wszyscy potrzebujemy pomocy zebrać energię, aby przejść przez nasze treningi od czasu do czasu. Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś głęboko w ferworze przygotowań do konkursu i ciężko pracujesz, aby zrzucić ostatni kawałek dodatkowego tłuszczu, zanim wejdziesz na scenę.
w tych czasach pomaga mieć pod ręką suplement przedtreningowy, który może również zwalczać spalanie tłuszczu. Jeśli jesteś na rynku przed treningiem kobiet i mężczyzn może zarówno użyć, że sprawdza te pola, należy szukać jednego z Yohimbe.,
nigdy wcześniej nie słyszałeś o Yohimbe? To może nie być tak powszechne, jak niektóre inne związki Znalezione w suplementach przedtreningowych, ale to nie znaczy, że jest bez znaczenia.
istnieje wiele składników, które znajdują się w suplementach przedtreningowych, które są, powiedzmy, Wątpliwej proweniencji. Yohimbe zdecydowanie nie jest jednym z nich. Wszystko, co musisz wiedzieć o Yohimbe — od tego, jak to działa, po tworzenie kopii zapasowych w nauce-jest wyjaśnione poniżej.
czym jest Yohimbe?
Yohimbe pochodzi z drzewa Yohimbe, które jest wiecznie zielonym drzewem występującym w Środkowej i zachodniej Afryce., Yohimbe zawiera substancję znaną jako johimbina. Johimbina jest alkaloidem, który ma gorzki smak i może przyczynić się do szerokiego zakresu reakcji chemicznych w organizmie.
wiele suplementów kulturystycznych i odchudzających zawiera johimbinę w jednej z dwóch postaci: ekstraktu z kory johimbiny lub johimbiny HCl.
wyciąg z kory Yohimbe jest skoncentrowaną, sproszkowaną formą kory drzewa Yohimbe. Z drugiej strony Johimbina HCL jest izolowaną wersją cząsteczki johimbiny, która jest ekstrahowana z kory johimbe i połączona z kwasem solnym., Oba źródła johimbiny mogą mieć silny wpływ na organizm.
Jak to działa?
Yohimbe działa stymulując współczulny układ nerwowy. Współczulny układ nerwowy jest częścią autonomicznego układu nerwowego organizmu (system odpowiedzialny za kontrolowanie nieświadomych procesów, takich jak tętno, częstość oddechów, odpowiedź źrenic i trawienie).
gdy współczulny układ nerwowy jest stymulowany, aktywowana jest reakcja organizmu „walka lub ucieczka”. To z kolei powoduje uwalnianie neuroprzekaźników znanych jako katecholaminy., Dwie katecholaminy, które odgrywają znaczącą rolę w reakcji walki lub lotu, to adrenalina (lub epinefryna) i noradrenalina (lub noradrenalina).
Kiedy te katecholaminy są uwalniane do krwiobiegu, stajesz się bardziej czujny, a temperatura ciała i ciśnienie krwi rosną. Zasadniczo twoje ciało zaczyna działać i staje się przygotowane do podjęcia wszelkich przeszkód, które mogą być na twojej drodze.
, Katecholaminy uwalniane przez organizm w odpowiedzi na stymulację współczulnego układu nerwowego wiążą się również ze specjalnymi receptorami w komórkach tłuszczowych (są one znane jako receptory alfa–2 adrenergiczne). Kiedy tak się dzieje, mogą wystąpić efekty spalania tłuszczu.
korzyści z Yohimbe
istnieje wiele korzyści, które pochodzą ze spożywania suplementów, które zawierają Yohimbe., Oto niektóre z podstawowych powodów, jest to składnik przedtreningowy kulturystów i sportowców przysięgają:
poprawa krążenia
ze względu na wpływ, jaki ma na współczulny układ nerwowy, Yohimbe pomaga poprawić przepływ krwi i krążenie w całym organizmie (dlatego niektórzy ludzie używają go również w leczeniu zaburzeń erekcji).
Johimbina może działać jako środek rozszerzający naczynia krwionośne(co oznacza, że powoduje rozszerzenie komórek krwi). Pozwala to na swobodniejszy przepływ krwi przez organizm, dostarczając komórkom i narządom krwi bogatej w tlen i składniki odżywcze.,
szybsze odchudzanie
przyspieszone odchudzanie to kolejny bonus, szczególnie dla kobiet zmagających się z uporczywą tkanką tłuszczową. Przedtreningówka dla kobiet z johimbiną w niej może być bardzo korzystna, jeśli chodzi o zrzucenie wagi i wychylenie się na nadchodzący pokaz.
Jeśli chodzi o te ostatnie kilka tygodni przed wejściem na scenę, kiedy Wszystko inne na temat diety i schematu treningowego jest wybierane, dodanie suplementu z johimbiną może zrobić całą różnicę.,
Yohimbe jest szczególnie pomocny, ponieważ ma zdolność do promowania bardziej ukierunkowanej utraty tłuszczu. Dzieje się tak, ponieważ obszary, które zawierają większe ilości upartej tkanki tłuszczowej, mają również wyższy poziom receptorów alfa–2 adrenergicznych.
ta wysoka koncentracja receptorów alfa–2 sprawia, że tłuszcz jest bardziej odporny na mobilizację. Johimbina ma jednak wysokie powinowactwo do tych receptorów. Wiąże się z nimi łatwiej i blokuje receptory katecholamin. Kiedy katecholaminy nie mogą wiązać się z tymi receptorami, łatwiej jest stracić ostatni kawałek upartego tłuszczu.,
Poprawa wydajności
Wiele osób zauważa poprawę wydajności treningowej, gdy spożywają produkty zawierające johimbinę. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę jego działanie pobudzające energię i wpływ na układ krążenia.
