żadne jedzenie lub dieta nie może zapobiec zachorowaniu na raka piersi. Ale niektóre pokarmy mogą sprawić, że twoje ciało będzie najzdrowsze, wzmocni układ odpornościowy i pomoże utrzymać ryzyko raka piersi na jak najniższym poziomie. I żadne jedzenie lub dieta nie może wyleczyć raka, choć niektóre z nich mogą pomóc kontrolować efekty uboczne leczenia lub pomóc organizmowi dobrze się po leczeniu. Niektóre wybory żywieniowe mogą pomóc w leczeniu raka skuteczniej lub mogą pomóc zachować zdrowie., Inne mogą być niebezpieczne i mogą zakłócać leczenie i odzyskiwanie.
zdrowa waga zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi po raz pierwszy i nawrotu.
utrzymanie zdrowej wagi może pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu raka piersi. Badania wykazały, że kobiety, które przybrały na wadze po rozpoznaniu raka piersi miały zwiększone ryzyko nawrotu.
badania nad utrzymaniem prawidłowej masy ciała i obniżeniem ryzyka raka piersi po raz pierwszy sugerują, że kobiety z nadwagą mają zwiększone ryzyko raka piersi po menopauzie w porównaniu do kobiet o zdrowej wadze.,
Jeśli nie jesteś pewien, jaka powinna być twoja zdrowa waga, skorzystaj z niektórych wskazówek i narzędzi dostępnych na stronie Oceń swoją wagę. Plan zdrowego odżywiania powinien obejmować pewną aktywność fizyczną. Dążyć do 3 do 4 godzin spaceru tygodniowo, aby rozpocząć. Jeśli masz leczenie teraz, może trzeba zacząć powoli i pracować do tego.
dieta niskotłuszczowa może zmniejszyć ryzyko nawrotu i raka piersi po raz pierwszy.
stosowanie diety niskotłuszczowej może zmniejszyć ryzyko nawrotu raka piersi., Jedno z badań, w którym kobiety otrzymywały tylko około 25% dziennych kalorii z tłuszczu, wykazało mniejsze ryzyko nawrotu, głównie u kobiet, u których zdiagnozowano raka piersi bez receptorowego estrogenu. To zajmie więcej niż to jedno badanie, aby wiedzieć, kto jest najbardziej prawdopodobne, aby uzyskać największe korzyści z konkretnych zmian diety. Ale bez względu na to, jakiego rodzaju raka miałeś, możesz uzyskać znaczące korzyści z obniżenia ilości tłuszczu w diecie. Plus, inne zdrowe wybory są bardziej prawdopodobne, aby pochodzić z diety niskotłuszczowej, takich jak jedzenie więcej owoców i warzyw i utraty wagi., Wszystkie te zmiany razem mogą pomóc zmniejszyć ryzyko nawrotu.
badanie large Women ' s Health Initiative porównało ryzyko raka piersi u kobiet po menopauzie, które stosowały dietę niskotłuszczową, z tymi, które kontynuowały regularną dietę. Naukowcy nie znaleźli żadnych znaczących różnic w ryzyku raka piersi między tymi dwiema grupami. Ale badanie nie sugerują, że dieta niskotłuszczowa może zmniejszyć ryzyko raka piersi po raz pierwszy dla kobiet, których diety są bardzo bogate w tłuszcz na początku. Potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy ta relacja staje się silniejsza w czasie., I zmniejszenie tłuszczu i zwiększenie owoców, warzyw i pełnoziarnistych w diecie zapewni organizm jest coraz wystarczająco dużo składników odżywczych i przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia. Ponadto dieta niskotłuszczowa prawdopodobnie pomoże Ci schudnąć, jeśli próbujesz to zrobić.
żadna żywność ani suplementy nie są związane specjalnie z rakiem piersi.
nie ma mocnych dowodów na to, że każda konkretna żywność lub suplementy zmniejszają ryzyko zachorowania na raka piersi lub zmniejszają ryzyko nawrotu.,
badania wykazały, że uzyskanie potrzebnych składników odżywczych z różnych produktów spożywczych, zwłaszcza owoców, warzyw i pełnoziarnistych, może sprawić, że poczujesz się najlepiej i dasz swojemu organizmowi energię, której potrzebuje. Możesz uzyskać wiele składników odżywczych, których potrzebujesz z jedzenia, które jesz. Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementów, dobrym pomysłem jest posiadanie zarejestrowanego dietetyka, który oceni twoją dietę. Możesz potrzebować nieco więcej określonych składników odżywczych, takich jak kwas foliowy lub witamina A. dlatego kobiety zarówno z wcześniejszym rakiem piersi, jak i bez niego często przyjmują wiele suplementów witaminowych i mineralnych., Wiele kobiet potrzebuje również suplementów wapnia, aby spełnić ich codzienne zapotrzebowanie na wapń.
trwają badania nad dietą i rakiem piersi.
Badanie Women ' s Health Initiative sugerowało, że dieta o bardzo niskiej zawartości tłuszczu może zmniejszyć ryzyko raka piersi. Potrzebne są dalsze badania w tym ważnym obszarze dla kobiet, które są zainteresowane zdrowym odżywianiem, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi.,
w międzyczasie, oto, co dietetycy sugerują:
- Zachowaj masę ciała w zdrowym zakresie dla swojego wzrostu i kadru. Wskaźnik masy ciała, choć nie jest to doskonały pomiar, może pomóc oszacować zdrową wagę.
- jedz dużo warzyw i owoców (ponad 5 szklanek dziennie).
- staraj się ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych do mniej niż 10% całkowitej kalorii dziennie i ograniczyć spożycie tłuszczu do około 30 gramów dziennie.
- Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
- unikaj tłuszczów trans, przetworzonych mięs i zwęglonych lub wędzonych potraw.,
przekonasz się, że żywność przetworzona generalnie nie pasuje do tego typu diety, jak również świeża.
aby opracować zdrową dietę, która spełni Twoje potrzeby, zasięgnij porady zarejestrowanego dietetyka. On lub ona będzie dokładnie ocenić swoje medyczne, dieta, i historii wagi., Następnie zarejestrowany dietetyk będzie pracował z Tobą nad zindywidualizowanym planem, aby osiągnąć wszystkie Twoje cele:
- utrzymać twoje ryzyko raka piersi na jak najniższym poziomie
- zapewnić Ci dobre odżywianie
- utrzymać cię tak zdrowo, jak to możliwe
cytat eksperta
„może być mylące, aby przeczytać wszystkie historie w mediach o niektórych produktach spożywczych. Odżywianie to młoda nauka. Każde badanie wypełnia kolejny mały kawałek wiedzy.”
— Diana Dyer, M. S.,, RD
