Najwyraźniej cynamon jest dobry do utraty wagi.
setki nagłówków wykrzykuje, że „ta prosta przyprawa może pomóc schudnąć”. To zostało pokryte wszędzie z International Business Times, który powiedział, że „cynamon jest najlepszym towarzyszem do walki z otyłością, badania sugerują” do zdrowia kobiet, którzy nagłówkiem „spalanie tłuszczu żywności należy dodać do śniadania”.,
to jedna z tych wspaniałych wiadomości, które ciągle się pojawiają. Jest nudny, codzienny przedmiot — w tym przypadku przyprawa domowa-że naukowcy odkryli, że jest w rzeczywistości kluczem do dobrego zdrowia. Historia sama się pisze! Wszystko, co musisz zrobić, aby stracić ten chorobliwie powodujący tłuszcz, to zjeść trochę więcej cynamonu, a twoje życie natychmiast się poprawi.
tylko, że nie będzie.
oczywiście.
, Tak, tak źle
badanie
mówiłem już o hierarchii dowodów. Krótko mówiąc, przechodzi od opinii ekspertów — myśli jednej osoby na dany temat – do dużych, dobrze przeprowadzonych badań z tysiącami uczestników zwanych randomized controlled trials (RCT). Następnie, na samym szczycie, masz systematyczne przeglądy, gdzie grupa naukowców przejrzała wszystkie badania wykonane na dany temat i spojrzał na dowody w całości.
aby uzasadnić cały ten reportaż, należy mieć nadzieję na systematyczny przegląd.,
zadowoliłbyś się dużym RCT.
możesz, w mgnieniu oka, czuć się komfortowo z mniej dobrze kontrolowanym badaniem-czymś, co nazywa się badaniem kohortowym — a nawet być może retrospektywną (patrząc wstecz) kontrolą przypadku.
czego nie można się spodziewać to badania przeprowadzone na niektórych komórkach w szalce Petriego.
Niestety, to jest dokładnie to, co mamy.
tak, jest to kolejna historia o danych z laboratorium-bench ekstrapolowane do świata rzeczywistego. Niektórzy badacze pobrali adipocyty – komórki tłuszczowe – od myszy i ludzi i traktowali je substancją chemiczną ekstrahowaną z cynamonu o nazwie aldehyd cynamonowy.
zasadniczo aldehyd cynamonowy spowodował, że te komórki tłuszczowe zaczęły spalać więcej energii. Naukowcy doszli do wniosku, że jest to obiecująca droga do opracowania leków terapeutycznych dla otyłości u ludzi.
innymi słowy, wcale nie takie niesamowite odkrycie.
Media Malarky
smutne jest to, że istnieją rzeczywiście dowody na to, że cynamon może być korzystny dla zdrowia człowieka. Niedawny przegląd systematyczny wykazał, że dawki cynamonu od 1 do 6 gramów dziennie mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu u pacjentów z cukrzycą., Nic dziwnego, że lek, ale to jest lepsze niż 99% bezsensownych suplementów, które można znaleźć na półkach supermarketów.
ale to badanie w ogóle nie dotyczyło zdrowia człowieka.
najnowsze nagłówki gazet to tylko kolejna historia dziennikarskiego podniecenia nad wstępnymi badaniami, które niewiele znaczą dla Twojego życia. Mówiłem już o tym z czerwonym winem i czekoladą. Nie chodzi o to, że to badanie jest bezużyteczne, tylko o to, że nie oznacza to, co media myślą, że oznacza.
Około 8% tych badań przedklinicznych dociera do etapu, w którym są testowane na ludziach., Jeszcze mniejsza liczba sprawia, że do licencjonowanych leków lub suplementów. Szanse, że będzie to lekarstwo na otyłość są bardzo szczupłe.
znacznie bardziej prawdopodobne jest to, że skończymy z kolejnym potencjalnie użytecznym leczeniem, które okazało się niczym więcej niż pobożnym życzeniem. Stało się tak ze wszystkim, od kurkumy po resweratrol.,
jest mało prawdopodobne, że coś tak wszechobecnego jak cynamon ma ogromny wpływ na zdrowie człowieka, ponieważ już byśmy to zauważyli. Jeśli istnieje korzyść, prawdopodobnie będzie mała i tylko w bardzo dużych dawkach — jedno z badań, które wykazało korzyść z przyjmowania suplementów cynamonu, miało ludzi 6 gramów dziennie., To więcej niż jedna piąta twojego przeciętnego pojemnika z cynamonem w supermarkecie.
innymi słowy ładuje.
ale ostatecznie to badanie nie dostarcza żadnych dowodów na to, że cynamon jest w ogóle przydatny. Jest to interesujący punkt wyjścia, trampolina do nowych badań, a nie ostateczna odpowiedź na pytanie.
Reasumując: jeśli nie ma dowodów sprawdzonych u prawdziwych ludzi, opłaca się być sceptycznym.
cynamon jest świetny w szarlotkach.
jury zastanawia się, czy może pomóc w otyłości.
Możesz teraz śledzić mnie na Medium, Twitterze i / lub Facebook!