alkohol może mieć mylący wpływ na poziom cukru we krwi, ponieważ zapobiega wytwarzaniu glukozy przez wątrobę. Jedną z konsekwencji tego jest to, że hipoglikemia może wystąpić po nocy picia.
w związku z tym, osobom chorym na cukrzycę często zaleca się jedzenie czegoś, co zrekompensuje oczekiwany spadek poziomu cukru we krwi alkohol wpływa na różnych ludzi w różny sposób, więc w razie wątpliwości należy zbadać poziom glukozy we krwi, aby zobaczyć, jak alkohol wpływa na Ciebie.,
niektórzy ludzie mogą zbyt łatwo pozwolić cukrzycy dryfować z ich umysłu podczas picia alkoholu i nie martwić się zbytnio o poziom cukru.
zaleca się jednak, aby w miarę możliwości sprawdzić poziom cukru we krwi, aby zorientować się, jak różne napoje wpływają na poziom cukru
piwa
zwykłe piwa typu lager zazwyczaj różnią się zawartością węglowodanów od około 10 do 15 g na kufel.
niektóre „jasne” piwa mogą być lepsze i mają mniej niż 10g węglowodanów na kufel, a niektóre mniej niż 5g węglowodanów.,
Pilsnery są uważane za stosunkowo łagodny wpływ na poziom cukru we krwi, jednak, podobnie jak w przypadku każdego napoju spośród tej listy, najlepiej jest sprawdzić, jaki wpływ mają one na poziom glukozy we krwi
Stouts, Porters i Guinness wydają się być na wyższym końcu spektrum węglowodanów wśród piw i mogą mieć w górę 20g węglowodanów na kufel.
istnieje szeroka gama prawdziwych ale pokrywających Blade ale aż do porterów. Prawdziwe ale zazwyczaj mają zawartość węglowodanów od 10 do 20g węglowodanów na kufel.,
niektóre prawdziwe ale mogą mieć dodatkowy aromat z dodatkowym cukrem lub miodem, więc przygotuj się, aby efekt był różny w zależności od piwa.
wina, wina wzmocnione i szampany
czerwone wino zazwyczaj otrzymuje dobrą prasę dzięki pewnym właściwościom chemicznym (związki polifenoli i resweratrolu), które zawiera.
jak można się spodziewać, wytrawne wina i szampany będą miały niższy poziom węglowodanów niż słodsze wina i szampany.,
wytrawne wino może mieć nawet 1-2g węglowodanów w skromnej wielkości szklance (200ml), podczas gdy szczególnie słodkie wino może mieć ponad 10g węglowodanów.
wino o średniej słodyczy może zawierać od 5 do 10 g węglowodanów na standardowe szkło.
wina wzmocnione, takie jak sherry i Porto, są słodsze niż wina stołowe. Szklanka Porto może zawierać aż 20g węglowodanów.
aby obniżyć zawartość węglowodanów, poszukaj suchych odmian.
alkohole i likiery
alkohole takie jak gin, wódka, whiskey, a nawet rum są wysoko destylowane i nie powinny zawierać cukrów., W przypadku duchów rozważa się bardziej to, z czym są zmieszane.
pomarańcza i inne soki zawierają stosunkowo dużą ilość węglowodanów – około 20g w małej porcji 200ml.
nawet Miksery dietetyczne mogą stwarzać problemy podczas nocnego wyjścia. Uważaj, aby barman serwował ci wersję dietetyczną, gdy o nią poprosisz. Diabetycy często błędnie podawali pełne wersje cukru, mimo że starali się być jasne.
z drugiej strony likiery są raczej mieszanką, a ich wartości węglowodanowe mogą się znacznie różnić.,
Creme de Menthen, Sambuca i Amaretto zawierają ponad 15g węglowodanów na strzał, więc uważaj, jeśli je pijesz. Kirsch, Irish Cream i Grand Marnier mogą być lepszymi opcjami, jeśli chcesz mieć Likier, chociaż nadal zawierają one aż 10 g węglowodanów na shot.
warto w tym momencie ponownie stwierdzić, że napoje alkoholowe mogą prowadzić do opóźnionego działania hipoglikemicznego, dlatego należy zachować ostrożność i, jeśli to możliwe, sprawdzić poziom glukozy we krwi, aby się upewnić.