upewnij się, że nie jesz niewłaściwych potraw przed spożyciem. | iStock.comchyba, że jesteś świeżo upieczonym 21-latkiem, wiesz, że musisz zjeść dobry posiłek przed nocnym piciem. Być może od czasu do czasu zaniedbałeś tę złotą zasadę i odczułeś konsekwencje zbyt szybkiego upijania się i późniejszego kaca., Nikt nie chce być zbyt pijany facet lub radzić sobie z luzem następnego dnia kaca, ale jeśli jest niewiele do niczego w żołądku, alkohol głowy prosto do krwiobiegu i skutki mogą być prawie natychmiastowe.
bez jedzenia w żołądku aby spowolnić jego postęp, alkohol przemieszcza się przez żołądek, nerki, płuca, wątrobę i mózg. Około 20% alkoholu, który pijesz przechodzi przez żołądek i dociera do mózgu w ciągu minuty., Podczas gdy doświadczasz przyjemnego, tymczasowego spłukania lub uczucia ciepła, twoje ciało już ma do czynienia z wpływem alkoholu.
aby uniknąć bycia facetem, który nie może wstać i upewnić się, że dotrzesz do pracy następnego dnia rano, to bezpieczna rada, aby jeść przed wypiciem. Pytanie brzmi: Jakie pokarmy należy jeść i jakich pokarmów należy unikać? Oto, czego nie chcesz jeść przed nocnym piciem.
słone przekąski
chipsy ziemniaczane sprawią, że będziesz jeszcze bardziej odwodniony. / iStock,commimo, że sprawia, że śpieszysz się do łazienki w barze, alkohol odwadnia twoje ciało. Podobnie jak kofeina, alkohol jest moczopędny, więc zwiększa ilość moczu wytwarzanego przez organizm, blokując uwalnianie hormonu, który jest potrzebny do absorpcji wody. Jeśli nie wypijesz szklanki wody między kufle, następnego ranka będziesz miał kaca. Słone przekąski, takie jak popcorn, chipsy i orzechy sprawiają, że jesteś spragniony, co prowadzi do sięgnięcia po kolejny napój, który z kolei dodatkowo odwadnia organizm., Aby pokonać odwodnienie, jeść pokarmy, które są na bazie wody, takie jak owoce i warzywa (ogórki i arbuz są szczególnie dobre).
2. Pikantne potrawy
Serrano chilies może powodować zgagę, jeśli pijesz. | iStock.comtak jak te extra pikantne skrzydełka buffalo, indyjskie curry lub sosy na bazie pomidorów mogą pogorszyć twój żołądek w normalny dzień, gdy pijesz efekt tylko wzrasta. Alkohol rozluźnia mięśnie, które utrzymują Jedzenie i soki trawienne w dół, gdzie powinny być., Spożywanie pikantne, kwaśne pokarmy w połączeniu z alkoholem może rzeczywiście wywołać refluks kwasu i zgaga.
Zielenina
świeża sałatka brzmi świetnie — chyba że pijesz. | iStock.comile razy Twoja dieta, sumienie lub partnerka sugerowała, że zamiast soczystego hamburgera sięgniesz po sałatkę? Jest to jeden raz, kiedy należy unikać sałatek. Podczas gdy składniki odżywcze i błonnik w tych liściastych zieleni są trudne do przepuszczenia, jedzenie prostej sałatki jest prawie tak złe, jak wyjście do picia na całkowicie pusty żołądek., Warzywa poruszają się po ciele szybko, więc jeśli jesteś ustawiony na sałatkę rzucić na trochę białka, jak kurczak, orzechy, lub tuńczyka. Trawienie białka trwa dłużej i spowalnia wzrost poziomu alkoholu we krwi.
Sushi
po prostu powiedz nie sushi. | iStock.commoże to brzmieć jak idealny, bez poczucia winy sposób na rozpoczęcie wieczoru, ale sushi nie jest twoim przyjacielem przed nocnym pijakiem., Surowe ryby nie tylko nie pasują dobrze do shotów — lub chorują, jeśli noc pójdzie w ten sposób — ale sos sojowy, w którym wsadzasz roladki, jest wypełniony solą, co przyspiesza poziom odwodnienia, narażając Cię na paskudnego kaca wraz z bolesnym bólem głowy.