zwiększony poziom energii może pomóc ci popchnąć się dalej podczas treningów (zwłaszcza gdy Yohimbe jest połączony z innymi używkami, takimi jak kofeina). To z kolei pozwoli Ci zobaczyć lepsze wyniki i bardziej zaawansowaną sylwetkę.,
co mówią badania
anegdotycznie, wielu sportowców i kulturystów twierdzi, że widzieli świetne wyniki, gdy używają suplementów wykonanych z johimbiny. Czy są na to jakieś naukowe dowody?
poniżej znajdują się podsumowania niektórych badań nad Yohimbe dla mężczyzn i kobiet, które wykazały obiecujące wyniki:
Yohimbe i utrata masy ciała u kobiet
badania na kobietach pokazują, że johimbina może być bardzo korzystnym narzędziem, jeśli chodzi o zrzucenie upartego tłuszczu.,
jedno badanie na 20 otyłych kobiet, które zostało opublikowane w Israel Journal of Medical Science, na przykład, wykazało, że spożycie johimbiny-w połączeniu z dietą ograniczoną kalorycznie-miało zdolność do zwiększenia utraty wagi. W tym samym czasie (trzy tygodnie) kobiety, które spożywały johimbinę, straciły prawie trzy funty więcej niż kobiety, które spożywały placebo.
kobiety, które spożywały johimbinę, straciły średnio 7,8 funta, podczas gdy te w grupie placebo straciły średnio zaledwie 4,9 funta.,
Yohimbe i skład ciała
Yohimbine nie tylko pomaga w odchudzaniu. Badania pokazują, że jest również skuteczny, jeśli chodzi o pomaganie osobom w utrzymaniu mięśni podczas zrzucania tkanki tłuszczowej.
jeśli przygotowujesz się do rywalizacji, zdecydowanie nie chcesz poświęcać żadnej masy mięśniowej przed wejściem na scenę. Ale nadal musisz wyglądać jak szczupły i zdefiniowany, jak to możliwe.
badanie na 20 męskich piłkarzach opublikowane w Research in Sports Medicine wykazało, że ci, którzy spożywali johimbinę, byli w stanie zrzucić tkankę tłuszczową (średnio o 1.,8 punktów procentowych) bez utraty mięśni. Dla porównania, grupa placebo nie odnotowała żadnych znaczących wyników.
żadna z grup nie doświadczyła żadnych negatywnych skutków ubocznych podczas spożywania johimbiny.
Yohimbe i poprawa wydajności
spożywanie suplementów zawierających johimbinę może również pomóc w poprawie wydajności treningu.
badanie opublikowane w American Journal of Physiology na 20 zdrowych mężczyzn rowerzystów wykazało, że johimbina doprowadziła do poprawy we wszystkich aspektach ich wydajności.,
te parametry obejmowały wysiłek, spalone kalorie, pokonany dystans, prędkość i czas ćwiczeń. Poprawa wydajności nastąpiła po zaledwie jednej doustnej dawce 5 miligramów.
Jeśli potrzebujesz pomocy w codziennym treningu cardio, suplement przedtreningowy z johimbiną może być właśnie tym, czego potrzebujesz.
Jak stosować Yohimbe
Jeśli jesteś zainteresowany przedtreningówką, którą mogą stosować kobiety i mężczyźni, która zawiera johimbinę, ważne jest, aby upewnić się, że najpierw używasz bezpiecznego, wysokiej jakości produktu–takiego, który został przetestowany pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności.
Mr., Hyde NitroX to nasz jedyny suplement przedtreningowy wykonany z johimbiny — w postaci wyciągu z kory Yohimbe.
ponieważ jest to suplement przedtreningowy, najlepiej spożywać Yohimbe między 15 a 30 minutami przed ćwiczeniami. Yohimbe działa również najlepiej, gdy spożywane na pusty żołądek, jak spożycie żywności spowoduje wzrost insuliny. To z kolei może tępić działanie johimbiny.
zacznij od niewielkiej ilości przedtreningówki(około ½ miarki, aby zobaczyć, jak to wpływa na Ciebie). Zawsze możesz dodać więcej następnym razem, jeśli uważasz, że dawka była niewystarczająca., Jednak, począwszy od dawki zachowawczej pomoże Ci uniknąć uczucia roztrzęsienia lub niepokoju (co może się czasami zdarzyć, gdy nadmiernie spożywasz używki).
można również łączyć suplementy przedtreningowe zawierające johimbinę z innymi, nie stymulującymi produktami. NO3 Drive i Dr. Jekyll NitroX to skuteczne opcje, które możesz dodać do swojego stosu przedtreningowego.
zobacz, jak działa Yohimbe dzisiaj
Kiedy po raz pierwszy dowiedziałeś się o Yohimbe, być może zastanawiałeś się, jaki związek z kory drzewa mógłby Ci zaoferować pod względem energii i utraty tłuszczu., W związkach roślinnych jest zdecydowanie dużo energii.
jak już wiesz, Yohimbe jest skutecznym przedtreningowcem, który kobiety i mężczyźni mogą wykorzystać, aby pomóc im w kulturystyce i sportowych przedsięwzięciach. Chcesz spróbować?
Jeśli masz uparty tłuszcz, który trudno stracić, lub jeśli po prostu chcesz doświadczyć więcej energii podczas treningów, spożywanie produktu z johimbiną — takiego jak Mr. Hyde NitroX – może być skuteczną opcją dla Ciebie.
aby wypróbować ten produkt dla siebie, sprawdź nasz lokalizator sklepu już dziś., Niezależnie od tego, czy chcesz kupić online, czy osobiście, pomożemy Ci znaleźć renomowanego sprzedawcę.