my w Paru usłyszeliśmy tę rozmowę podczas jednego z naszych świątecznych targów:

dziewczyna: myślę, że dostanę tę niebieską mrożoną herbatę rumiankową.

gość: nie łap tego, to cię uśpi.

postanowiliśmy wyjaśnić kilka mitów na temat tego, co naprawdę robi rumianek. Czy to sprawia, że jesteś senny, a jeśli tak, to ile i w jaki sposób?

Co to w ogóle za „rumianek”?,

rumianek jest stosowany jako tradycyjny lek w wielu kulturach od tysięcy lat. Zwykle jest wytwarzany w tisane lub herbacie ziołowej wytwarzanej bez rzeczywistych liści kofeiny z rośliny herbacianej (która nazywa się Camellia sinensis). Opowieści ludowe twierdzą, że może pomóc w niekończącej się liście warunków, zwłaszcza bezsenności i lęku.

nauka za nim

badania wykazały, że liść może rzeczywiście pomóc między innymi w bezsenności, lęku, skurczach menstruacyjnych i problemach żołądkowych (zobaczysz różne dolegliwości za każdym razem, gdy przeczytasz artykuł lub opakowanie herbaty)., Jednak nauka nie poparła tego znacząco—co oznacza, że naprawdę możesz iść w obie strony, zwłaszcza z mocą czegoś takiego jak efekt placebo. Jeśli jest to część twojej codziennej rutyny i naprawdę czujesz, że ci to pomaga, to prawdopodobnie tak! Tysiące lat tradycji pewnie coś ma rację.

proces

dla wielu proces parzenia herbaty jest relaksujący sam w sobie—gotowanie wody , moczenie, wybieranie filiżanki, wąchanie aromatu i czekanie, aż ostygnie do temperatury nadającej się do picia., Wiem, że sama zrobiłam filiżankę herbaty i zasnęłam—sama herbata, gotowa do picia, była wystarczająco relaksująca! Jest to kolejny powód, dla którego herbata rumiankowa może cię zmęczyć.

upał?

ciepło sprawia, że ludzie czują się spokojniejsi i bardziej zrelaksowani, ponieważ twoje ciało poświęca wysiłek, aby zachować chłód—forma zmęczenia ciepłem. Czy dotyczy to gorących napojów nie jest jasne, ale osobiście zawsze uważam, że gorący napój relaksuje i uspokaja. I odwrotnie, wstrząs mrożonej herbaty budzi mnie.,

dolna linia

rumianek lub inna herbata jak lawenda może cię uspokoić, a nawet sprawić, że będziesz nieco senny. Ale to nie jest, w żaden sposób, środek depresyjny, jak alkohol lub pigułki nasenne. Po prostu nie ma takiej struktury chemicznej. W rzeczywistości może to być alternatywa niższego ryzyka dla depresantów. Herbata jest wystarczająco kojąca, aby pomóc ci zasnąć, ale także wystarczająco łagodna, aby uspokoić cię, a jednocześnie zachować czujność(na przykład podczas pracy lub szkoły). Pij dalej!