czy jesteś zwlekaczem?
nauka fizyki uznaje dwa prawa bezwładności, z których oba mogą być związane z zwlekaniem. Nr 1, „Obiekty stojące mają tendencję do pozostania nieruchome” i Nr 2, ” obiekty poruszające się mają tendencję do pozostania w ruchu.”
która z nich reprezentuje cię najlepiej? I jak możesz przejść od „stojącego”do” poruszającego się”?
wypróbuj te strategie, aby przestać zwlekać:
poświęć pięć minut, aby wymienić rzeczy, które zamierzasz zrobić jutro.,”
na pustej kartce papieru zanotuj kilka ważnych czynności, które opóźniasz lub wstrzymałeś.
spójrz na swoją listę—i zrób jedną rzecz na niej teraz.
umieść energię, którą kierujesz w kierunku wymówek w aktywności, której unikasz. Działanie eliminuje niepokój.
Wybierz czas (dzisiaj) do pracy na liście.
Jeśli rozpoczęcie pracy jest dla ciebie trudne, odłóż wyznaczony przedział czasu, co najmniej 30 minut, na pracę nad jednym zadaniem, projektem lub osobistym celem, który „zostawiasz na później.”
przestań próbować być ideałem.,
liczy się jakość wysiłku, a nie doskonałe rezultaty. Nie daj się pogrążyć w trosce o perfekcjonizm.
jeśli to, co odkładasz, dotyczy innych ludzi, porozmawiaj z nimi.
twoje powody opóźnienia działania mogą być wymyślone. Brak komunikacji często zamienia Kretowiny w góry.
zadaj sobie pytanie, co mogłoby się stać, gdybym zrobił to dzisiaj?
obawiasz się konsekwencji związanych z działaniem, którego unikasz? Najgorszy scenariusz najprawdopodobniej byłby drobną niedogodnością lub tymczasową porażką.,
wyobraź sobie, jak się poczujesz, gdy zrobisz to, co odkładasz.
wolność od lęku. Wolność od dokuczliwych nacisków. Wolność od zwątpienia. Wykonywanie zadań opóźniających da ci wielki zastrzyk pewności siebie i energii.
Czy wiesz, że zwlekanie może być dobrą rzeczą, gdy jest używane strategicznie? Sprawdź 6 porad, aby być produktywnym prokrastynatorem.