słuchaj, jeśli masz miesiączki, nie musisz mi mówić, jak nie-Zabawne mogą być do czynienia z. Ale są pewne rzeczy, które mogą być wprowadzenie w organizmie w tym czasie miesiąca, które faktycznie tylko zrobić objawy jeszcze gorzej.

i niestety jedną z tych rzeczy jest alkohol. Tak, picie wpływa na okres, a dla niektórych osób może to spowodować, że cykl miesiączkowy wymyka się spod kontroli., Elite Daily rozmawiał z kilkoma ekspertami w tej sprawie, którzy mogą dać ci podstawowe informacje o tym, co mała płynna odwaga naprawdę robi z Twoimi hormonami.

oczywiście, chociaż istnieje ogólna lista sposobów, w jaki alkohol może wpływać na ludzi podczas menstruacji, efekty nadal różnią się w zależności od osoby.

dietetyk Stephanie Dunne mówi Elite Daily,

mam klientów, którzy są bardzo jasne, jak ich hormony wpływają na nich, i jest inaczej.,Niektórzy powiedzą mi, że jeden kieliszek wina na tydzień przed okresem pozostawia je tipsy, podczas gdy inni powiedzą, że to jedyny raz w miesiącu mogą mieć kilka szklanek i nie czuć efektów.

powiedziała, że chociaż doświadczenia poszczególnych osób są różne, nadal zaleca, aby osoby trzymały się zalecanego limitu spożycia alkoholu., Według USDA kobietom zaleca się spożywanie do jednego napoju dziennie, podczas gdy mężczyznom zaleca się spożywanie do dwóch napojów dziennie.

oto kilka innych sposobów, w jaki picie alkoholu może wpłynąć na okres.

może sprawić, że okres będzie nieregularny

co oczywiście jest całkowicie irytujące. Może się to zdarzyć, ponieważ alkohol może tymczasowo zwiększyć poziom estrogenu i testosteronu, który może ulec zmianie podczas miesiączki, powodując w ten sposób pominięte lub nieoczekiwane miesiączki.,

może sprawić, że ból będzie trwał dłużej

nie życzyłbym sobie dłuższych skurczów nawet mojemu najgorszemu wrogowi, więc prawdopodobnie nie piłbym dużo podczas nocnego wyjścia, gdybym wiedział, że spowoduje to, że obudzę się z dodatkowymi skurczami następnego dnia.

Elite daily rozmawiał z seksuologiem dr Marie Stubbs, który mówi, że te straszne skurcze po wypiciu alkoholu są spowodowane odwodnieniem:

spożycie alkoholu może prowadzić do odwodnienia, które może pozostawić ludzi bardziej podatnych na skurcze.,Oczywiście wiele osób cierpi na skurcze menstruacyjne, więc spożycie alkoholu może nasilić ten objaw.

to sprawia, że PMS Piekło życia

inne niż straszne skurcze, inne objawy, które mogą się pogorszyć po nocy picia obejmują tkliwość piersi, bóle głowy i wahania nastroju, według strony internetowej edukacji alkoholowej Vinepair.

obniża poziom magnezu

poziom magnezu zwykle waha się podczas cyklu miesiączkowego, ale alkohol tylko pogarsza wahania, powodując zubożenie minerału., Im niższy magnez, tym niższy poziom cukru we krwi, co może prowadzić do zawrotów głowy i łaknienia cukru, co oznacza, że ogólnie nie będziesz czuć się świetnie.

Twoje emocje mogą stać się dość ciężkie

dzieje się tak dlatego, że alkohol może zwiększyć poziom estrogenu, co sprawia, że bardziej emocjonalne rzeczy, które w przeciwnym razie mogą nie być tak duże.

więc zrób swojemu ciału przysługę i odpuść sobie odwagę płynną, przynajmniej w tym czasie miesiąca. Twoje ciało może Ci za to podziękować.