dlaczego dieta jest ważne?

zapalenie pęcherza moczowego to zapalenie pęcherza moczowego, a zapalenie to jest częściej niż nie spowodowane infekcją pęcherza moczowego. Dla wielu osób zakażenie to może być powtarzające się i trudne do przesunięcia – a dla niektórych zapalenie pęcherza moczowego może wystąpić bez żadnej infekcji w ogóle! Na przykład w przypadku śródmiąższowego zapalenia pęcherza moczowego.,

Wiele osób cierpiących na powtarzające się zapalenie pęcherza moczowego lub śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego szuka naturalnych metod lub dostosowań stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć ich szanse na rozwój zapalenia pęcherza moczowego i złagodzić objawy – a dieta jest jednym z najważniejszych czynników do rozważenia. Jesteś tym, co jesz!

nasze diety są zbyt często pełne rzeczy, które mogą podrażniać pęcherz, powodować stany zapalne lub zmniejszać nasz układ odpornościowy i pozwalać na opanowanie infekcji. Utrzymanie ogólnie zdrowej i zbilansowanej diety pomoże utrzymać ciało silne i bardziej skuteczne w ochronie przed infekcją.,

aby ci pomóc, mam kilka wskazówek, na których można się skupić:

Jedz i pij więcej…

jest to jedna z najważniejszych porad, więc jeśli nie możesz zrobić nic innego, przynajmniej zrób to! Picie większej ilości wody pomaga rozcieńczyć mocz, co oznacza, że jest mniej skoncentrowany i kwaśny, a zatem mniej podatny na podrażnienie pęcherza moczowego. Paskudne bakterie kochają stagnacji moczu, więc picie więcej wody oznacza, że opróżnić pęcherz częściej, co oznacza, że bakterie nie mają czasu, aby namnożyć się w pęcherzu.,

utrzymywanie nawodnienia utrzymuje również organizm w ogólnie lepszej kondycji, pomagając w metabolizmie energii z pożywienia i transporcie składników odżywczych wokół ciała.

węglowodany złożone

obejmuje to brązowy chleb, brązowy ryż, mąkę razową, komosę ryżową, fasolę i skrobię, warzywa korzeniowe, takie jak ziemniaki, słodkie ziemniaki i pasternak.

coraz więcej błonnika pomoże zapobiec i złagodzić zaparcia. Wiele złożonych węglowodanów jest bogatych w błonnik, więc ich zwiększenie pomoże., Ponadto spróbuj dodać kilka nasion i orzechów: polecam zbieranie paczki mielonego siemienia lnianego/lnianego z lokalnego sklepu ze zdrową żywnością, ponieważ można je naprawdę łatwo dodać do koktajli, płatków zbożowych, jogurtów i (zdrowego) domowego pieczenia. Linwoods mają naprawdę wielki, zróżnicowany asortyment, z dodatkiem nasion, orzechów lub owoców dla dodatkowych składników odżywczych.,

sok żurawinowy

jest to nieco trudne, ponieważ sok żurawinowy jest bardzo lekko kwaśny w organizmie, więc czasami może podrażniać pęcherz i często zawiera dodatek cukru; ale naukowcy uważają również, że zapobiega on przyklejaniu się bakterii do ścian pęcherza, co utrudnia rozwój infekcji. Jeśli chcesz spróbować soku żurawinowego, upewnij się, że kupisz świeży, nie z koncentratu soku, takiego jak górski sok żurawinowy Biotta. Dlaczego nie przeczytać naszego bloga, aby dowiedzieć się więcej na temat tego, co mówią badania, jeśli chodzi o sok żurawinowy na zapalenie pęcherza moczowego.,

alternatywnie wypróbuj nasz Cranberry Complex, codzienny suplement, który zawiera ekstrakty ze świeżej żurawiny, wraz z innymi ziołami przyjaznymi pęcherzowi moczowemu.

świeże, zielone, liściaste warzywa

szpinak, jarmuż i brokuły to szczególnie dobre opcje. Są one dobre dla całego organizmu, są pełne ważnych składników odżywczych i wspierają układ odpornościowy – i oczywiście układ odpornościowy jest niezbędny, jeśli chodzi o radzenie sobie z nieprzyjaznymi bakteriami.,

świeże owoce

owoce są pełne witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które wspierają cały organizm i poprawiają funkcje odpornościowe. Pamiętaj, aby dostawać 5 porcji dziennie – i spróbuj kupić świeże owoce, nie konserwy, i ekologiczne, jeśli możesz!

jogurt naturalny

jogurt naturalny jest pełen dobrych bakterii, które pomagają utrzymać złe bakterie w ryzach, co powinno pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji rozpoczynającej się w pęcherzu moczowym.

alternatywnie, dlaczego nie spróbować suplementów probiotycznych., Polecam Optibac ' S Dla Kobiet, który zawiera bakterie, które są klinicznie udowodnione, aby dotrzeć do okolic intymnych żywy, co jest Świetne do zapobiegania infekcji wywołanej przez bakterie dochodzące do cewki moczowej.

często polecam również parowanie tego z codziennym probiotykiem, który pomaga utrzymać szczęśliwe bakterie jelitowe, który wspiera układ odpornościowy i pomaga uzyskać maksymalne składniki odżywcze z pożywienia. Zarówno dla kobiet, jak i na co dzień są odpowiednie dla wegan, co czyni je doskonałą alternatywą dla żywych jogurtów.

Plus prebiotyki…,

oprócz suplementów probiotycznych można również przyjmować Molkosan obok nich. Molkosan zawiera L + kwas mlekowy, który pomaga stworzyć środowisko, w którym rozwijają się przyjazne bakterie. Połącz to z spożyciem owoców i warzyw w pysznym koktajlu: spróbuj koktajlu owocowego Molkosan, jest pyszny! Należy pamiętać, że Molkosan nie jest odpowiedni dla wegan.

kwaśne lub zapalne pokarmy

obejmują one herbatę, kawę, inne napoje zawierające kofeinę, w tym napoje gazowane, alkohol, przetworzone mięso i pikantne jedzenie., Będą one tylko ryzyko podrażnienia pęcherza dalej i zaostrzenia stanu zapalnego.

węglowodany proste

węglowodany proste obejmują źródła cukru rafinowanego, słodkich produktów spożywczych i produktów zawierających białą mąkę, takich jak biały chleb lub biały ryż. Paskudne bakterie uwielbiają cukier i proste węglowodany, więc przestań je karmić, a będą walczyć o przetrwanie!

a co z suplementami na pomoc?

warto rozważyć przyjmowanie suplementu witaminowo-mineralnego obok zdrowej diety., To działa jak kopia zapasowa, aby upewnić się, że masz wszystkie witaminy i minerały potrzebne z diety – w szczególności, składniki odżywcze, które są trudniejsze do natknąć się w żywności, takich jak cynk i witamina D. Pomaga to utrzymać organizm w dobrej kondycji i gotowy do walki z infekcjami, zanim nawet zauważyć jakiekolwiek objawy.

Możesz również wypróbować Uva-ursi, fantastyczne zioło, które aktywuje się, gdy dotrze do pęcherza moczowego, aby pomóc oczyścić go i zapobiec rozwojowi bakterii. Nasz kompleks zawiera również Echinacea, która jest świetna dla układu odpornościowego.