niekontrolowane ziewanie, ciężkie powieki i silna chęć zasnięcia w ciągu dnia są oznakami nadmiernej senności. Zmaganie się z brakiem przytomności może obniżyć wydajność w szkole i pracy,obciążać relacje społeczne i osobiste oraz stwarzać poważne ryzyko podczas jazdy.

Jeśli doświadczasz uporczywej senności, normalne jest zastanawianie się: „dlaczego zawsze jestem śpiący?”

najczęstsze przyczyny nadmiernej senności to brak snu i zaburzenia takie jak bezdech senny i bezsenność., Depresja i inne problemy psychiczne, niektóre leki i schorzenia wpływające na mózg i ciało mogą powodować senność w ciągu dnia, jak również.

Rozpoznawanie nadmiernej senności w ciągu dnia (EDS) jest pierwszym krokiem w kierunku rozwiązania problemu. Praca z lekarzem w celu zidentyfikowania jego przyczyny i poprawy nawyków snu może poprawić codzienną produktywność, nastrój i ogólny stan zdrowia.

czym jest nadmierna senność w ciągu dnia?

nadmierna senność w ciągu dnia jest trudnością w utrzymaniu przytomności lub czujności, gdy jest taka potrzeba., Wielu ekspertów zdefiniować EDS w odróżnieniu od zmęczenia, który obejmuje silne uczucie wyczerpania fizycznego, ale te dwa warunki mogą nakładać się.

ostatnie badania wskazują, że nadmierna senność jest poważnym problemem. Badanie sen w Ameryce na rok 2020 przeprowadzone przez National Sleep Foundation wykazało, że prawie połowa Amerykanów zgłasza uczucie senności od trzech do siedmiu dni w tygodniu. Czterdzieści procent dorosłych powiedział, że ich senność zakłóca codzienne czynności przynajmniej od czasu do czasu.

niektóre zasoby odnoszą się do EDS jako hipersomnia, która opisuje zaburzenia nadmiernego snu., Jednak hipersomnia jest szerszym terminem, który obejmuje problemy takie jak zbyt duże spanie w nocy, które różnią się od ekstremalnej senności w ciągu dnia lub w sytuacjach, w których wymagana jest czujność.

jakie są przyczyny nadmiernej senności w ciągu dnia?

nadmierna senność w ciągu dnia nie jest chorobą samą w sobie, jest natomiast objawem spowodowanym przez podstawowy problem.

senność spowodowana brakiem snu

brak snu jest powszechnie uważany za najczęstszą przyczynę nadmiernej senności., Deprywacja snu może być krótkotrwała lub przewlekła i sama może być spowodowana licznymi zaburzeniami snu i innymi schorzeniami:

  • brak priorytetyzacji snu: wybór, aby pozostać późno, aby obejrzeć serię lub obudzić się wcześnie, aby przejść do siłowni są przykładami, w jaki sposób sen może zostać uderzony w dół listy priorytetów i zatłoczony z napiętego harmonogramu. Może to powodować senność następnego dnia, a problem może kumulować się w czasie. Gdy te wybory powodują brak snu przez dłuższy okres czasu, jest znany jako zespół niewystarczającego snu.,
  • bezsenność: stan ten obejmuje szereg problemów, które sprawiają, że trudno zasnąć lub spać tak długo, jak chcesz. Bezsenność jest często związana z innymi opisanymi tutaj problemami ze snem, które powodują nadmierną senność.
  • bezdech senny: obturacyjny bezdech senny (OSA) jest zaburzeniem oddychania charakteryzującym się krótkimi przerwami w oddychaniu w nocy. Tworzy fragmentaryczny Sen, który zazwyczaj powoduje senność w ciągu dnia i może dotyczyć do 20% dorosłych. Centralny bezdech senny (CSA) jest mniej powszechne, ale może również powodować zaburzenia snu.,
  • Zespół Niespokojnych Nóg (RLS): stan ten powoduje silne uczucie konieczności poruszania kończyn, szczególnie nóg, i jest znane ryzyko zakłócenia całkowitego czasu snu i jakości snu.
  • zaburzenia rytmu okołodobowego zaburzenia snu i czuwania: gdy harmonogram snu danej osoby jest niezgodny z lokalnym cyklem dzień-noc, może to spowodować krótki i fragmentaryczny sen. Przykłady obejmują jet lag i problemy ze snem wśród pracowników zmianowych.
  • słaba jakość snu: niedobór snu to nie tylko niska ilość snu, ale także jakość snu., Ludzie, którzy nie płynnie przechodzą przez cykle snu, mogą nie uzyskać wystarczającej ilości głębokiego snu lub snu REM. W rezultacie mogą nie obudzić się odświeżeni, nawet jeśli śpią przez zalecaną liczbę godzin.

