Odkryj 5 Sposobów, aby zresetować swoje ciało już dziś.
niezależnie od tego, jak zdrowo się jesz i ile ćwiczeń masz w, istnieją sposoby musimy zresetować psychicznie i emocjonalnie, aby pomóc zoptymalizować nasze zdrowie. Wiem, jak to jest zbyt, to może być naprawdę frustrujące, jeśli czujesz się ospały i zmęczony, nawet jeśli jesteś po zdrowym stylu życia., Aby przełamać to za Ciebie, czasami naturalne systemy naszego organizmu uzyskać równowagę, czy to z powodu stresu, zbyt dużo kofeiny, lub nieprawidłowości diety (patrzę na Ciebie świąteczny obiad). Dobrą wiadomością jest to, że są proste zmiany, które możesz wprowadzić, aby zresetować swoje ciało i przywrócić je do 100% , abyś mógł czuć się niesamowicie.
tak jak mówiłem, nawet jeśli prowadzisz „zdrowy” styl życia, czynniki zewnętrzne mogą sprawić, że nasze systemy się rozwalą., Napiszę szczegółowy post o tym, co dokładnie dzieje się w twoim ciele w przyszłości, ale na razie dzielę się 5 prostymi rzeczami, które możesz zrobić dzisiaj, aby pomóc Ci zresetować ciało i wrócić do niesamowitego samopoczucia. Zazwyczaj nie potrzebujesz gruntownego remontu lub drastycznej zmiany diety w postaci „oczyszczenia”,” detoksu ” itp. Wiele razy taka dramatyczna zmiana lub pozbawienie ważnych składników odżywczych zrobi więcej szkody niż pożytku dla delikatnej równowagi twojego ciała. Zamiast tego zalecam zapewnienie organizmowi dodatkowego wsparcia, którego potrzebuje, aby kontynuować swoje naturalne procesy., Spróbuj tych 5 wskazówek, aby twoje ciało 
powrót na ścieżkę:
nr 01 pij wystarczająco dużo wody!
odwodnienie może podkraść się na Ciebie w najbardziej niepozorny sposób – jak zima! Nawet jeśli nie pocimy się tak bardzo jak latem, nasze ciała wciąż potrzebują wody. Zalecam picie co najmniej litra przefiltrowanej wody, gdy się obudzisz, a następnie kontynuuj picie wody przez cały dzień. Przeczytaj więcej o wodzie tutaj.
nr 02,
chwilowe wypróbowanie planu posiłków bezglutenowych lub bezmlecznych może pomóc w trawieniu i uspokoić stany zapalne – oczywiście nie musi to być dieta na całe życie, jeśli jej nie potrzebujesz, ale warto spróbować, czy pomaga złagodzić problemy z brzuchem. Możesz przeczytać więcej o mojej historii i dlaczego jestem nabiał i bezglutenowe tutaj. Sprawdź NS Kuchnia dla niektórych z moich ulubionych przeciwzapalnych żywności i przepisów, takich jak mleko kurkumy– możesz zobaczyć listę każdego przepisu TUTAJ.
No.03 obejrzyj te kubki-o-joe ' s.,
nie każdy jest wrażliwy na kawę, ale niektórzy z Was (pewnie już wiecie, kim jesteście), potrafią wypić tylko tyle kawy, bo inaczej prowadzi to do tremy, słabego snu i kolejki górskiej w energii. Kawa ma też wiele zalet zdrowotnych, ale podobnie jak wszystko, gdy jest spożywana zbyt dużo, może powodować wzrost hormonów stresu i zły sen. Jeśli potrzebujesz odebrać mnie po południu, spróbuj filiżanki herbaty ziołowej, małego kawałka czekolady, a nawet energiczny spacer na zewnątrz. Aby uzyskać więcej pomysłów na to, jak ograniczyć spożycie kawy, przeczytaj post Czy kawa jest niezdrowa?
Nie, 04 zrób coś, co każdego dnia cię stresuje.
może to być spacer, joga, medytacja, słuchanie muzyki, gotowanie, rozmowy z bliskimi, bycie w przyrodzie, Dziennikarstwo itp. Sprawdź ten post na zarządzanie stresem i Ta lista 10 sposobów na odstresowanie się w 10 minut. Resetowanie to nie tylko fizyczne, ale także psychiczne/emocjonalne i tak ważne, że poświęcamy czas na ustalenie priorytetów tego, co sprawia, że jesteśmy radosni i szczęśliwi pod koniec dnia!
nr 05
dodawaj zieleninę gdzie tylko możesz!, Lubię używać zielonych proszków czasami, gdy jestem w podróży lub gdy czuję się trochę wyczerpany – jak te dni, gdy pracuję w dodatkowych godzinach-składniki odżywcze, które otrzymasz z całych zielonych proszków spożywczych, są świetnymi dopalaczami, a także jedzą dietę bogatą w całe jedzenie. Dużo gadam o grzybach leczniczych, ale te i adaptogeny to kolejna grupa, która rośnie!
xx McKel