Dlaczego warto pić wodę podczas posiłków

słyszałem, że źle jest pić wodę (lub inne płyny) podczas posiłków. To prawda?

właściwie jest odwrotnie: świetnie jest mieć przy stole szklankę wody., Niektórzy ludzie twierdzą, że spożywanie płynów z jedzeniem rozcieńcza żółć i kwas żołądkowy potrzebne do rozbicia i wchłaniania składników odżywczych. Ale jeśli już, woda pitna pomaga żołądek upłynnić jedzenie, co pomaga w trawieniu i wchłanianie składników odżywczych; może również zapobiegać zaparciom i wzdęciom poprzez zmiękczanie stolców i utrzymanie przewodu pokarmowego smarowane. Picie H2O z posiłkami może również uchronić Cię przed przejadaniem się. Pomaga wypełnić cię szybciej, a także zachęca do robienia przerw od jedzenia, powodując spowolnienie i zameldowanie się z sygnałami głodu.,

medical editor zdrowia, Roshini Rajapaksa, MD, jest adiunktem medycyny w NYU School Of Medicine i współzałożycielem Tula Skincare.

powiązane:

12 mentalnych sztuczek, aby pokonać apetyt i stracić

14 zaskakujących powodów, dla których jesteś odwodniony

15 produktów spożywczych, które pomogą Ci pozostać nawodnionym