  • ból: praktycznie każda dolegliwość, która wywołuje ból, w tym zapalenie stawów, fibromialgia lub przepuklina dysków, może skomplikować sen i sprawić, że osoba podatna na senność w ciągu dnia.,
  • częste oddawanie moczu w nocy: stan ten, znany jako oddawanie moczu w nocy, polega na konieczności wstawania z łóżka w nocy, aby siusiu i szacuje się, że dotyka do jednego na trzech starszych dorosłych i jeden na pięciu młodszych osób.

senność spowodowana innymi schorzeniami medycznymi i mózgowymi

brak snu nie jest jedyną potencjalną przyczyną nadmiernej senności. Leki, zwłaszcza uspokajające, mogą sprawić, że osoba będzie senna i zdezorientowana w ciągu dnia., Leki przeciwdepresyjne, leki przeciwbólowe i leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty to tylko kilka innych rodzajów leków, które mogą powodować senność. Ponadto wycofanie się z niektórych leków może wywołać senność.

zaburzenia zdrowia psychicznego mogą często powodować senność. Na przykład uważa się, że prawie 80% osób z poważną depresją ma nadmierną senność w ciągu dnia. Zaburzenia afektywne dwubiegunowe, zespół stresu pourazowego (PTSD) i ogólne zaburzenia lękowe są związane z problemami ze snem, które mogą powodować napady nadmiernej senności.,

kilka stanów mózgu może powodować nadmierną senność w ciągu dnia. Narkolepsja jest wybitnym przykładem, ponieważ jest to stan neurologiczny, w którym mózg nie może właściwie regulować cyklu snu i czuwania. Narkolepsja dotyka około jednego na 2000 osób i sprawia, że są one podatne na zasypianie szybko, w tym w nieodpowiednich czasach.

choroby neurodegeneracyjne, w tym otępienie i choroba Parkinsona, wiążą się z trudnościami w zasypianiu i sennością w ciągu dnia., Traumatyczne uszkodzenie mózgu (TBI) i wstrząsy często powodują problemy ze snem, a guzy mózgu lub zmiany chorobowe mogą powodować nadmierną senność. Zakażenia, w tym zapalenie opon mózgowych i tych, które powodują zapalenie mózgu (obrzęk mózgu), może również prowadzić do EDS.

zaburzenia neurorozwojowe, takie jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), który dotyka miliony dzieci i dorosłych, powodują szereg problemów ze snem, w tym senność w ciągu dnia., Do 31% dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) stwierdzono senność w ciągu dnia, a problemy ze snem mogą utrzymywać się w dorosłym życiu dla osób z tymi zaburzeniami neurorozwojowymi.

inne problemy zdrowotne poza Stanami mózgu mogą sprawić, że osoba śpi w ciągu dnia. Problemy metaboliczne, w tym cukrzyca i niedoczynność tarczycy, mogą być czynnikami ryzyka senności. Schorzenia, takie jak niedokrwistość, nieprawidłowy poziom sodu we krwi i zaburzenia równowagi elektrolitowej mogą również powodować nadmierną senność.,

uzyskanie ulgi dla nadmiernej senności w ciągu dnia (EDS)

ulga jest możliwa dla większości osób z nadmierną sennością. Optymalne leczenie jest dostosowane do każdej osoby w oparciu o konkretną przyczynę lub czynniki przyczyniające się.

ponieważ EDS może być spowodowane zarówno przez złe nawyki snu, jak i choroby medyczne i mózgowe, istnieje szeroki zakres podejść do jego rozwiązywania. Lekarz jest w najlepszej pozycji do identyfikacji i dostosowania optymalnych ścieżek leczenia dla osób.,

Jeśli senność wynika z braku snu, można podjąć różne kroki w celu poprawy jakości i ilości snu. Przykłady obejmują maszyny continuous positive airway pressure (CPAP) do bezdechu sennego i Terapii Poznawczo-Behawioralnej bezsenności (CBT-I). Wiele zabiegów ukierunkowanych na sen pomoże ułatwić poprawę higieny snu, która obejmuje nawyki snu i środowisko sypialni.

Jeśli EDS jest związany z innym problemem medycznym, leczenie zazwyczaj koncentruje się na rozwiązaniu tego podstawowego problemu., Poprawa higieny snu może być zachęcana wraz z innymi metodami leczenia, aby pomóc ludziom włączyć zdrowe wskazówki dotyczące snu do ich codziennych czynności.