Czy Kobiety W Ciąży Mogą Jeść Imitacje Kraba?

Kiedy jesteś w ciąży, musisz uważać na jedzenie, leki, które bierzesz, a nawet płyny, które używasz na skórę, ponieważ istnieje ryzyko, że mogą one przeniknąć przez łożysko do nienarodzonego dziecka.

wiele produktów spożywczych będzie zabronionych do spożycia, gdy jesteś w ciąży, takich jak niedogotowane lub surowe ryby, surowe jaja, mięso organów i niepasteryzowane mleko lub ser., Powodem wielu z nich jest większa szansa na złapanie kilku infekcji, takich jak Salmonella i Listeria, które mogą potencjalnie mieć poważny wpływ zarówno na matkę, jak i dziecko.

czy kobiety w ciąży mogą jeść imitacje kraba?

prosta odpowiedź na to pytanie brzmiałaby: tak. Zwykle jest to bezpieczne dla kobiety w ciąży do jedzenia imitacji kraba. Imitacja kraba jest zwykle gotowana, więc jest mniej szans na problemy z takimi rzeczami, jak zatrucie pokarmowe.

należy jednak sprawdzić, czy w produktach spożywczych takich jak sushi nie ma produktów surowych., Imitacja kraba nie zawiera tyle kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezwykle korzystne w czasie ciąży. Mogą one pomóc w zapobieganiu porodowi przedterminowemu i obniżać ryzyko stanu przedrzucawkowego.

korzyści z jedzenia imitacji kraba podczas ciąży

istnieje wiele korzyści z jedzenia imitacji kraba podczas ciąży, i nie chodzi mi tylko o ekonomiczną cenę.

• imitacja kraba jest niska zarówno w tłuszczu, jak i kaloriach, co jest fantastyczne, jeśli obserwujesz swoją wagę w ciąży. Jest to również świetne, jeśli oglądasz swój cholesterol.,
• trzy uncje imitacji kraba zawierają tylko marny jeden gram tłuszczu i 81 kalorii. To niskotłuszczowe, niskokaloryczne jedzenie będzie doskonałym dodatkiem do diety w ciąży i może potencjalnie pomóc jako popołudniowa przekąska, aby zapobiec podwyżkom i upadkom cukru we krwi.
• zawiera stosunkowo niski poziom rtęci, jeśli jest wykonany z surimi. Rtęć jest zanieczyszczeniem metali ciężkich, który znajduje się w niektórych gatunków ryb, takich jak makrela, miecznik i marlin.
• wysoki poziom rtęci może mieć szkodliwy wpływ na nienarodzone dziecko, niszcząc rozwój ich układu nerwowego.,
• Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu nerek i mięśni naszego ciała i stanowi 1% naszej całkowitej masy ciała. Fosfor pomaga również wspierać zdrowe funkcje nerwowe i zapewnia regularne bicie serca.

zalecana dzienna dawka fosforu dla dorosłych wynosi 700 mg, a trzy uncje imitacji kraba zawierają 240 mg.

wady jedzenia imitacji kraba w ciąży

imitacja kraba jest dobrą alternatywą dla prawdziwego kraba., Zmniejsza możliwość zatrucia pokarmowego z niedogotowanego mięsa krabowego, ale ma również pewne wady dla zdrowia kobiety w ciąży. Jedną z największych wad zdrowotnych jest ilość soli lub sodu, która jest zawarta w imitacji kraba.

