Carrie Ann Inaba jest znaną twarzą w milionach amerykańskich domów. Przez całe życie tancerka, stała się znana jako jurorka w programie konkursowym ABC „Dancing with the Stars.”W zeszłym roku została współprowadzącą Talk show CBS” The Talk.”

poza karierą przed kamerą, Inaba jest samodzielną wojowniczką osób z zespołem Sjögrena, trudną i często bolesną chorobą autoimmunologiczną, na którą cierpi., Jako ambasadorka świadomości Fundacji zespołu Sjögrena, szerzy nadzieję i pocieszenie dla innych z tą chorobą. W tym ekskluzywnym wywiadzie opisuje, w jaki sposób medytacja, joga i poczucie wspólnoty pomogły jej rozwijać się pomimo diagnozy.

opowiedz nam o swojej diagnozie.

podobnie jak w przypadku wielu chorób autoimmunologicznych, moja diagnoza nie była łatwa. Pamiętam, jak mówiłam lekarzowi, że moje oczy były suche od lat. Zapytałam go, czy mam Sjögrena, a on powiedział, że nie. dopiero wiele lat później zdiagnozował mnie reumatolog ., A to dlatego, że przechodziłam przez wiele bólu i zmęczenia. Uzyskanie diagnozy było przytłaczające i przeszedłem przez okres depresji i lęku. To było prawdopodobnie dlatego, że nie zdiagnozowano tak długo.

masz również inne choroby autoimmunologiczne.

tak. Choroby Sjögrena i inne choroby autoimmunologiczne często występują parami. Mam również fibromialgię i reumatoidalne zapalenie stawów. W zeszłym roku dowiedziałam się, że mam też toczeń. Dowiedziałam się o tym dopiero, gdy poszłam na kolonoskopię i przeczytałam to w notatkach medycznych.,

Jak radzić sobie ze swoimi warunkami i prowadzić tak pracowite życie?

„

– Carrie Ann Inaba

choroby autoimmunologiczne są bardzo trudne. To nie żart, kiedy nazywają nas wojownikami Sjögrena. Musimy być własnymi wojownikami, ponieważ każdy z nas walczy inaczej i jest tak wiele różnych kombinacji chorób autoimmunologicznych. To jest naprawdę ważne, aby śledzić swoje objawy i zauważyć, co każdy robi z Tobą.,

jedną z tajemnic, której używam, jest prowadzenie kalendarza. Lubię na to patrzeć miesiąc po miesiącu, bo muszę zmierzyć swoją energię. Wiem, że jeśli będę miał naprawdę dobry dzień, to za chwilę będę miał zły. Nazywam to kolejką górską energii. Tak więc, kiedy mogę zobaczyć moje życie miesiąc na raz, łatwiej jest zaplanować moje dni wolne.

kolejną kluczową rzeczą jest uzyskanie odżywiania, którego potrzebuję każdego dnia. Każdy dzień zaczynam od proteinowego shake ' a. Ponieważ ćwiczenia mogą powodować ból związany z moimi warunkami, nie ćwiczyłem przez lata., Na szczęście z biegiem czasu nauczyłem się, że powolne i stałe podejście do moich treningów pomaga mi uniknąć zaostrzeń moich warunków. Ćwiczenie pomogło mi również dostroić się do mojego ciała i to jest ważne. Słuchaj swojego ciała. To wie.

Jak ważne jest zachowanie pozytywnego nastawienia?

ważna jest realistyczna postawa. Moją naturalną tendencją jest bycie osobowością typu A. Więc czuję się źle, gdy nie jestem w stanie wiele osiągnąć w dół dnia. Ale nauczyłem się być bardziej zrelaksowany i jestem o wiele szczęśliwszy z tego powodu.

mam też projekt internetowy o nazwie Carrie Ann Conversations., Dzielę się moimi spostrzeżeniami na temat tego, jak żyć dobrze w ogóle i dla tych, z warunkami takimi jak Sjögrena. staram się przynieść pozytywne do innych. Odkryłem, że kiedy oddajesz się innym i tworzysz poczucie wspólnoty, poczujesz się mniej samotny i bardziej pozytywny we wszystkim, co robisz.

ale nie chodzi tylko o pozytywne nastawienie. Chodzi o bycie uczciwym z tym, jak naprawdę się czujesz i stara się stworzyć środowisko dla siebie żyć, w którym wspiera swoje najlepsze życie. I to obejmuje dni w górę iw dół.

powiedz nam, jak pracujesz, aby złagodzić stres i ból.,

Joga uratowała mi życie. Techniki oddychania są tak potężne dla uspokojenia systemu w dół i łagodzenia stresu. Używam wielu aplikacji do medytacji. Używam go od lat każdej nocy przed pójściem spać i kiedy potrzebuję krótkiej, pięciominutowej przerwy w ciągu dnia. Używam również akupunktury i masażu, aby pomóc złagodzić ból, a także leków.

Jaka jest twoja wiadomość i rada dla innych z Sjögrena?

choroba Sjögrena to skomplikowana choroba. Nie pozwól ludziom mówić, że to wszystko jest w twoim umyśle., Ważne jest, aby poinformować ludzi wokół ciebie o swoim zdrowiu. Sjögren nie jest czymś, co inni mogą zobaczyć. W dobre dni wyglądasz dobrze, a twoja energia jest świetna. W twoje złe dni, to zupełnie inna historia.

mam kilka porad dla tych z Sjögrena. śpię o wiele lepiej, gdy używam nawilżacza. Dodaję też krople do oczu tuż przed pójściem spać i po przebudzeniu. Dla mojej pracy, oczywiście, dużo mówię. Używam sprayu nawilżającego na moją suchość w ustach. Zawsze noszę ze sobą wodę i zawsze mam miętówki. Ważne jest, aby utrzymać usta nawilżone., Mam kolejną sztuczkę, żeby utrzymać skórę nawilżoną. Nauczyłem się tego, kiedy trenowałem tancerzy w Japonii. Na masło do ciała nakładamy olejek do ciała. Ja również ponownie nawilżam dwa razy dziennie.

nazwałeś Sjögrena darem. Dlaczego?

darem Sjögrena jest to, że nauczył mnie zwracać uwagę na moje potrzeby. I jako tancerka wiem o tym więcej niż większość ludzi. Twoje ciało jest niesamowitym darem. Ale jeśli się tym nie zajmiesz, to nie zadziała tak dobrze. Sjögren zmusił mnie do wstania i wyznaczenia granic, abym mogła o siebie zadbać.,

Zdjęcie dzięki uprzejmości ABC

28 lipca 2020 roku