego twój kręgarz może rozmawiał z tobą o noszeniu szyny na nadgarstek w nocy, aby utrzymać nadgarstek w pozycji neutralnej, która nie spowoduje, że objawy będą gorsze, ponieważ próbujesz uzyskać regeneracyjny sen.

inne rzeczy do rozważenia

nie tylko pozycja nadgarstka w nocy może być problemem, twoja postawa w ciągu dnia jest również bardzo ważna. Jak siedzieć przy komputerze i używać klawiatury jest oczywiście będzie bardzo ważne, ponieważ może to być źródłem obrażeń w pierwszej kolejności.,

musisz również obserwować, jak piszesz, gdy używasz urządzeń z Ekranem dotykowym, takich jak smartfon lub tablet. Co zaskakujące, w badaniach stwierdzono, że pisanie na urządzeniu podczas leżenia w łóżku tworzy bardziej naturalną pozycję łokcia niż pisanie przy biurku i bardziej rozszerzało nadgarstki. Ale w tych samych badaniach stwierdzono, że większość osób z CTS znalazła pisanie na biurku z szerszą klawiaturą, aby być najbardziej tolerowanym w jaki sposób wpłynął na ich objawy CTS.

Jeśli cierpisz na CTS i stwierdzisz, że w nocy jest znacznie gorzej, porozmawiaj o tym ze swoim kręgarzem., Mogą mieć bardzo dobre sugestie dotyczące nie tylko tego, co możesz zrobić w nocy, aby być bardziej komfortowym, ale także tego, co możesz zrobić w ciągu dnia, aby przygotować się na lepsze samopoczucie w nocy.

Link do opowiadania