zawsze będą modne owoce, takie jak amazońskie super jagody, najnowsze cudowne owoce, które sprawią, że będziesz młodszy, zdrowszy, a może nawet nieśmiertelny. Ale nie daj się wciągnąć, mamy już cudowne owoce rosnące w ogrodach i na poboczach dróg w całej Wielkiej Brytanii. Skromne jabłko., Owoc bez wątpienia ma wiele korzyści zdrowotnych i odżywczych – ale są też zalety soku jabłkowego (czystego i nieskażonego).

skromne jabłko to super jedzenie uprawiane w tym kraju od setek lat. To prawda, co mówią, „jabłko dziennie trzyma doktora z dala” i wiele więcej.

jabłka należą do najzdrowszych owoców. Brak cholesterolu, ekstremalnie niski poziom tłuszczów nasyconych i sodu, ale wysoki poziom witamin, minerałów i antyoksydantów.,

jabłka są produkowane w obfity glut każdej jesieni, a większość owoców znajduje się gnije na podłodze, lub zabrane do wysypiska Rady. Zbrodnią jest marnowanie tak obfitości pożywnych owoców, dlatego w pierwszej kolejności zaczęliśmy tłoczyć jabłka.

nie ma oczywiście nic lepszego niż zjedzenie jabłka, ale konserwowanie jego soku jest wartościową drugą najlepszą opcją. Podczas gdy tracisz błonnik, pozostała wartość odżywcza soku jabłkowego jest zdecydowanie warta zebrania, pod warunkiem, że jest on bezpośrednio ze świeżych jabłek, tłoczony i butelkowany bez dodatków w supermarketach., Konserwanty dodawane przez supermarkety obniżają wartość odżywczą soku do tego stopnia, że zawartość cukru przewyższa dobro z samego soku.

oto kilka zalet soku jabłkowego dla Twojego zdrowia. Siedem powodów, aby wyciskać jabłka do pysznego soku, który może trwać ponad rok…

korzyści zdrowotne soku jabłkowego (Nie typu supermarket)

zdrowie serca

jedna szklanka soku jabłkowego dziennie to fantastyczny sposób na zwiększenie potasu. Potas ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca., Sok jest pełen przeciwutleniaczy, flawonoidów & polifenoli, które zwiększają zdrowie serca. Najlepszy sok jabłkowy to czysty sok jabłkowy, więc uważaj na kupiony w sklepie sok jabłkowy, który czasami może być pozbawiony dobroci i zastąpiony paskudami, aby przedłużyć okres przydatności do spożycia. Jeśli twój czysty sok jabłkowy jest prawidłowo pasteryzowany i przechowywany, powinien trwać rok nieotwarty (możemy to zrobić za Ciebie!).

astma

flawonoidy są super przeciwutleniaczami, które ponownie są znane z zapobiegania atakom astmy., Badania naukowe sugerują, że odgrywają one wiodącą rolę w wzmacnianiu płuc. Jeśli pijesz szklankę soku dziennie, zasugerowano, że funkcja płuc może być lepsza niż tych, którzy tego nie robią.

Detox

aby zwalczyć kwasowość/toksyny i nieprzyjemne produkty odpadowe z wątroby, weź trochę soku w sobie. Alkaliczne w jabłkach pomaga układ trawienny oczyścić.

Vitimans

zapomnij o suplementach witaminowych produkowanych w laboratorium. Świeży, nieskażony sok jabłkowy jest absolutnie pełen witamin., Oczywiście zawiera naturalnie występujące cukry, więc wszystko z umiarem – ale świetnie nadaje się do zastąpienia wszystkich utraconych elektrolitów po nocy na scrumpy.

Jeśli masz słabe dziecko, zamiast sięgać po elektrolity spróbuj wymieszać jabłko z wodą. Mówi się, że znacznie przyspiesza powrót do zdrowia dziecka. Rozcieńcz je jednak, ponieważ wszyscy wiemy, jaka radość mogą być dzieci, gdy amped się na zbyt dużo cukru!

Cholesterol

aby obniżyć poziom cholesterolu, zwróć się do jabłka (lub jego soku)., Wysoki poziom cholesterolu jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do tak wielu chorób układu sercowo-naczyniowego. tak więc spożywanie jabłka lub picie jego soku natychmiast wzmacnia się przed takimi chorobami.

rak

nie możemy zweryfikować twierdzeń, że rak płuc naprawdę zmaga się z flawonoidami i kwasami fenolowymi występującymi w soku jabłkowym. Ale sok jabłkowy zdecydowanie zawiera związki roślinne zwane polifenolami, które mogą pomóc chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i zapaleniem. Mętny sok z miąższem jest wyższy w polifenolach niż czysty sok.,

zaparcia

jeśli zmagasz się z zaparciami jabłka mogą mieć dla ciebie odpowiedź. Sorbitol znajdujący się w jabłkach pobiera wodę z jelita grubego (raz w jelicie grubym) i sprawia, że stolce są bardziej miękkie i łatwiejsze do przejścia.

sok jabłkowy jest również tak smaczny, że wspomaga nawodnienie u dzieci cierpiących z powodu odwodnienia. Ponownie, to nie powinno być zamiennikiem dla wody i mleka, ale jest wspaniałe dobroć pakowane uczta.

Jeśli chcesz jeszcze kilka pomysłów na to, co zrobić z jabłkami, zobacz nasz post o tym, co zrobić z jabłkami.