upewnij się, że każdy kęs jest pełen zdrowia tej zimy. Zajadaj się orzechami i nasionami, które są niezwykle korzystne i apetyczne. Są one nie tylko niezwykle smaczne, ale także obciążone właściwościami prozdrowotnymi. Ostatnie badania wykazały, jak orzechy i nasiona zachęcają do utraty wagi poprzez ograniczenie apetytu. Mogą zachować pełny przez dłuższy okres czasu, co z kolei będzie trzymać cię z dala od bingeing na fast food przedmiotów., Maślane orzeszki piniowe są moim ulubionym orzechem wśród nich wszystkich, szczególnie o tej porze roku, kiedy w powietrzu unosi się Kąsek. Mogą utrzymać ciepło i są dobre do chrupania w tej porze roku.
Oto jak garść orzechów może zwiększyć Twoją długowieczność na osiem zdrowych sposobów:
1.Orzeszki piniowe pomagają utrzymać zdrowie hormonalne organizmu, ponieważ są bogate w cynk. Cynk pomaga w gojeniu i stymuluje aktywność około 100 enzymów w organizmie.
2 . Są też bogatym źródłem magnezu. Magnez jest również znany jako „minerał nastroju”., Pomaga zmniejszyć lęk, stres i depresję. Te ważne orzechy uspokajają organizm i poprawiają sen i pamięć. Więc włóż kilka do torby na szybką przekąskę naładowaną zdrowiem.
(Czytaj także: suche owoce korzyści: od zdrowia serca do kontroli tarczycy)
orzechy pinii pomagają utrzymać zdrowie hormonalne organizmu, ponieważ są bogate w cynk
3., Bogate w żelazo, orzeszki piniowe pomagają organizmowi transportować i magazynować tlen. Ponadto są one również Świetne dla zdrowia mózgu. Dobrym pomysłem jest ich pieczenie, ponieważ zmniejszy to działanie inhibitorów żelaza.
4.Nienasycone tłuszcze znajdujące się w orzechach pinii pomagają zwiększyć wrażliwość na insulinę. Ponadto spożywane jako część posiłku mogą obniżyć ogólny indeks glikemiczny. To dobra wiadomość dla diabetyków.
5.Orzeszki piniowe są świetne dla dietetyków. Garść tych nasion pomaga w kontroli wagi., Kwas Pinolenowy zawarty w orzeszkach piniowych stymuluje jelito do produkcji określonego hormonu, który sygnalizuje mózgowi wyłączenie „trybu głodnego”.
6. Jako składniki odżywcze, orzeszki piniowe są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik pokarmowy, sterole roślinne, argininę, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które chronią serce. Wysoka zawartość antyoksydantów w nasionach spowalnia starzenie się, dzięki czemu wyglądasz i czujesz się młodziej.
7. Ponieważ orzechy piniowe są bogate w witaminę A i luteinę, ich regularne spożywanie pomoże rozwinąć ostre widzenie., Posypać nasiona sosny na sałatki, aby uzyskać dodatkowe chrupiące, pełne zdrowych korzyści zdrowotnych.
(Czytaj także: 8 korzyści zdrowotne kurkumy (Haldi): powrót do korzeni)
orzeszki piniowe są ładowane zdrowymi tłuszczami, błonnikami dietetycznymi
8. Uzyskaj ten blask dzięki tym bogatym w przeciwutleniacze nasionom: pomagają kontrolować, jak szybko się starzejesz, zwalczając wolne rodniki, które odgrywają rolę w pogorszeniu się wieku. Uczyń je częścią codziennego podjadania, aby odmłodzić skórę i włosy.,
jedzenie ma moc uzdrawiania, gdy jest nieskażone i dobrze używane. Genialny design natury oferuje wszystkie składniki odżywcze zgodnie z porami roku i klimatem. Najlepiej jest używać zdrowego rozsądku w wyborze żywności i nie być chwytanym lub mylonym przez przemysł handlowy, zalany przetworzoną opakowaną żywnością.
Zastrzeżenie:
Komentarzeopinie wyrażone w tym artykule są osobistymi opiniami autora., NDTV nie ponosi odpowiedzialności za dokładność, kompletność, przydatność lub ważność jakichkolwiek informacji zawartych w tym artykule. Wszystkie informacje są dostarczane na bieżąco. Informacje, fakty lub opinie pojawiające się w artykule nie odzwierciedlają poglądów NDTV i NDTV nie ponosi żadnej odpowiedzialności za to samo.