na szczęście zimy w środkowym Tennessee są dość łagodne. Podczas gdy podiatrzy w Nashville nie leczą odmrożeń, nasi lekarze stóp widzieli wiele utraconych palców i amputowanych kończyn.

jesteśmy daleko od zamarzniętej tundry i ryzyka odmrożeń, ale nadal możesz zauważyć, że Twoje stopy są zawsze zimne. Czy ty lub ktoś, kogo znasz, zawsze pytasz —

„Dlaczego moje stopy są zawsze zimne?,”

pomijając noszenie niewłaściwych skarpet lub butów (powiedzmy, że trzy razy bardzo szybko) na pogodę, może być przyczyna ciągłych zimnych stóp.

Jeśli masz czynniki ryzyka związane z chorobami układu krążenia, takie jak palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzyca, zdecydowanie chcesz to przeczytać.

#1: masz słabe krążenie

słabe krążenie jest jedną z najczęstszych przyczyn zimnych stóp.

Gdy temperatura Na zewnątrz spada, twoje ciało pracuje, aby utrzymać ciepło rdzenia.,

w rezultacie naczynia krwionośne w kończynach zwężają się, ograniczając krążenie do rdzeniowej części ciała.

Co się dzieje z twoimi palcami, stopami, uszami i nosem?

tracą część krążenia i stają się zimne w dotyku.

To normalne.

ale nie ignoruj tych typowych przyczyn słabego krążenia:

siedzisz w korku? Więc siedzisz cały dzień w pracy?

słabe krążenie może być wynikiem zbyt dużego siedzenia z siedzącego trybu życia., Jeśli nie wstajesz i nie poruszasz się, zwiększasz prawdopodobieństwo, że nie dostaniesz wystarczającej ilości krążenia w stopach i palcach, dzięki czemu stopy są chłodniejsze niż reszta ciała.

słabe krążenie spowodowane czynnikami ryzyka związanymi z chorobami serca jest znacznie bardziej niepokojące. Pompowanie krwi przez organizm w wystarczająco szybkim tempie może być wyzwaniem, a częste zimne stopy mogą być oznaką, że dzieje się coś innego.

choroba tętnic obwodowych jest wynikiem słabego krążenia w stopach i nogach.,

warunek ten może mieć znacznie poważniejsze konsekwencje i powinny być diagnozowane i traktowane przez podiatrist. Jeden z naszych podiatrów w Smyrnie, Dr Knox, robi wielką robotę wyjaśniając Choroby tętnic obwodowych w szczegółach.

wreszcie, jeśli byłeś lub jesteś palaczem, zaskoczenie, palenie może powodować słabe krążenie.

#2: masz niedobór żelaza

Czy masz wystarczająco dużo żelaza? Żelazo jest minerałem o kilku ważnych funkcjach dla organizmu, głównie do wytwarzania czerwonych krwinek i przenoszenia tlenu w całym organizmie.,

niedobór żelaza może powodować anemię i prowadzić do objawów takich jak zmęczenie, ale może również prowadzić do przewlekłego zimna stóp. Niedokrwistość z niedoboru żelaza może wystąpić nawet u bardzo zdrowych ludzi.

można go stosunkowo łatwo leczyć ze zmianami w diecie i przyjmowaniem suplementów.

#3 masz cukrzycę typu 1 lub 2

cukrzyca może powodować nie tylko stopy, które są zimne w dotyku, ale także stopy, które czują się zimne z powodu uszkodzenia nerwów.

inne objawy mogą obejmować drętwienie lub mrowienie w stopach., Jeśli występują jakiekolwiek objawy uszkodzenia nerwów w stopach, zobacz podiatra w Nashville lub w pobliżu Ciebie, i zachować szczególną ostrożność, aby sprawdzić je pod kątem skaleczeń lub urazów.

#4 masz do czynienia z niedoczynnością tarczycy

gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy, wpływa na metabolizm twojego organizmu.

ponieważ metabolizm kontroluje zarówno bicie serca, jak i temperaturę ciała, niedoczynność tarczycy może przyczynić się do zmniejszenia krążenia i chłodniejszych stóp.

aby zwiększyć metabolizm, należy rozważyć więcej ćwiczeń, jeść więcej białka i mniej rafinowanych węglowodanów i unikać kofeiny.,

kiedy zobaczyć Podiatra

Jeśli masz do czynienia z częstymi zimnymi stopami, najpierw zdobądź parę wysokiej jakości wełnianych skarpet. Następnie, jeśli zimne stopy nadal, może chcesz odwiedzić podiatra w Nashville lub jeden blisko ciebie. Możesz również zapytać lekarza podstawowej opieki zdrowotnej o to podczas następnej wizyty.,

umów się na spotkanie z podiatrą tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpią zimne stopy i:

  • rany na palcach i stopach, które zajmują dużo czasu, aby wyleczyć
  • długotrwałe zmęczenie
  • zmiany wagi
  • ból stóp

czy ktoś ciągle skarży się na zimno?

może być coś więcej niż nieodpowiednia odzież.