splot słoneczny, czyli splot trzewny, to nazwa nadana sieci nerwów w pobliżu żołądka. „Celiakia” pochodzi od greckiego słowa oznaczającego ” brzuch „i” splot „oznacza” warkocz ” po łacinie. Oprócz tego węzła nerwowego, jest również domem dla mnóstwa tętnic i narządów. Nazywamy ten region splotem słonecznym, ponieważ sieć (warkocz) nerwów wygląda jak promienie słońca. Obraz jest poetycki, biorąc pod uwagę ilość siły życiowej, która pochodzi z tego obszaru.
splot słoneczny odpowiada trzeciej czakrze., Wyraźny wyraz osobistej mocy i woli wiąże się ze zdrowym i zrównoważonym splotem słonecznym. Jest to również skrzyżowanie naszego górnego i dolnego ciała, łącząc fizyczność naszych niższych czakr z wyższym rozumowaniem górnego. Przy tak wielu układach naszego ciała zorganizowanych tam, nie dziwi fakt, że zdrowy splot słoneczny pojawia się w naszej witalności!
ludzie komunikują się ze sobą podświadomie poprzez splot słoneczny. Budowanie wrażliwości na energię splotów słonecznych innych ludzi może pomóc ci się z nimi połączyć., Im wygodniej jesteś we własnym zakresie, tym jest to łatwiejsze.
w splocie słonecznym możemy drastycznie wyginać, zwijać, wyginać i skręcać, co czyni go jedną z najbardziej mobilnych części kręgosłupa. Ponieważ może się dużo poruszać, musi, Aby zachować zdrowie. W wielu ćwiczeniach Pilates, Gyrotonic® i jogi utrzymujemy relatywnie stabilne biodra i ramiona, pozwalając jednocześnie poruszać się splotem słonecznym.
splot słoneczny jest muskularnym pochodzeniem nóg, ponieważ psoas przemieszcza się stąd z przodu kręgosłupa do wewnętrznych ud., W aktywności, takiej jak chodzenie lub bieganie, możesz sobie wyobrazić, że jesteś przyciągany do przodu przez energię splotu słonecznego. Jeśli twój splot słoneczny przesunie się do przodu, twoje nogi też! Nawet jazda na rowerze, Twój splot słoneczny może cię zabrać. Stwierdzam, że spacerując z moim psem, jeśli ruszam się ze splotu słonecznego i próbuję wyczuć jego, idziemy o wiele lepiej razem!
podczas gdy klatka piersiowa i obręcz barkowa są bliżej szyi i głowy niż splot słoneczny, w pewien sposób nasz splot słoneczny jest bardziej połączony z naszą głową niż naszymi ramionami., Mięśnie i nerwy biegnące wzdłuż kręgosłupa łączą naszą głowę i oczy ze splotem słonecznym. Szyja, głowa i splot słoneczny mogą iść razem w jednym kierunku, podczas gdy ramiona są nadal wolne, aby zrobić coś innego. Nasz „łańcuch jelitowy”, który łączy usta z żołądkiem, ma również bardzo mały związek z ramionami. Napięcie w języku, szczęce i gardle często łączy się z napięciem w splocie słonecznym. Jeśli masz problemy z szyją i ramionami, być może będziesz musiał wykonać jakąś pracę w obszarze splotu słonecznego!,
dla wielu osób stosunek kręgosłupa do klatki piersiowej w splocie słonecznym wymaga pewnej regulacji. Osoby z doświadczeniem w Pilates Zwykle podano sygnał, aby połączyć przód klatki piersiowej, czasami nawet z wizerunkiem gorsetu. Ważne jest, aby twój gorset nie był tak ciasny, że nie możesz oddychać z tyłu klatki piersiowej! Jednak wypełnienie tylnej części klatki piersiowej nie oznacza wypchnięcia środka do tyłu. Kształt żeber pozwala im otworzyć się za kręgosłup., Oznacza to, że podczas głębokiego oddechu kręgosłup przy splocie słonecznym może nadal zachować swój naturalny kształt, który jest kontynuacją łuku lędźwiowego kręgosłupa poniżej. Zasadniczo naturalny łuk dolnej części pleców jest znacznie dłuższy niż większość ludzi myśli, że jest. Gdy splot słoneczny jest popychany zbyt daleko do tyłu w pozycji pionowej, ściska łuk dolnej części pleców. Ma również tendencję do wciągania górnej klatki piersiowej, zamykania frontów ramion i ciągnięcia głowy do przodu. Doskonałym miejscem do pracy nad tym wyrównaniem są ćwiczenia pomostowe., Jeśli pozwolisz, aby łuk dolnej części pleców doszedł do podstawy łopatek, jednocześnie łącząc przednią część dolnych żeber, pozwoli to otworzyć górną klatkę piersiową.
ponieważ splot słoneczny jest połączony z tak odległymi częściami naszego ciała, nauczenie się go dobrze poruszać zwykle wymaga wymyślenia niektórych z tych połączeń. Doskonałym miejscem do rozpoczęcia jest Pilates brzucha ćwiczenia jak sto lub toczenia jak piłka., Próbując zwijać węzeł lędźwiowo-piersiowy (część kręgosłupa tuż pod klatką piersiową, która jest tak cholernie trudna do zwinięcia), będziesz musiał poradzić sobie z rękami, nogami i głową! Użyj zbyt dużo rąk, a ściśniesz splot słoneczny i nie będziesz w stanie go odpowiednio zgiąć. Używaj zbyt dużo frontów nóg, a psoas pociągnie splot słoneczny do przodu, abyś nie mógł go zwijać. Umieść głowę z wyrównania i oddech lub mięśnie kręgosłupa nie będzie w stanie się zrelaksować i wypełnić Plecy., Na szczęście, jeśli skoncentrujesz się na otwarciu splotu słonecznego, twoje ciało stopniowo poprowadzi cię w kierunku organizacji, która będzie działać. To wspaniałe uczucie, kiedy to się dzieje!