Photo: Stocksy United
„dosłownie czułem się jak zing elektryczności strzela prosto w moje krocze, i może uderzyć w każdej chwili,” mówi Willa Tremblay* o swoich doświadczeniach z bólem nerwów w okolicy miednicy podczas jej pierwszej ciąży. Wymyśliła termin „pochwa błyskawica”, aby to opisać. Medycznie mówiąc, jest to rodzaj bólu obręczy miednicy, ale w rzeczywistości, „Błyskawica krocza” jest akceptowane określenie tego dość powszechne bóle ciążowe.
Co to jest lightning crotch?,
ból w okolicy miednicy, który odczuwa wiele przyszłych mam w trzecim trymestrze ciąży, nie jest nienormalny-mówi Jessica Dy, położniczka w szpitalu w Ottawie. „Mamy wiele nerwów biegnących przez mięśnie pleców, przez mięśnie brzucha, a wszystkie one podróżują w dół w kierunku kości łonowej, do pochwy i wewnętrznej części uda”, mówi. „Ciężar dziecka może skompresować te nerwy, a potem dostajesz ten zing bólu.”Gdy zbliża się Dzień D i dziecko zaczyna schodzić do kanału rodnego, nacisk głowy dziecka na szyjkę macicy może również powodować wstrząs dyskomfortu.,
tak zwane „błyskawiczne krocze” może zdarzyć się o każdej porze nocy lub dnia, ale najczęściej występuje, gdy mama jest w jednym miejscu przez dłuższy czas-na przykład po spaniu w jednej pozycji, a następnie wstaniu, aby przejść do łazienki, lub po kilku godzinach siedzenia przy komputerze lub w samochodzie.
Reklama
większość kobiet w ciąży twierdzi, że ból może naprawdę boleć. „Zdarzyło się to raz, gdy szedłem po schodach w moim domu, a ból był paraliżujący”, mówi Tremblay. Na szczęście, w większości przypadków, piorun ból jest tak krótki, jak to jest intensywne., Ale jeśli dziecko osiada na tylnych mięśniach miednicy i pozostaje tam przez długi czas, istnieje szansa na uciskanie nerwu kulszowego, co może wywołać jeszcze bardziej intensywny i długotrwały ból, który może promieniować w dół pleców nóg. Ten dyskomfort, który jest bardziej powszechny u przyszłych mam z wcześniej istniejących problemów z plecami, może trwać kilka minut przed ustąpieniem, mówi Dy.
co zrobić, aby odciążyć krocze?
„niestety niewiele można zrobić, aby temu zapobiec” – mówi Dy., W przypadku przewlekłego bólu nerwu kulszowego fizjoterapia może zmniejszyć częstotliwość lub nasilenie przez zmniejszenie napięcia mięśniowego, zwiększenie elastyczności i poprawę postawy (to znaczy, dzięki czemu twoje ciało silniejsze i bardziej wyrównane, a zatem lepiej utrzymać ciężar dziecka bez spoczywania zbytnio na nerwie kulszowym). Ciążowe pończochy uciskowe i pasy brzucha mogą również pomóc złagodzić część nacisku na obszar miednicy, potencjalnie zapobiegając niektórym z tych wstrząsów. „Ale nie pozbędą się bólu pioruna” – mówi Dy. Lepiej idź dalej., Jeśli spędzasz większość dnia przy komputerze, na przykład, wstań i rozciągnij co 15 minut, radzi. Dobra wiadomość: ból pioruna nie jest zazwyczaj powodem do niepokoju. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli uczucie nie ustępuje samo w sobie, wpływa na Twoją mobilność lub towarzyszy mu skurcz macicy, krwawienie lub zauważalne zmniejszenie ruchu płodu. W przeciwnym razie możesz po prostu przypisać go do innego irytującego objawu ciąży. Po urodzeniu dziecka ból błyskawicy zniknie—w mgnieniu oka.
w czasie ciąży bardzo boli mnie miednica—co mogę zrobić?,
inne przyczyny bólu krocza ból z pioruna to tylko jeden rodzaj dyskomfortu, który może wystąpić w trzecim trymestrze ciąży. Jest kilka innych bólów miednicy. Pierwszy, okrągły ból więzadła, jest opisany jako bardziej uczucie ciągnięcia, a nie wstrząs, i zazwyczaj zaczyna się w drugim trymestrze ciąży. Więzadło okrągłe, które wspiera macicę, jest wymagane, aby rozciągnąć się dużo, aby pomieścić rosnące dziecko. Ruchy, takie jak kaszel, wstanie lub nawet śmiech, które powodują, że już rozciągnięte więzadło szybko się kurczy, mogą być bolesne., Jeśli doświadczasz okrągłego bólu więzadła, zmieniaj pozycje powoli i często. Kiedy czujesz kaszel lub kichanie zbliża się, zginać i zginać biodra, aby zmniejszyć niektóre ciągnąć na więzadła. I zapytaj swojego lekarza o rozciąga się można zrobić w domu, aby złagodzić bóle.
inny rodzaj bólu jest wynikiem żylaków. Ryzyko rozwoju żylaków wokół sromu wzrasta w czasie ciąży ze względu na zwiększenie objętości krwi i spowolnienie przepływu krwi z dolnej części ciała, które popycha na pobliskie żyły., Umiarkowanym do ciężkich przypadkach może towarzyszyć obrzęk sromu i uczucie ucisku lub bólu. Jeśli uważasz, że masz żylaki wokół sromu (świadczeniodawca może powiedzieć na pewno), unikaj stania przez długi czas, często zmieniaj pozycje, podnoś biodra podczas leżenia, aby promować krążenie i nosić ciążowe rajstopy uciskowe, aby wspierać obszar.
*nazwa została zmieniona.
bóle i bóle w późnej ciąży
8 sposobów na podarowanie swojej miednicy trochę miłości