wysokie ciśnienie krwi, lub nadciśnienie tętnicze, jest jednym z najczęstszych schorzeń, dotykających około jednego na czterech dorosłych amerykańskich.
jest to również ściśle związane z zaburzeniami erekcji., Z tego powodu, przynosząc ciśnienie krwi w zdrowym, optymalny zakres jest nie tylko dobre dla ogólnego stanu zdrowia — to również dobry sposób, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z erekcją i poprawić swoje seksualne zaufanie.
ciśnienie krwi i przepływ krwi odgrywają ważną rolę w pomaganiu w rozwoju i utrzymaniu erekcji. Poniżej wyjaśnimy, jak ciśnienie krwi wpływa na ED, a także niektóre taktyki, których można użyć, aby obniżyć ciśnienie krwi do zdrowego zakresu.,
jak przepływ krwi wpływa na erekcję
dla większości mężczyzn uzyskanie erekcji jest czymś, co dzieje się naturalnie po jakiejś formie stymulacji seksualnej i pobudzenia. Ale wewnętrznie Proces jest znacznie bardziej skomplikowany, wymagając kilku różnych części ciała do pracy w zgodzie.
Kiedy czujesz się pobudzony, twój mózg wysyła sygnały do tkanek w penisie. Corpora cavernosa – dwa cylindryczne obszary tkanki, które biegną od podstawy penisa do końcówki – zaczynają się rozszerzać, pozwalając przepływowi krwi do penisa i rozszerzyć tkankę.,
można prawie myśleć o tym procesie jak o napełnianiu balonem wodą. Jak więcej krwi przepływa, poziom ciśnienia wzrasta i penis staje się trudniejsze. Twoje ciało również sygnały do tkanek wokół penisa, aby zapobiec opuszczaniu tkanki przez krew, co prowadzi do trwałej erekcji.
Po seksie lub po zakończeniu stymulacji poziom nacisku na żyły otaczające penisa zmniejsza się, powodując wypływ krwi i zmiękczając erekcję.,
wysokie ciśnienie krwi sprawia, że każdy aspekt tego procesu bardziej trudne dla organizmu, ponieważ tętnice, które są odpowiedzialne za transport krwi do penisa są mniej zdolne do rozszerzenia i pozwalają na stały, stały przepływ krwi.
jak wysokie ciśnienie krwi powoduje zaburzenia erekcji
wysokie ciśnienie krwi obciąża wszystkie narządy twojego ciała, co czyni go schorzeniem, na które każdy powinien zwracać uwagę. Jest to również ściśle związane z problemami erekcji. Łącznie około 30% mężczyzn z nadciśnieniem tętniczym ma również pewien stopień zaburzeń erekcji.,
istnieją zarówno bezpośrednie, jak i pośrednie skutki wysokiego ciśnienia krwi na jakość i konsystencję erekcji. Zanim przejdziemy do sposobów nadciśnienie może pośrednio wpływać na erekcję, spójrzmy na bezpośrednie skutki, które ma na zaburzenia erekcji.
wysokie ciśnienie krwi i przepływ krwi
prawidłowy, niezakłócony przepływ krwi jest kluczem do zdrowej erekcji. Kiedy czujesz się pobudzony, twoje ciało zwiększa poziom przepływu krwi do tkanek wewnątrz penisa, wypełniając corpora cavernosa i dając erekcję.
wysokie ciśnienie krwi może to utrudnić, uszkadzając naczynia krwionośne., Nadciśnienie tętnicze jest ściśle związane z zwężone, pęknięte lub w inny sposób uszkodzone naczynia krwionośne — problem, który może negatywnie wpływać na przepływ krwi, a nawet potencjalnie zwiększyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu lub zawału serca.
uszkodzone naczynia krwionośne powodują słabszy, mniej spójny przepływ krwi w całym organizmie-stan, który znacznie utrudnia rozwój erekcji.
