czy cierpisz na bóle śródstopia? Medyczne określenie bólu w kulce stopy, śródstopia często prowadzi do pieczenia u podstawy palców (czuje się jak kamień w bucie).
od znalezienia najlepszych Buty metatarsalgia over-the-counter środków, oto jak można złagodzić ból bez operacji.
1., Daj stopom odpocząć
po pierwsze: ból śródstopia jest często spowodowany dużym wysiłkiem fizycznym, takim jak bieganie, który wywiera nacisk na przodostopie. Więc zrób sobie przerwę: przełącz się na ćwiczenia o niskim uderzeniu i / lub podnieś stopy, gdy po raz pierwszy wystąpią objawy.
2. Spróbuj ćwiczenia wzmacniające
chcesz zapobiegać bólom śródstopia w przyszłości? Ćwiczenia mogą pomóc. Wzmocnij swoje łuki, podnosząc marmur palcami u stóp lub używając palców u stóp, aby zgnieść ręcznik.
3., Zamień Wysokie obcasy na buty, które łagodzą ból śródstopia
nie musimy mówić, co już czujesz, gdy nosisz wysokie obcasy: wysokie obcasy nie są najlepsze buty na ból piłki stóp. Wysokie obcasy naciskają ciężar na przodostopie-zwiększając ryzyko bólów śródstopia.
jako alternatywę dla tych szpilek, wypróbuj parę wygodnych, ale stylowych butów na obcasie, takich jak Shelia. Lub, strop w zaufanie z lekką platformą, jak Karuzela 2., Oba mają skórzaną konstrukcję premium i metalowe elementy konstrukcyjne dla super szykownego wyglądu. Dodatkowo, są wykonane z naszej elastycznej, wyściełanej wkładki korkowo-lateksowej, pokrytej zamszem, co zapewnia najwyższy komfort i wsparcie. Znalezienie najlepszych butów dla metatarsalgia może oznaczać poświęcenie szpilki, ale z opcjami takimi jak te, nadal można wyglądać stylowo i uniknąć dyskomfortu.
4. Spróbuj Ice Pack
lód to świetny sposób na łagodzenie stanów zapalnych. Owinąć opakowanie z lodem w ręcznik i masować stopę przez kilka minut kilka razy dziennie.,
ważne jest również, aby pamiętać, że Buty się zużywają. Z czasem i przy wielokrotnym użyciu nawet najbardziej wspierające Sandały i trampki stracą amortyzację i wsparcie. Jeśli spędzasz dużo czasu na nogach, musisz szukać najwyższej linii obuwia wspierającego, które będzie trwać tak długo, jak to możliwe.
5. Over-the-Counter Pain Relief
nie jest to rozwiązanie długoterminowe, ale przeciwbólowe jak ibuprofen lub aspiryna może pomóc zmniejszyć stan zapalny i zaoferować tymczasowe wytchnienie.
6., Daj podkładki żelowe iść
podczas gdy jesteś w aptece, dlaczego nie podnieść podkładkę śródstopia, aby pomóc zmienić parę zwykłych trampek w najlepsze buty do chodzenia na bóle śródstopia? Działa to jak amortyzator, zmniejszając nacisk na kulkę stopy.
w Taos mamy jeszcze lepszą alternatywę dla podkładek żelowych. Nasze krzywe pods ® premium zdejmowana wkładka znajduje się w każdej parze naszej kolekcji Active i zapewnia doskonałe wsparcie i komfort dla Twoich bolesnych stóp., Z tych footbeds, możesz być pewien, że traktujesz się do jednych z najlepszych butów dla metatarsalgia nigdy nie poświęcając swój styl.
7. Utrzymuj zdrową wagę
ponieważ otyłość jest jednym z czynników ryzyka bóle śródstopia, trzymanie się zdrowej wagi może pomóc.
8. Leczenie haluksów i modzeli
inne stany stopy są często winą za bóle śródstopia. Cierpisz na modzele? Mocz stopy, aby je zmiękczyć ,a następnie usuń martwy naskórek za pomocą pumeksu (ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz cukrzycę)., Jeśli chodzi o haluksy, mamy tu mnóstwo środków zaradczych.
9. Wybierz odpowiednie buty na bóle śródstopia
aby wiedzieć, że wysokie obcasy to zły pomysł (Zobacz także: lekkie klapki i płaskie Baletki). Co, następnie, należy szukać, jeśli chodzi o znalezienie metatarsalgia buty dla kobiet?
Amerykańska ortopedyczna Stopa Ankle Society zaleca najlepsze buty na ból stopy mają dużo miejsca na palce i pięty nie wyższe niż 2¼ cali. Ważne jest również wsparcie łuku.,
jeśli chodzi o opcje butów metatarsalgia, na letnie sandały spróbuj Trulie, który ma wiele zapięć dla regulowanego dopasowania, i wysokiej jakości wyściółkę z przodu. Lekka, wyprofilowana wkładka z korka zapewnia wsparcie stóp i bezbolesność przez cały dzień.
a jeśli chodzi o najlepsze buty do chodzenia na metatarsalgia, sneaker like Star ma klasyczny, łatwy w noszeniu wygląd z niezrównanym komfortem i wsparciem., Te mają nasze wypróbowane krzywe Pods® poliuretanowa zdejmowana wkładka z miękkim podparciem dla wszechstronnego wygodnego buta na ból śródstopia.