ponad 30 milionów Amerykanów cierpi na przewlekłą chorobę nerek (CKD), ale wiele osób nie wie, że ją mają, ponieważ często milczy we wczesnych stadiach. Choroba nerek jest jednak poważnym problemem zdrowotnym i wiąże się z innymi poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroba serca i tętnicy szyjnej. Choroba tętnicy szyjnej, gdy w zaawansowanym stadium, może zwiększyć indywidualne ryzyko udaru mózgu.

jak dbać o nerki?, W ten sam sposób dbasz o swoje ogólne zdrowie-dieta i styl życia. Zdrowe zachowania, takie jak ćwiczenia fizyczne, picie dużej ilości wody i zbilansowana dieta z zalecaną ilością białka, tłuszczu, węglowodanów, witamin i minerałów są dobre dla organizmu, wewnątrz i na zewnątrz. Dla osób z przewlekłą chorobą nerek, istnieje wiele żywności tam, które mogą pomóc. Jeśli nie masz przewlekłej choroby nerek, nadal ważne jest, aby chronić nerki przed chorobą. Sprawdź te najlepsze napoje i pokarmy, które pomogą Ci dbać o nerki!,

najlepsze napoje i pokarmy dla nerek

woda

z oczywistych powodów woda jest najlepszym narzędziem do równoważenia równowagi wodnej w organizmie. Nie trzeba przesadzać, ale zawsze należy dążyć do 6-8 szklanek dziennie w zależności od masy ciała. Jeśli jesteś bardziej aktywny, będziesz potrzebować dodatkowej wody. Woda pomaga wypłukać toksyny, które mogą prowadzić do infekcji bakteryjnej lub kamieni nerkowych, wraz ze szkodliwymi cząsteczkami we krwi.,

sok żurawinowy

uważaj z tym wyborem, niektóre soki zawierają niewielką zawartość owoców i są ładowane cukrem, więc pamiętaj, aby wybrać 100% sok żurawinowy (organiczny i na bazie wody) jest świetnym rozwiązaniem do czyszczenia nerek.

żurawina

Jedzenie żurawiny może również chronić nerki. Żurawina zapobiega rozwojowi i wzrostowi owrzodzeń i bakterii w drogach moczowych i może pomóc w zarządzaniu obecnymi bakteriami / owrzodzeniami, ponieważ sprawiają, że mocz jest bardziej kwaśny i pomaga utrzymać bakterie z przyłączania się do wnętrza pęcherza moczowego., W sklepie spożywczym dodaj świeżą żurawinę do koszyka na suszone.

jabłka

jabłko dziennie naprawdę pomaga trzymać lekarza z dala! Bogate w błonnik i właściwości przeciwzapalne jabłka pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zapobiegają zaparciom, chronią przed chorobami serca i zmniejszają ryzyko raka. Mogą być gotowane lub surowe. To zależy od Ciebie!

Grzyby

Jeśli masz przewlekłą chorobę nerek, prawdopodobnie wiesz, że witamina D jest niezwykle ważna, ponieważ pomaga regulować pracę nerek, a grzyby są doskonałym źródłem.,

białka jaj

białka jaj dostarczają wysokiej jakości białka, ale unikaj żółtek, ponieważ zawierają fosfor, który może być niebezpieczny dla osób z chorobami nerek. Kurczak bez skóry jest również dobrej jakości białkiem dla diet nerkowych.

jarmuż

jarmuż jest dobrym źródłem witamin A I C, aby zapobiegać stanom zapalnym i chronić układ odpornościowy. Jest również niższa w potasu niż inne zielenie i zawiera dużą ilość żelaza.

kalafior

to warzywo przynosi dużo witaminy C na talerz, wraz z folianu i błonnika., Ponadto zawiera związki, które pomagają twojej wątrobie neutralizować toksyczne substancje. Możesz zjeść to warzywo na surowo, dodać je do sałatki lub zastąpić puree ziemniaczanym.

pamiętaj, że istnieje wiele innych zdrowych opcji, które zrobią twoje nerki, a twoje ciało, wiele dobrego. Jeśli masz przewlekłą chorobę nerek, istnieje kilka składników odżywczych, które należy uważnie obserwować. Twoje nerki regulują potas, dlatego tak ważne jest, aby monitorować, ile jesz regularnie., Nerki odgrywają również rolę w produkcji czerwonych krwinek, co oznacza, że jeśli nie działają prawidłowo, liczba może być niska. Jedzenie żywności bogatej w żelazo może pomóc temu zapobiec i pomóc utrzymać poziom energii.

po przeciwnej stronie równania sól może być twoim wrogiem. Zbyt duża ilość soli może podnieść ciśnienie krwi i sprawić, że serce i nerki będą pracować zbyt ciężko. Uważaj, ile soli używasz w gotowaniu, a także obserwuj zawartość soli w paczkowanych produktach spożywczych, takich jak zupy w puszkach, mrożone obiady i posiłki w pudełku., Substytuty soli mogą również zawierać dużo potasu, więc spróbuj ziół, aby dodać smaku i dać mu trochę czasu. Można przyzwyczaić się do jedzenia mniej soli, ale to trwa sześć do ośmiu tygodni, aby twoje kubki smakowe przyzwyczaić się do niego.

wreszcie fosfor może być niebezpieczny dla osób z chorobami nerek, więc wybierz produkty o niższej zawartości fosforu, takie jak świeże owoce i warzywa, mleko ryżowe, kukurydza i zboża ryżowe oraz lemoniada lub Ginger ale.,

znaczenie badań przesiewowych chorób nerek

badanie przesiewowe chorób nerek z linii życia wykorzystuje prosty test palca, aby ocenić, jak dobrze działają nerki. Wykorzystuje urządzenie zatwierdzone przez FDA przyjęte przez ponad 250 szpitali w całym kraju.,

do najczęstszych czynników ryzyka choroby nerek należą: podwyższony wiek, wywiad rodzinny, rasa i pochodzenie etniczne (zwiększone ryzyko stanowią Afroamerykanie, Azjaci, Latynosi, Indianie amerykańscy i mieszkańcy wysp Pacyfiku), cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, czynniki dziedziczne i nienormalnie podwyższone stężenie kreatyniny lub zmniejszający się współczynnik przesączania kłębuszkowego (GFR).

Jeśli masz którykolwiek z powyższych czynników ryzyka lub jesteś w wieku powyżej 60 lat, powinieneś poważnie rozważyć badanie przesiewowe choroby nerek. Dowiedz się więcej teraz lub skontaktuj się z nami w razie jakichkolwiek pytań.

przegląd linii życia 2019 aktualizacja