Gdy nie ma wystarczającej ilości krwi, aby wypełnić corpora cavernosa, możesz mieć problemy z uzyskaniem i utrzymaniem erekcji., Czasami wysokie ciśnienie krwi może nie powodować całkowitego ED-zamiast tego możesz zauważyć nieco słabsze erekcje, które są trudniejsze do utrzymania.
wysokie ciśnienie krwi i popęd płciowy u mężczyzn
wysokie ciśnienie krwi jest również ściśle związane ze spadkiem poziomu testosteronu, kluczowego hormonu, który jest odpowiedzialny za popęd płciowy u mężczyzn. Badania z 2002 roku wskazują, że mężczyźni z nadciśnieniem zwykle mieli niższy poziom testosteronu niż mężczyźni z normalnym lub optymalnym ciśnieniem krwi.,
ponieważ testosteron jest głównym hormonem płciowym u mężczyzn i głównym czynnikiem promującym normalną sprawność seksualną, wysokie ciśnienie krwi może powodować” podwójne uderzenie ” ED, utrudniając uzyskanie erekcji, jednocześnie zmniejszając hormonalne zainteresowanie seksualne i wydajność.
wysokie ciśnienie krwi i sprawność seksualna
wreszcie, wysokie ciśnienie krwi może mieć negatywny wpływ na sprawność seksualną, ponieważ może powodować twardnienie ścian naczyń krwionośnych i utrudniać uzyskanie wystarczającej ilości przepływu krwi do penisa, aby utrzymać silną erekcję.,
wysokie ciśnienie krwi może również uczynić ćwiczenia fizyczne bardziej wyzwaniem. Może to prowadzić do osób ćwiczących mniej i nie jest w najlepszej kondycji fizycznej dla optymalnej sprawności seksualnej.
podczas gdy seks nie spala tyle kalorii, ile większość ludzi myśli (4,2 kalorii u mężczyzn na minutę i 3,1 u kobiet), może to być aktywność fizyczna, która działa na układ sercowo-naczyniowy i oddechowy. Z tego powodu dobry ogólny stan zdrowia jest ściśle skorelowany z lepszą sprawnością seksualną.,
jak obniżyć ciśnienie krwi
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to porozmawiać z lekarzem o tym, jak możesz bezpiecznie i trwale je obniżyć. Lekarz może zalecić dokonywanie zmian w stylu życia, lub mogą zalecić stosowanie leków do regulacji ciśnienia krwi.
często wysokie ciśnienie krwi jest spowodowane przez kilka czynników na raz., Poniżej wymieniliśmy niektóre z najbardziej skutecznych kroków, które możesz podjąć, aby naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji wywołanych ciśnieniem krwi:
- Jeśli masz nadwagę, zmień dietę i styl życia, aby pomóc ci schudnąć i powrócić do zdrowego zakresu. Waga, a w szczególności tłuszcz wokół talii, są ściśle skorelowane z wyższymi niż normalnie poziomami ciśnienia krwi.
- ćwiczcie często. Ćwiczenia, szczególnie ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak jogging i jazda na rowerze, mogą naturalnie obniżyć ciśnienie krwi., Często wystarczy zaledwie 30 minut stałych ćwiczeń dziennie, aby znacznie obniżyć średni poziom ciśnienia krwi.
- zmniejsz spożycie sodu. Jeśli dieta jest bogata w sód, może to zwiększyć średnie ciśnienie krwi nawet o 8 mm Hg. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na obniżenie ciśnienia krwi jest zmniejszenie spożycia słonych, ciężkich pokarmów sodowych.
- unikaj alkoholu i papierosów. Picie zbyt dużej ilości alkoholu może podnieść ciśnienie krwi, a także potencjalnie obniżyć działanie leków na ciśnienie krwi., Papierosy i cygara również zwiększają ciśnienie krwi, często o znaczną ilość.
- zmień dietę. Wreszcie, dieta jest ściśle związana z ciśnieniem krwi. Zmniejszając spożycie tłuszczów nasyconych i zwiększając spożycie zielonych warzyw i żywności o niskiej zawartości tłuszczu, może być w stanie produkować nieznaczne obniżenie ciśnienia krwi.,
niższe wysokie ciśnienie krwi dla lepszego ogólnego stanu zdrowia
wysokie ciśnienie krwi jest znane jako „cichy zabójca” nie bez powodu-z czasem może poważnie nadwyrężać każdy organ w organizmie, od serca do nerek, wątroby i mózgu. Oznacza to, że zwiększa ryzyko wszystkiego, od udaru do choroby niedokrwiennej serca.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, ważne jest, aby podjąć działania i dokonać zmian w swoim życiu., Robi to nie tylko poprawić sprawność seksualną i pomóc zmniejszyć skutki ED – może również pomóc żyć dłużej i cieszyć się wyższą ogólną jakość życia.