To było moje pytanie. Nigdy wcześniej nie słyszałem słowa euthymic. Co było dziwne, bo byłem dość obeznany w kwestii zdrowia psychicznego. To było jesienią 2014 roku I byłem ambulatorium w Columbia Medical Center w midtown Manhattan. W tym czasie podróżowałem po różnych oddziałach psychiatrycznych, gabinetach lekarskich i grupach wsparcia, zmagając się od lat z dwupolarnością.

moderator porannej sesji grupy w Columbii użył tego terminu. Zapytałam, a ona wyjaśniła, że nastrój eutymiczny to” normalny ” nastrój., Wikipedia potwierdza, że eutymia jest ” normalnym, nie przygnębionym, racjonalnie pozytywnym nastrojem.”Celem zarządzania dwubiegunowością jest utrzymanie nastroju eutymicznego, unikając pułapek depresji i lotów manii.

dla mnie Bipolarność istnieje na zewnętrznych krawędziach w skali od 0 do 10. Mówię „0 do 10″, a nie bardziej typowe” 1 do 10″, ponieważ musi to być nieparzysto numerowana skala z prawdziwym punktem środkowym. Plus, 0 jest lepszym znakiem samobójstwa niż 1. Przepraszam za Mroczny komentarz, ale 0 dokładniej opisuje punkt końcowy depresji.

pasmo eutymii wynosi od 4 do 6., Obejmuje to regularne nastroje. Być może jest deszczowe wtorkowe popołudnie i jesteś samotny-to 4. Może to miły czwartkowy wieczór i wychodzisz z przyjaciółmi — to 6. To zdrowe i normalne, że większość twojego istnienia mieści się w tym zakresie.

nie miał nic złego na myśli, ale kolega kiedyś skomentował, mówiąc o dwubiegunowości ze mną. Powiedział coś w stylu: „Och, ja też mam złe nastroje.”Większość ludzi nie ma choroby psychicznej., Większość ludzi — na szczęście dla nich-nigdy nie doświadcza zakresu depresji 0-3 i zakresu manii 7-10. Może mój przyjaciel dostał się do 3 kilka razy podczas szczególnie „złe nastroje” , ale naprawdę nie miał ram odniesienia o dwubiegunowości, ponieważ nigdy nie doświadczył 0-2 strefy pełnej depresji.

w moim życiu miałam cztery napady poważnej depresji.pierwszy z nich miał miejsce, gdy byłam w gimnazjum w liceum. Ostatnio miałem ciężki epizod w zimie 2013 / 2014. Trwało to około trzech miesięcy. Było bardzo brzydko, zdecydowanie w strefie 1-2., Często leżałam w łóżku, często do 12 godzin dziennie. Nie miałem energii, poczucia własnej wartości i napędu. Tej jesieni zostałem zmniejszony z mojej pracy w sklepie muzycznym. Wiem-przygnębiające, prawda? A ten sezon zimowy był szczególnie ciemny i zimny.

typowy dla mnie dzień wiązał się z wielogodzinnym leżeniem w łóżku, a następnie długim leżącym prysznicem, a następnie „regularnym piciem w barze”. Typowy wieczór obejmował więcej picia w nędznym, praniu brudnych pieniędzy japońskim miejscu po drugiej stronie alei od mojego lokalnego., Kulminacją takiego dnia w tym okresie było bezradne picie 2 $ Sapporos podczas oglądania meczu NBA, na którym nie zależało mi przed powrotem do domu, aby zemdleć i spać słabo ze względu na przeciętne surowe owoce morza w moim organizmie.

drugi koniec spektrum to mania. 7 i 8 można uznać za hipomanię lub nie do końca pełną manię. A wszystko powyżej 8 jest pełne. Mania z pewnością brzmi bardziej atrakcyjnie niż depresja. Czego tu nie lubić w nadpobudliwym umyśle i bezgranicznej energii? Uważam, że mania jest gorsza niż depresja., Przynajmniej depresja ma logiczną podłogę. „Nie powinienem popełniać samobójstwa, ponieważ byłoby to przykre dla moich rodziców”. Ale z ostrą manią, twój osąd dostaje frazzled i ponieważ uczucie jest tak odurzające, pokusa jest, aby uruchomić z nim.

