czym jest Rolfing?
Rolfing jest techniką, która polega na manipulacji powięzi i tkanek miękkich w celu stworzenia lepszego wyrównania i równowagi w organizmie.
urazy, zła postawa i mechanika lub ból mogą powodować dysfunkcyjne poruszanie się ciała., Z czasem nierównowaga może powodować lub nasilać ból, a stare urazy mogą pozostać, ponieważ ciało nie jest w stanie poruszać się naturalnie lub nabrało nawyku poruszania się w sposób szkodliwy lub bolesny.
ile ćwiczeń powinieneś wykonywać w zależności od wieku
Rolfing uwalnia ciasne powięzie, które mogą powodować nierównowagę lub hamować swobodny, zdrowy ruch.
może tworzyć przestrzeń wokół bolesnych stawów i pozwolić ciału funkcjonować naturalnie i bez bólu.
czym różni się od masażu sportowego?,
Rolfing koncentruje się na długotrwałym wyrównaniu i poprawie funkcji ciała poprzez manipulację tkankami miękkimi, zamiast relaksować lub celować w sztywne lub obolałe mięśnie poprzez masaż tkanek głębokich.
technika, która została stworzona przez Idę Rolf w latach 60., jest bardziej holistycznym leczeniem niż fizjoterapia kliniczna czy masaż tkanek głębokich i twierdzi, że oferuje korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne.,
podczas gdy fizjoterapeuta lub masażysta może leczyć problemowy obszar za pomocą ukierunkowanego masażu lub kręgarz manipuluje kośćmi, na przykład Rolfing traktuje tkanki miękkie i powięź na całym ciele, bez względu na to, gdzie jest źródło bólu, próbując zachęcić ciało do trzymania się w zdrowy sposób i uwolnienia obszarów, które mogą powodować nierównowagę i ból, o którym mowa.,
uwolnienie powięzi może pomóc ciału w dokonaniu zmian strukturalnych – na przykład sztywna powięź na środku pleców może zapobiegać kręgosłup działa prawidłowo i może powodować ból w górnej i dolnej części pleców, podczas gdy ciasna powięź na biodrze i nogach może wyciągnąć miednicę poza linię I powodować problemy w obrębie stawu biodrowego, dolnej części pleców i sacroileac.
co się dzieje podczas sesji Rolfingowej?,
podobnie jak w przypadku tradycyjnego masażu, większość sesji spędza się w bieliźnie, pod kocem lub ręcznikiem, leżąc na stole do masażu. Praktykujący wykorzystuje mocne, gładkie ruchy o różnym poziomie nacisku, aby manipulować powięzią, wraz z naciskiem na więzadła i mobilizacją stawów.
przed i po każdej sesji zostaniesz poproszony o wstanie, aby terapeuta mógł obserwować twoje ustawienie i postawę ze wszystkich stron, i chodzić, aby mógł ocenić twój chód.,
zanim zaczniesz, będziesz zadawał różnego rodzaju pytania dotyczące bólu, stylu życia i tego, co chcesz zyskać.
Rolfing opiera się na dziesięciosesyjnej strukturze, operując ciałem od stóp do głów. Podczas gdy zabieg będzie przebiegał zgodnie ze strukturą Rolfinga-ważne jest, aby leczyć całe ciało, aby rozwiązać problem – sesje będą dostosowane do potrzeb każdego indywidualnego klienta. Więcej o serii Ten znajdziesz na Rolfinguk.co.uk.,
holistyczne leczenie
leczenie nie koncentruje się wyłącznie na fizycznym. Rolfers mówi również o traktowaniu umysłu, o korzyściach zarówno emocjonalnych, jak i fizycznych, o przemianach życiowych i o zmianach wynikających z bycia Rolfedem. To właśnie ten element, niepodważalny w badaniach naukowych, doprowadził do tego, że Rolfing został sklasyfikowany przez niektórych jako terapia „stylu życia” lub terapia odnowy biologicznej bez korzeni w nauce.
na Skepdic.,com, „Słownik sceptyków”, były nauczyciel filozofii Robert T. Carroll, mówi, że chociaż docenia, że wielu pacjentów doświadcza poprawy swojego stanu dzięki Rolfingowi, nie pozostaje żaden rozstrzygający dowód, że to działa – ani jaki element jest najbardziej skuteczny.
’niektórzy Rolferowie twierdzą, że Rolfing jest „naukowo potwierdzonym systemem restrukturyzacji ciała i edukacji ruchowej”, pisze., „Twierdzą, że istnieją naukowe dowody na to, że każdy z nas ma trwające całe życie wzorce napięcia i że wyrównanie uwalnia to napięcie, tak że „ogólne funkcjonowanie osobiste ma tendencję do poprawy.”
krytykuje również terminy używane przez Rolfers do opisania korzyści płynących z Rolfingu. „Zakłada się oczywiście, że posiadanie” poczucia integracji „jest zrozumiałe i dobre, podobnie jak posiadanie” elastyczności emocjonalnej”, cokolwiek by to nie było.”
co mówią referencje?,
referencje są zwykle selekcyjne, biorąc pod uwagę, że są dostarczane przez samych praktyków.
jednak, anegdotycznie, Rolfing może dotrzeć do problemów innych terapii nie może dotrzeć i referencje od pomyślnie Rolfed ludzi-szczególnie tych, którzy mieli problemy długoterminowe lub stare problemy, które powtarzają się-są przekonujące –
osoby z zapaleniem stawów (przykład jak Rolfing może pomóc w zapaleniu stawów opisany jest w tym artykule przez Rolfera Keitha Grahama) lub długotrwały ból pleców, którzy próbowali fizjoterapii, masażu i długotrwałych silnych środków przeciwbólowych zgłaszają złagodzenie objawów.,
czasami może nie całkowicie usunąć ból, ale może zredukować go do poziomu, w którym chorzy mogą zacząć pomagać sobie w dalszym leczeniu – umożliwiając im większą mobilność, rozpoczęcie ćwiczeń rehabilitacyjnych lub po prostu znieść ciężar ciągłego bólu.
