dzisiaj Randy Gardner żyje i ma się dobrze w wieku 68 lat, mimo że nie spał przez ponad 264 godziny, kiedy miał zaledwie 17 lat.
nie tylko ustanowił rekord braku snu, ale pokazał, że można przegapić shut-eye przez ponad tydzień i nadal nie ryzykować wczesnego grobu. Ale przed zaparzeniem dzbanek ekstra mocnej kawy, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć najpierw.,
zapomnij o koszmarach wywołujących przerażające makarony memy o tajnych rosyjskich eksperymentach; nie ma żadnych dowodów na to, że możesz umrzeć z braku snu.
podczas gdy dłuższe epizody braku snu odnotowano u osób (do 449 godzin w jednym przypadku), 11-dniowy maraton Gardnera pozostał godny uwagi ze względu na poziom naukowej kontroli.
na temat nauki w szkole, psychiatra Uniwersytetu Stanforda William C., Dement skorzystał z rzadkiej okazji, aby obserwować i rejestrować fale mózgowe Gardnera podczas całej gehenny.
jak można się było spodziewać, nie wszystko było jasne dla tematu.
Po trzech dniach Gardner był coraz bardziej kapryśny i tracił koordynację. Stopniowo jego zmysły zostały naruszone, w tym jego zapach.
w piątym dniu miał halucynacje, jego mózg popadł w stan przypominający sen.
analiza aktywności mózgu Gardnera wykazała, że nie był w pełni przytomny, jak się wydawało.różne części mózgu od czasu do czasu wyłączają się na sjestę.,
chociaż nie było to przyjemne doświadczenie, nic nie wskazuje na to, że długotrwałe zdrowie Gardnera było zagrożone.
Kiedy robi się to szczególnie interesujące, to fakt, że te odkrycia są w jaskrawym kontraście z eksperymentami, które wcześniej przeprowadzono na zwierzętach pozbawionych snu (ugh, wiemy).
w 1898 roku dwaj włoscy fizjolodzy utrzymywali psy w stanie czuwania przez kilka tygodni, aż tragicznie umarły z powodu degradacji różnych nerwów w mózgu i rdzeniu kręgowym.,
podobne eksperymenty na szczurach wykazały również, że brak snu może być śmiertelny.
ale z jakiegoś powodu wydaje się, że ludzie rozwinęli neurologiczne sztuczki podobne do tych niektórych ptaków i ssaków wodnych – zdolność do wyłączania części mózgu w celu konserwacji, podczas jakby pozostania na jawie.
nasza zdolność do poślizgnięcia się w mikroseep, gdy przekroczymy nasze granice, mogła pomóc nam pozostać przy życiu w przeszłości, prawdopodobnie zgodnie z innymi adaptacjami zwiększającymi wytrzymałość, które pozwoliły nam pozostać w ruchu przez długi czas.,
ale w dzisiejszym zabieganym świecie możemy zbytnio wykorzystać naszą elastyczną rutynę spania. I wiąże się to z dużymi kosztami.
Karyn O ' Keefe z Centrum Badań snu i czuwania na Uniwersytecie Massey w Nowej Zelandii powiedziała, że brak snu drastycznie zwiększa ryzyko urazu lub wypadku podczas wykonywania zadań wrażliwych na bezpieczeństwo.
„na przykład wykazano, że brak snu znacznie zwiększa ryzyko wypadku samochodowego”, wyjaśnia.,
O ' Keefe cytuje badanie w USA, które wykazało, że od czterech do pięciu godzin snu sprawiło, że cztery razy bardziej prawdopodobne jest wystąpienie wypadku samochodowego, w porównaniu do tych, którzy mieli około ośmiu godzin solidnego snu.
„w odniesieniu do ryzyka urazów związanych z pracą, duże badanie w USA wykazało, że pracownicy, którzy mieli mniej niż 5 godzin snu dziennie, byli 2,7 razy bardziej narażeni na obrażenia związane z pracą niż ci, którzy mieli 7 do 7,9 godziny snu”, mówi O' Keefe.
Jeśli masz szczęście uniknąć wypadku, konsekwentny brak snu odgrywa spustoszenie w innych aspektach twojego zdrowia.,
„w dłuższej perspektywie wykazano, że brak snu prowadzi do problemów ze zdrowiem fizycznym, takich jak zwiększone ryzyko otyłości, cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia i udar mózgu, a także zwiększone ryzyko depresji i lęku”, mówi O ' Keefe.
biorąc pod uwagę, że większość z nas nie śpi, jest to znaczący problem, który może się tylko pogorszyć w przyszłości.
dla niektórych niefortunnych osób, brak snu nie przychodzi z łatwą naprawą., W rzadkich przypadkach bezsenność może być oznaką czegoś znacznie bardziej podstępnego.
„śmiertelna bezsenność rodzinna jest niezwykle rzadką dziedziczną chorobą prionową, która atakuje mózg” – poinformowała psycholog kliniczna Ośrodka Badań nad snem/przebudzeniem Lora Wu.
„bezsenność jest często wczesnym objawem tego, co jest szybko neurodegeneracyjnym stanem skutkującym śmiercią, zwykle w ciągu dwóch lat.”
zanim sięgniesz po Dr Google o 3 rano w panice z powodu śmiertelnej choroby prionowej, powinieneś wiedzieć, że na całym świecie zgłoszono mniej niż 60 przypadków wśród 27 rodzin., Pewnie jesteś bezpieczna.
wiadomość jest taka, że bezsenność jest raczej mało prawdopodobna, albo cię zabije, albo będzie oznaką czegokolwiek, o co możesz się martwić.
ale te nocne bingowanie na Netflix może cię dogonić, więc lepiej nie ryzykować.