depresja chce skoczyć z budynku, mania myśli, że można.

na szczęście nigdy nie doświadczyłem 0 lub 10. 10 oznacza śmierć przez manię. To może być rzeczywista śmierć lub przenośna śmierć, jak długotrwałe uwięzienie lub instytucjonalizacja., Spędziłem sporo czasu w zakresach 1-3 i 7-9. 9 to epizod psychotyczny, który zazwyczaj prowadzi do hospitalizacji. Diabeł dwubiegunowości jest urokiem tej hipomanicznej strefy między 7 a 8.

podczas moich trzydziestych lat miałem to do prawie nauki: odpowiednią ilość trawy sativa, odpowiednią ilość tytoniu, odpowiednią ilość piwa, odpowiednią ilość napoju energetycznego, odpowiednią ilość snu, odpowiednią ilość lamp nocnych i odpowiednią ilość muzyki elektronicznej volume 11. Rozwiązywanie dla nie-hospitalizacji-mania była moim narkotykiem., Alkohol i zioło były do tego pomocne. 36-godzinne piątki były normą. Wiele 60-godzinnych weekendów zaczynało się w piątek rano, a kończyło w niedzielę wieczorem.

wcześniej pisałem near science. Dokładnie. Jeśli istnieje około 100 Duże noce w roku, można dostać to prawo 98 lub nawet 99 z tych czasów. Ale raz lub dwa razy w roku, będziesz błędnie interpretować „równanie” dla hipomanii. Może trochę za daleko na drzewie z brakiem snu. A może stajesz się chciwy i próbujesz przesunąć go do 8.5. To nie jest nauka ścisła i niezmiennie samochód zjeżdża z autostrady., Jest zabawnie, dopóki nie będzie.

dla mnie, a dla wielu innych osób z dwubiegunowością chodziło o kontrolę. Czasami kontrola jest mylona z zaprzeczeniem. Wiedziałem, że mam dwubiegunowość-rodzinne geny, podręcznikowe objawy i konsekwentna diagnoza uczyniły to niepodważalnym. Ale myślałem, że mogę to kontrolować. Myślałem, że dam radę bez Lamictala, trzeźwości, pomocy rodziny i przyjaciół.

jedną z trudności w zrezygnowaniu z manii jest zaakceptowanie, że nie poczujesz ponownie takich wzlotów. Net-net, lepiej ci bez nich., Jeśli masz pewną ilość fun żetonów w danym tygodniu, lepiej jest rozłożyć żetony wokół zamiast ładować jedną lub dwie noce ze wszystkimi żetonami. Ale przegapisz ekstremalne wzloty ostrej manii.

dla mnie trzeźwość (zbliżająca się do trzech lat) naprawdę chodziło o przełamanie uzależnienia od manii. Mógłbym gonić depresję alkoholem albo maniakalną trawką. Ostatecznie mania była mirażem. Nic z tego nie wynikło. Gdy kurz opadł kilka dni po locie, zostawiano mi niezbadane notatki i rozbitą psychikę., Nie przegapię manii. W rzeczywistości jest to toksyczne Zdarzenie neurologiczne. Jak powiedział kiedyś lekarz w St. Vincent: „To jest jak małe paczki granatów, które wybuchają w twojej głowie.”Moja zmniejszona pamięć krótkotrwała i powtarzająca się drażliwość potwierdzają to.

lubię rzeczy takimi, jakimi są teraz. Policja już mnie nie zatrzymuje i nie przeszukuje. Jestem obecny na imprezach rodzinnych. Nie mam już kaca. Jestem mniej odizolowany od przyjaciół. Mam większą kontrolę nad swoim życiem. Doceniłem euthymię. To naprawdę lepszy sposób na latanie.