osoby, które wybierają się na Rolfed, często próbowały wcześniej bardziej standardowych terapii klinicznych – czasami od lat – tylko po to, aby przekonać się, że ich ból się powtarza, zanim odkryją, że Rolfing im pomaga.,
Rolfers twierdzi, że Rolfing ma bardziej długoterminowe podejście niż wiele zabiegów klinicznych i zachęca do zmian-takich jak postawa, wyrównanie, oddychanie – które mogą wyposażyć osobę w narzędzia zapobiegające nawrotom bólu.
czy Rolfing może mi pomóc?
rozmawialiśmy z certyfikowanym Rolferem Sibyl Darrington, praktykującym masaże sportowe, refleksologiem i wykwalifikowanym Rolferem praktykującym w London ' s Evolve, jak również w Whitstable, Kent, aby dowiedzieć się więcej o Rolfingu, kto powinien być Rolfed i jakie mogą być korzyści.
dlaczego zacząłeś uprawiać Rolfing?,
zacząłem uprawiać Rolfing, ponieważ to, co usłyszałem na wykładzie z 2004 roku, rezonowało ze mną: fakt, że ciało i umysł są połączone i że Rolfing może dokonać tak głębokich i znaczących zmian, pracując przez powięź ciała w bardzo dokładny i systematyczny sposób.
co robiłeś wcześniej i dlaczego uważasz, że jest to bardziej skuteczne?
pracując wcześniej jako masażysta kliniczny i sportowy wykonywałem głównie to, co nazywamy „pracą punktową”, czyli, rozwiązywanie problemu, który dana osoba przedstawia, poprzez skupienie się na najbliższej okolicy i nie patrzenie na integrację całości.
podczas gdy niektórzy klienci odeszli i nigdy nie musieli wracać po leczeniu klinicznym, byli inni, którym udało mi się pomóc tylko tymczasowo, z problemem powracającym jakiś czas później. Czułem, że to dlatego, że muszę patrzeć i pracować z całym ciałem, a nie tylko odosobnioną częścią.
moje późniejsze doświadczenie w pracy jako Rolfer idzie to udowodnić. Rolfing leczy osobę z bólem pleców, a nie tylko bólem pleców.,
klient staje się również znacznie bardziej świadomy swoich parametrów fizycznych i możliwości – i tego, co jest najbardziej wygodne dla jego ciała – i ta większa świadomość nadal ewoluuje długo po zakończeniu kursu Rolfingu.
chociaż istnieje wiele pozytywnych opinii, niektórzy twierdzą, że Rolfing jest nieskuteczny – jak myślisz, dlaczego tak mówią i co odpowiedziałbyś na nie?
mogą to powiedzieć, jeśli patrzą na Rolfing używając medycznego (empirycznego) modelu. W przypadku wielu terapii komplementarnych czasami trudno jest oszacować skuteczność za pomocą badań.,
każda osoba jest wyjątkowa w swoim makijażu i będzie reagować na terapię w swój unikalny sposób. Jednak nie było badań koncentruje się na Rolfing dla bólu dolnej części pleców i fibromialgii i badania te pokazują, że Rolfing jest pomocny w tych warunkach.
może też zależeć od tego, po co ktoś przychodzi na Rolfing. Jeśli chcą szybkiej poprawki, to Rolfing naprawdę nie jest dla nich, ponieważ jest to proces 10-sesyjny.
jest to również bardziej pomocne, jeśli dana osoba bierze udział w sesjach. Rolfing nie jest bierną terapią jak masaż, polega na aktywnym udziale.,
Jeśli ktoś chce naprawić swój problem, cokolwiek to może być, poprzez eksplorację, a także uczenie się, gdzie znajduje się w swoim ciele i jak może żyć w swoim ciele w bardziej zrównoważony i przyjemny sposób, Rolfing jest bardziej prawdopodobne, aby pracować dla niego.
warto być ciekawskim. Mimo to, nawet ludzie, których widziałem, którzy w ogóle nie rozumieli pojęcia Rolfingu, nadal skorzystali.
jeśli ktoś jest w ciągłym bólu, ale musi siedzieć cały dzień przy biurku do pracy, czy Rolfing może mu pomóc?,
tak, Rolfing może przede wszystkim pomóc w uwolnieniu i wyrównaniu tkanki w całym ciele, a także wokół miednicy i stawu biodrowego, gdzie ludzie, którzy siedzą przez wiele godzin dziennie, często doświadczają bólu.
Po drugie, może zachęcić Cię do bardziej świadomego znalezienia wygodniejszego sposobu siedzenia i stania, zapobiegając w ten sposób nawrotowi tego samego wzoru obciążenia biodrami i niskim grzbietem.
w jaki sposób powstałe wyrównanie/uwolnienie może pomóc po zakończeniu leczenia?,
dzięki Rolfingowi pracownicy biurowi lub ci, którzy muszą siedzieć przez wiele godzin dziennie, mogą znaleźć lepszy sposób na zarządzanie swoją sytuacją w pracy i przyjęcie zdrowszych nawyków.
Rolfing ma sposób na uwolnienie tkanki i przywrócenie ruchu do obszarów, które mogły być zablokowane lub zamknięte przez wiele lat.
The Fix
the daily lifestyle email from Metro.co.uk.
dowiedz się więcej