• chociaż zaleca się, aby podczas ciąży zwiększyć spożycie sodu, przekraczanie tego limitu jest niebezpieczne. Ilość przyjmowanego sodu powinna być ograniczona do 2400 mg na dobę. W trzy uncji porcji imitacji kraba jest 715 mg sodu.,
• chociaż nie ma potrzeby ograniczania spożycia sodu podczas ciąży, zbyt duża ilość sodu może mieć skutki uboczne na zdrowie. Mogą to być wysokie ciśnienie krwi lub stan przedrzucawkowy. Może to również prowadzić do zatrzymywania wody i obrzęk kostek, stóp, rąk i twarzy.
• imitacja kraba może wyglądać i smakować jak świeży Krab, ale nie zawiera takiej samej ilości białka i ma bardzo niską zawartość białka. Trzy uncje imitacji kraba ma tylko 65 mg białka, podczas gdy trzy uncje mięsa kraba mają zawartość białka 20 g.,
• imitacja kraba ma bardzo wysoką zawartość węglowodanów prawie 12 g na trzy uncje. Chociaż mogłoby to sprawić, że nie nadaje się dla kobiet w ciąży cierpiących na celiakię, nie zaleca się, aby kobiety w ciąży zmniejszyły spożycie węglowodanów.
• węglowodany łatwo rozkłada się na cukry, takie jak glukoza. Można je łatwo przepuścić przez łożysko i zapewnić rosnącemu dziecku bardzo potrzebną energię.
• imitacja kraba często zawiera dodatki, takie jak MSG i inne konserwanty. Mogą one być szkodliwe zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka., Zawiera również nadmiar cukru, który jest czymś, co należy obserwować podczas ciąży.
• nadmierna zawartość cukru spowodowałaby również, że nie będzie on odpowiedni dla kobiet cierpiących na cukrzycę ciążową.

proste sposoby na włączenie imitacji kraba do diety

Jeśli jesteś w stanie jeść imitację kraba i skonsultowałeś się z lekarzem, to istnieje kilka szybkich i prostych sposobów na wykorzystanie składników odżywczych, które się w nim znajdują.

można zrobić szybkie nadzienie kanapkowe, łącząc imitację mięsa kraba z niektórymi ziołami i majonezem., Albo możesz dorzucić kawałki imitacji kraba do zielonej sałatki. Możesz dodać go do zupy jarzynowej lub możesz zrobić piękny dip, dodając małe kawałki imitacji kraba do niskotłuszczowego greckiego jogurtu, trochę pieprzu i ziół.

musisz uważać na wielkość porcji w odniesieniu do spożycia sodu.

czy można jeść paluszki krabowe w ciąży?

teraz, ponieważ dostałaś Zielone światło na jedzenie imitacji kraba w ciąży, nie oznacza to, że inne formy kraba są w porządku., Paluszki krabowe są dużym no no podczas ciąży, ponieważ bardzo trudno jest dokładnie określić, jakiego rodzaju ryby zostały użyte do ich produkcji.

Jeśli jesteś spragniony owoców morza i imitacja kraba po prostu nie trafia w miejsce, istnieją pewne zalecane owoce morza, które są uważane za bezpieczne do spożycia w czasie ciąży.,hat jesz od 2 do 3 porcji tygodniowo gotowanych ryb o niskiej zawartości rtęci, takich jak:

• Sum
• Krab
• raki
• pstrąg słodkowodny
• plamiak
• Homar
• pollock
• łosoś
• przegrzebki
• krewetki
• whitefish

ul>

zaleca się również, aby kobiety w ciąży mogły spożywać 1 porcję w tygodniu następujących owoców morza:

• mahi-mahi
• Bluefish
• tuńczyk (albakor biały lub żółty)
• karp
• Lucjan
• okoń chilijski
• tilefish

nasz wniosek

krótka odpowiedź brzmi: tak., Chociaż istnieją pewne składniki, które należy zachować ostrożność, w odniesieniu do wielkości porcji, takich jak sód. Jeśli nie masz ochoty imitacji kraba, istnieje wiele innych bezpiecznych alternatyw wymienionych powyżej.

tylko dlatego, że jesteś w ciąży i może nie być w stanie cieszyć się pokarmami, które robiłeś przed ciążą, nie oznacza to, że nie możesz próbować nowych rzeczy lub bezpiecznych alternatyw.



Emma Davies

Cześć, jestem Emma i jestem matką 5 pięknych dzieci w wieku od 1 do 21 lat – życie jest gorączkowe!, Nauczyłam się tak wiele na tej drodze, nie tylko od własnych dzieci, ale także przez życie zawodowe. Na moich stanowiskach jako opiekunka i Asystent nauczania, studiowałem rozwój dziecka i wczesne lata praktyki rozwijającej. Chcę podzielić się całą tą wiedzą i pomóc ci w własnej rodzicielskiej podróży!