Inne | kwiecień 11, 2016
co powoduje odwodnienie u seniorów?
odwodnienie występuje, gdy ilość wody w organizmie przekracza ilość pobieranej wody. Nasze ciała potrzebują wody z różnych powodów: woda pomaga regulować temperaturę poprzez pocenie się, przenosi składniki odżywcze do komórek, smaruje i amortyzuje stawy i eliminuje odpady ciała. Nawet staje się tylko lekko odwodniony może mieć negatywny wpływ na organizm.,
odwodnienie u osób starszych może być częstym problemem ze względu na kilka czynników. Po pierwsze, wraz z wiekiem nasze poczucie pragnienia zmniejsza się, co sprawia, że mniej prawdopodobne jest, że powinniśmy pić. Osoba starsza może po prostu nie mieć uczucia suchości w ustach lub naturalnej reakcji pragnienia.
również, ze względu na problemy z poruszaniem się, seniorzy mogą czuć, że to zbyt wiele wysiłku, aby wstać przez cały dzień i dostać coś do picia. Połącz to z wysiłkiem potrzebnym do korzystania z toalety, a zobaczysz, dlaczego osoby starsze mogą unikać picia, nawet jeśli czują się spragnione.,
odwodnienie w podeszłym wieku może być również spowodowane przez problemy z nietrzymaniem moczu, choroby, które obejmują wymioty lub biegunkę i leki. Wiele leków działa jak moczopędne, powodując senior się pocić więcej i stracić więcej wody w ciągu dnia.
najczęstsze objawy odwodnienia u osób starszych
nie zawsze jest łatwo zauważyć, gdy senior jest odwodniony. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, jakie są niektóre z objawów ostrzegawczych, ponieważ odwodnienie u osób starszych może prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób takich jak kamienie nerkowe, zakażenia dróg moczowych, zaparcia i zakażenia dróg oddechowych., Ponadto odwodnienie może zwiększyć ryzyko i dłuższy pobyt w ośrodku rehabilitacyjnym.,do osób starszych należy zaliczyć:
- bardziej zauważalne problemy z poruszaniem się, takie jak trudności z chodzeniem
- zawroty głowy, dezorientacja lub częste bóle głowy
- suchość, lepkość w ustach lub nosie
- niskie ciśnienie krwi i szybkie tętno
- zmniejszona ilość moczu lub zaparcia
- sucha skóra i zapadnięte oczy
- niskie łzy lub wydzielanie potu
- mniejsza elastyczność skóry – może to być nieco trudniejsze do zauważenia u osób starszych.osoby, więc dobrym sposobem na sprawdzenie jest lekkie uszczypnięcie skóry z tyłu dłoni; jeśli nie odbije się od razu, jest to dobry znak odwodnienia.,
zapobieganie odwodnieniu
Jeśli senior ma już problemy zdrowotne, takie jak problemy z sercem lub nerkami, nawet łagodne odwodnienie może negatywnie wpłynąć na ich ogólny stan zdrowia i prowadzić do pobytu w szpitalu. Istnieje jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachęcić starszą ukochaną osobę do spożywania odpowiedniej ilości płynów.
nasze ciała składają się w około 60% z wody, która jest głównie przechowywana w chudej tkance., Osoby starsze mają mniej tkanki beztłuszczowej, co oznacza, że udział wody w ich ciałach jest mniejszy i może łatwo prowadzić do odwodnienia spowodowanego przez takie rzeczy, jak upały lub gorączka. Większość seniorów potrzebuje około 40 uncji wody każdego dnia, lub osiem szklanek pięć uncji.
oto kilka sposobów zapobiegania odwodnieniu u osób starszych:
- zachęcaj je do picia przez cały dzień. Zamiast spożywać dużą ilość płynów na raz, seniorzy powinni pić przez cały dzień., Stwórz harmonogram picia, aby pozostać na dobrej drodze; wypij szklankę wody z samego rana, pij przy każdym posiłku itp. Trzymaj butelkę wody w pobliżu przez cały czas, aby problemy z mobilnością nie wchodziły w grę, ponieważ płyny będą łatwo dostępne. Ogranicz spożycie wody przed snem, aby zmniejszyć wszelkie obawy dotyczące nietrzymania moczu.
- oferujemy potrawy bogate w wodę. Niektóre produkty spożywcze zawierają wysoką zawartość wody, takie jak zupa, jogurt, galaretka oraz owoce i warzywa. Te pokarmy mogą pomóc seniorom spełnić dzienne zapotrzebowanie na wodę.
- unikaj kofeiny i alkoholu., Kawa i alkohol mogą mieć działanie moczopędne, gdy są pijane w dużych ilościach. Prowadzi to do utraty wody w organizmie i odwodnienia.
- Znajdź napój, który im się spodoba. Czasami ludzie po prostu nie lubią smaku zwykłej wody, więc znajdź napój, który lubią. Zapewnij herbatę ziołową, soki owocowe i mleko, aby zwiększyć spożycie wody.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji o amerykańskich społecznościach seniorów.