To jest typowe dla kobiety w ciąży, aby się oszołomić o tym, co powinna i nie powinna jeść, podczas gdy wszyscy wydają się dążyć do zmienionych zasad. Czy Jedzenie Kalmarów Jest Bezpieczne Dla Kobiety W Ciąży? Najważniejsze jest to, że decyzja o bezpieczeństwie poszczególnych przedmiotów dzieli się na cztery odrębne klasy: tak, nie, ograniczone kwoty i zależy., Ogólnie rzecz biorąc, pierścienie kalmary lub kalmary; są zdecydowanie „tak”, ponieważ lekarze twierdzą, że jest to całkowicie bezpieczne dla kobiet w czasie ciąży. Ale ryby i owoce morza jako kategoria nie są takie proste; ponieważ cechy rtęci, świeżość i wpływają na zdolność do zanieczyszczenia stają się integralnym czynnikiem.

Jeśli chcesz gotować w domu i kupić surowe kalmary na targu rybnym lub w supermarkecie. Następnie; sprawdź, czy jest bardzo świeży, czy mrożony; przechowuj go w lodówce i gotuj przez 24 godziny po zakupie., Możesz zapytać rybaka, w jaki sposób kalmary, które chcesz kupić, zostały niedawno złapane

, Jeśli chcesz gotować w domu i kupować surowe kalmary na targu rybnym lub supermarkecie. Następnie; sprawdź, czy jest bardzo świeży, czy mrożony; przechowuj go w lodówce i gotuj przez 24 godziny po zakupie. Możesz zapytać rybaka, w jaki sposób kalmary, które chcesz kupić, zostały ostatnio złapane

czy kalmary to zdrowy wybór?

kalmary to doskonałe źródło białka; odżywka B12 i inne znaczące suplementy, a sama w sobie ma niską zawartość tłuszczu. Wymiary rtęci w kałamarnicach nie są problemem.,

jest to bardzo zdrowa opcja, jeśli smażone, gotowane na parze lub smażone z minimum oliwy z oliwek. Ponadto; istnieją inne zdrowe preparaty kalmary, w tym duszone pomidory, takie jak cioppino; lub dania z makaronu z sosem pomidorowym.

najbardziej znany preparat na kalmary: empanada, Quezada lub enharinada, smażony i podawany z sosami, nie jest zbyt zdrowy, ponieważ zawiera dużo tłuszczu.

w przypadku, gdy lekarz nie poinformował Cię o unikaniu różnych rodzajów tłustych pokarmów, możesz docenić rumiane kalmary jako okresowe leczenie w rozsądnych segmentach.,

Czytaj także:

  • czy kobiety w ciąży mogą jeść raki?
  • niezbędne porady dietetyczne dla kobiet w ciąży.

A co z innymi owocami morza i rybami?

lekarze zgadzają się, że kobiety w ciąży powinny całkowicie unikać niektórych rodzajów ryb i owoców morza. Należy unikać surowych, schłodzonych, wędzonych ryb i owoców morza, takich jak wędzony łosoś, ponieważ są one szczególnie łatwym celem dla Listeria, która jest bardzo niebezpieczna dla kobiet w ciąży.,

należy również nie jeść ryb got lokalnie niekomercyjnych Rybaków w przypadku, gdy nie wierzą im i ryby pochodzą z nieskażonego jeziora.

FDA pobudza kobiety w ciąży i mamy karmiące, aby jeść więcej ryb, ponieważ zawiera liczne suplementy, na przykład żelazo, białko i nienasycone tłuszcze omega-3, które są istotne dla rozwoju płodu, podobnie jak dla ich dobrego samopoczucia jako kobiety w ciąży.

w szczególności FDA zaleca spożywanie kilku porcji ryb i ryb o niskiej zawartości rtęci co tydzień.,

dorsz, tilapia, krewetki, łosoś i sum to przykłady ryb i skorupiaków o niskiej zawartości rtęci. Zdrowa ilość nadziewanych białych ryb może wynosić 6 uncji na każdy tydzień, jednak konserwy light fish to inny wybór.

lekarze nie sugerują towarzyszących im gatunków ryb: blaszki, miecze, rekiny i mackerele podczas ciąży, podobnie jak podczas karmienia piersią z powodu zwiększonej ilości rtęci. Mimo to kobiety w ciąży mogą jeść calami jako danie towarzyszące.