czy jedzenie raków jest bezpieczne w czasie ciąży-kluczowe fakty, które musisz wiedzieć

ciąża jest rzeczywiście delikatnym okresem w życiu kobiety.

a jeśli chodzi o jedzenie, musisz upewnić się, że to, co spożywasz, jest rzeczywiście bezpieczne dla Ciebie.

w związku z tym niektóre spodziewające się mamy pytają – czy jedzenie raków w ciąży jest bezpieczne? A może lepiej nie jeść tego typu jedzenia w ogóle?

zanim zaczniesz kupować to jedzenie, pozwól nam sprawdzić, co mówią na ten temat eksperci., W ten sposób można zapobiec problemom zdrowotnym lub zagrożeniom, które mogą się z nim wiązać.

pozwól nam zanurkować głęboko w spożywaniu raków w czasie ciąży. Więcej na ten temat w kolejnych sekcjach poniżej.

raki w ciąży – czy są szkodliwe?

raki lub Raki są ogólnie bezpieczne do spożycia.

to jest najważniejsze.

ale są od tego wyjątki…

na przykład, aby hodowane w gospodarstwie raki były całkowicie bezpieczne, należy udać się., Jest to dobry sposób, aby zapewnić, że w tej żywności nie ma wątpliwych substancji chemicznych lub substancji.

i tak, chodzi o właściwe gotowanie i przygotowanie tego jedzenia.

po dokładnym ugotowaniu raki powinny być bezpieczne dla kobiet w ciąży.

Co więcej, sensowne jest ograniczenie konsumpcji do kilku uncji tygodniowo. W rzeczywistości idealna ilość nie przekracza 12 uncji każdego tygodnia, co jest świetne, gdy chcesz pozostać na bezpiecznej stronie.

w przeważającej części raki można jeść na zimno lub na gorąco., Ale jeśli chodzi o jedzenie tego jedzenia w czasie ciąży, najlepiej jest jeść dokładnie gotowane.

kobiety w ciąży nie powinny jeść surowych raków, a nawet niedogotowanych. W przeciwnym razie ryzykujesz spożycie szkodliwych bakterii znajdujących się w nim.

bakterie i zawartość rtęci w Langustach

w przeważającej części surowe owoce morza zawierają patogeny i bakterie. Istnieją również pasożyty, które mogą powodować choroby w organizmie.

jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o owoce morza złowione dziko.,

dlatego zawsze należy dobrze gotować raki, aby zapewnić ich bezpieczeństwo swojemu organizmowi.

oprócz bakterii istnieje niebezpieczeństwo związane z rtęcią.

ale oto dobra wiadomość – raki mają naturalnie bardzo niską zawartość rtęci. W rzeczywistości nawet nie trafia w „niski” zakres. Dlatego nie ma problemu z zatruciem rtęcią, jeśli chodzi o spożywanie raków.

ważne jest również, aby pamiętać, że Dzikie i hodowlane raki są ogólnie bezpieczne do spożycia. Odmiany te mają niską zawartość rtęci., W rezultacie nie powinieneś mieć żadnego problemu z tym jedzeniem.

Jeśli jednak zdecydujesz się na samodzielne łowienie raków, warto być na bieżąco. Musisz zdawać sobie sprawę z potencjalnego zanieczyszczenia lub problemów z wodą, w której łowisz to morskie stworzenie. W ten sposób można zapobiec wszelkim zagrożeniom dla zdrowia z nim związanym.

Czytaj więcej: Czy kobiety w ciąży mogą mieć małże? Co każda spodziewająca się mama powinna wiedzieć

ile to za dużo?

jak już wspomnieliśmy, idealny limit ilości raków do jedzenia na tydzień wynosi 12 uncji. Nawet lepiej przy 8 uncjach.,

Kiedy jesteś w ciąży, najlepiej trzymać się limitu, aby uniknąć potencjalnych zagrożeń dla zdrowia.

zasadniczo, gdy mówimy o 12 uncji raków, oznaczałoby to około 3 do 4 porcji gotowanych ogonów raków. Może to być również taca z tylko jedną porcją tego owoców morza.

w USA powinno być w stanie znaleźć łuskane i obrane Mrożone mięso langusty. Jest to w plastikowym woreczku, który zwykle ma rozmiar 12 uncji.

ale jeśli chodzi o całe raki, zwykle daje niewielką ilość mięsa., W rzeczywistości potrzebujesz około 7 funtów jednego całego raka, aby uzyskać łącznie 12 uncji mięsa, w zależności od wielkości.

korzyści zdrowotne langusty

to, co jest świetne w langustach – oprócz smaku – to wartość odżywcza, jaką ma.

na przykład raki zawierają białko. Jest bogaty w białko, a także ma niską zawartość tłuszczu.

ponadto pokochasz dobrą ilość niacyny, selenu, miedzi i żelaza, które możesz uzyskać od raków.

dodatkowo z tego seafood też są witaminy C i A.,

ale jedną ważną rzeczą do odnotowania jest poziom cholesterolu. Należy pamiętać, że raki mają trochę cholesterolu w nim. Tak więc, jeśli oglądasz swój cholesterol, należy zachować spożycie do minimum, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

zabawny sposób na jedzenie Raków

mając na uwadze wszystkie te rzeczy o rakach i ich wartości odżywczej, porozmawiajmy o różnych sposobach korzystania z nich.

na przykład, powinieneś być w stanie cieszyć się mlaskanie raków w kanapce.

w rzeczywistości można go ugotować i wymieszać z ulubionym spreadem, aby zrobić obfite kanapki na lunch lub przekąski.,

istnieje też coś takiego jak gotowanie raków. Po prostu pamiętaj, aby gotować raki całkowicie, aby upewnić się, że wszystkie patogeny są zabijane na długo przed spożywaniem go.

następnie możesz również doprawić raki ulubionymi przyprawami, aby nadać mu pyszny smak i aromat. Dodać do niektórych warzyw, aby jeszcze bardziej zwiększyć jego wartość odżywczą. W ten sposób nie tylko możesz cieszyć się smakiem, ale także korzyściami zdrowotnymi raków.

podsumowanie

czy jedzenie raków w ciąży jest bezpieczne?